Inilah Persisnya Yang Terjadi Di Dalam Tubuh Anda Saat Punggung Anda Punggung


Selain itu, Anda tahu, rasanya luar biasa

Gambar Cavan / Getty Images

Ada sesuatu tentang apa yang terjadi ketika Anda retak punggung yang sangat memuaskan. Apakah itu secara tidak sengaja membentak dan berderak saat Anda berdiri atau Anda mengeluarkan gerakan manusia karet terbaik Anda untuk mewujudkannya, pop kecil itu terasa sangat menyenangkan. Jika ini menggambarkan Anda sampai T, Anda mungkin telah retak punggung selama bertahun-tahun tanpa tahu apa yang sebenarnya terjadi di dalam tubuh Anda ketika Anda melakukannya.

Jelas tidak ada yang benar-benar patah, atau patah punggung Anda akan sangat menyakitkan dan tidak sepopuler itu. “Memecahkan punggung Anda sangat umum,” Ferhan Asghar, M.D., asisten profesor bedah ortopedi di UC Health, mengatakan pada DIRI. Tapi apa yang sebenarnya menghasilkan suara bising dan perasaan lega? Anehnya, apa yang sebenarnya terjadi ketika Anda membuka diri bisa diperdebatkan (akan dibahas lebih lanjut sebentar lagi). Yang tidak bisa diperdebatkan adalah betapa menyenangkan rasanya. Jadi, mari selami semua hal kembali retak!

Ini primer penting untuk tulang belakang Anda.

Sebelum Anda memahami apa yang terjadi ketika punggung Anda retak, Anda harus tahu sedikit tentang punggung Anda itu sendiri. Di bagian tengah punggung Anda, Anda akan menemukan tulang belakang Anda, yang dapat Anda anggap sebagai "perancah untuk seluruh tubuh," menurut Cedars-Sinai Spine Center. Tulang belakang Anda melindungi sumsum tulang belakang Anda, sekumpulan saraf yang mengirimkan pesan antara otak Anda dan hampir setiap bagian tubuh Anda. Dengan bantuan tulang belakang, atau tulang yang saling mengunci, ini juga menopang sekitar setengah berat tubuh Anda. Rata-rata orang dilahirkan dengan 33 ruas tulang belakang, tetapi kebanyakan orang dewasa hanya memiliki 24 ruas karena beberapa ruas yang lebih rendah menyatu seiring waktu.

Tulang belakang Anda dibagi menjadi beberapa bagian: tulang belakang leher Anda (tulang leher Anda), tulang belakang dada Anda (bagian atas punggung Anda), tulang belakang lumbar Anda (punggung bawah), sakrum Anda (yang bergabung dengan panggul Anda), dan tulang ekor Anda ( tulang ekor). Tulang belakang Anda terhubung satu sama lain di belakang melalui sambungan fleksibel, dan bantal karet yang dikenal sebagai cakram berada di antara masing-masing untuk memberikan bantalan. Terakhir, tulang belakang Anda terhubung dengan otot, ligamen, dan tendon di seluruh punggung Anda untuk membantu Anda melakukan segala hal mulai dari menumbuk gaya Rusia di gym hingga membungkuk dan berbisik di telinga seseorang.

Dokter tidak sepenuhnya yakin mengapa punggung retak sejak awal.

“Ada sejumlah teori tentang mengapa hal ini terjadi, tetapi tidak ada yang benar-benar tahu,” Neel Anand, M.D., profesor bedah ortopedi dan direktur trauma tulang belakang di Cedars-Sinai Spine Center di Los Angeles, mengatakan pada DIRI.

Teori yang paling banyak dipercaya berasal dari kantong gas yang menggantung di persendian Anda. Ini bukan jenis gas yang sama yang keluar dari tubuh Anda setelah Anda makan banyak kacang atau batang protein. Gas ini berasal dari pelumas di dalam persendian Anda yang dikenal sebagai cairan sinovial, yang membantu memberikan nutrisi ke tulang rawan di persendian Anda. untuk membantu mereka meluncur dengan mulus. Tugas utama tulang rawan dalam tubuh adalah memastikan bahwa setiap kali Anda menggerakkan anggota tubuh ke sana kemari, gerakannya mulus dan terasa. Itulah mengapa ini adalah pemain kunci dalam hal meremukkan punggung Anda.

Saat Anda memberikan gaya pada sendi Anda, tekanan dapat terbentuk dan berubah menjadi gas terlarut seperti oksigen, nitrogen, dan karbon dioksida. Pemikirannya adalah bahwa gas-gas ini bergeser — dan mengeluarkan bunyi retakan saat menghilang — saat Anda melakukan peregangan ekstrem, kata Dr. Anand. Gas benar-benar muncul pada sinar-X dan MRI, dan jaringan di sekitar Anda dengan cepat menyerapnya kembali setelah punggung Anda retak, kata Lisa A. DeStefano, D.O., ketua Departemen Pengobatan Manipulatif Osteopatik di Michigan State University, kepada DIRI. Namun, studi tahun 2015 yang menarik PLOS One memeriksa MRI dari buku jari yang retak dan berpendapat bahwa retakan sebenarnya terjadi ketika rongga berisi gas terbentuk saat sambungan meregang, bukan saat gelembung gas itu sendiri runtuh.

Bagaimanapun, memiliki ligamen dan tendon yang longgar juga dapat berperan, karena orang yang memiliki ligamen dan tendon yang ketat biasanya tidak dapat bergeser dengan cara yang memungkinkan mereka untuk benar-benar "mematahkan" punggung mereka, kata Dr. Anand.

Ada juga beberapa teori yang kurang dipercaya secara luas yang tidak ada hubungannya dengan gas-gas ini, seperti bahwa suara retakan sebenarnya adalah ligamen dan tendon Anda yang bergeser setelah Anda memberikan kekuatan pada tubuh Anda, atau itu terjadi karena Anda tidak memiliki banyak tulang rawan di dalamnya. area yang Anda "retak", sehingga persendian Anda tidak bisa meluncur semulus yang seharusnya. Apa pun mekanisme di balik retakan punggung Anda, Dr. Anand mengatakan itu mungkin berlaku untuk area lain yang bisa Anda retak, seperti leher dan buku-buku jari Anda.

Untuk saat ini, masih sedikit misteri yang belum terpecahkan tentang apa yang terjadi di tubuh Anda saat punggung Anda retak. Tapi yang sangat mapan adalah rasanya sangat menyenangkan dan memuaskan untuk melakukannya. Jadi, pertanyaan jelas berikutnya adalah: Apakah Anda perlu khawatir punggung Anda retak?

Apakah meretakkan punggung Anda aman?

Kabar baiknya adalah mematahkan punggung Anda biasanya tidak berbahaya. “Pada akhirnya, tidak masalah mengapa ini terjadi [selama] tidak menyakitkan,” tambahnya.

Beberapa di antaranya dapat berubah dan berkembang seiring bertambahnya usia. Misalnya, seiring bertambahnya usia dan tulang rawan yang membantu sendi Anda meluncur dengan mulus, punggung Anda yang retak bisa mulai terasa sakit, kata Dr. Asghar. Itu tandanya Anda harus berusaha menghentikan kebiasaan itu sebelum situasinya menjadi lebih buruk.

Jika Anda merasakan sakit di punggung atau leher dan tidak kunjung membaik (atau semakin parah), itu pasti pertanda untuk beristirahat dari patah tulang punggung dan berbicara dengan dokter.

Jadi mengapa rasanya sangat enak untuk mematahkan punggung Anda?

Alasan mematahkan punggung Anda terasa begitu enak juga bisa diperdebatkan. Anda cenderung membangun stres dan ketegangan pada otot-otot yang mengelilingi tulang belakang Anda, terutama saat Anda melakukan sesuatu seperti duduk di depan komputer sepanjang hari. Ternyata ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan jika Anda benar-benar duduk sepanjang hari untuk melawan efek duduk pada punggung dan postur Anda — olahraga tertentu, pengaturan meja yang ergonomis, dll. Namun, meskipun Anda melakukan semua itu, tetap saja terasa luar biasa untuk meregangkan otot, yang hampir sama dengan apa yang Anda lakukan saat Anda meregangkan punggung, kata Dr. Asghar. “Beberapa orang puas dengan peregangan sederhana, tetapi yang lain menjadi terbiasa merasakan retakan yang datang dengan ujung ekstrim dari rentang gerak mereka,” katanya.

Sumsum tulang belakang Anda juga dikelilingi oleh ganglia sensorik, atau kelompok sel yang mengirimkan informasi ke otak Anda tentang hal-hal seperti nyeri dan posisi sendi, menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Saat punggung Anda retak, otak Anda mungkin menafsirkan punggung Anda sebagai "lebih baik" dan tidak terlalu tegang dari sebelumnya, kata Dr. DeStefano, jadi Anda mungkin merasa lega. Lagi pula, kata Dr. Anand, orang-orang pada umumnya tetap tidak percaya diri karena hal itu membuat mereka merasa lebih baik, entah itu sebagian besar karena efek psikologis atau tidak. Dan ngomong-ngomong, meski sangat sedikit yang terasa enak seperti retakan yang bagus, ada cara untuk menjaga punggung Anda di antara retakan, dengan, misalnya, latihan inti untuk nyeri punggung bawah. Selain itu, jangan pernah meremehkan kekuatan peregangan lembut untuk melonggarkan segalanya.

Meskipun meretakkan punggung Anda sendiri sebagian besar tidak berbahaya, berhati-hatilah agar orang lain melakukannya untuk Anda.

Sangat sulit bagi Anda untuk menyakiti diri sendiri ketika Anda sedang mematahkan diri sendiri, karena Anda secara naluriah ingin melindungi diri dari bahaya, kata Dr. Asghar. Tetapi ketika orang lain melakukannya untuk Anda, mereka dapat menggunakan kekuatan lebih dari yang diperlukan atau menggerakkan tubuh Anda ke arah yang berbeda atau lebih ekstrim dari yang seharusnya, kata Dr. Anand. "Anda bisa melukai punggung Anda jika mereka tidak tahu apa yang mereka lakukan," tambahnya.

Namun, menemui ahli tulang berlisensi, ahli terapi fisik, atau ahli osteopati adalah cerita yang berbeda. Di bawah perawatan seorang praktisi yang berkualifikasi, manipulasi punggung bisa aman, kata Dr. Asghar, dan ini bisa menjadi salah satu dari banyak alat yang digunakan para ahli untuk mengatasi kondisi seperti sakit punggung kronis. Ingatlah bahwa sangat penting menemukan seseorang yang memiliki izin untuk melakukan hal semacam ini — manipulasi yang cepat dan agresif sebenarnya tidak disarankan, karena dapat menyebabkan cedera. Bahkan menyebabkan stroke, dalam kasus yang sangat jarang terjadi.

Anda harus mencari kualifikasi perizinan mana yang tersedia untuk jenis ahli tertentu yang ingin Anda temui, tetapi siapa pun yang Anda temui harus memberikan pemeriksaan fisik menyeluruh dan mendiskusikan opsi pengobatan potensial untuk penyakit apa pun yang Anda derita sebelum melanjutkan ke jenis apa pun. manipulasi. Seorang dokter atau ahli tulang dapat membantu Anda mengatasi situasi ini dan memutuskan pengobatan terbaik dan apakah itu melibatkan manipulasi punggung Anda.

Jika Anda memiliki ahli medis yang memanipulasi punggung Anda dan Anda tidak mendengar suara retakan, itu tidak berarti perawatan Anda tidak efektif. “Seringkali peregangan — pendeknya retakan — bersama dengan jaringan lunak dan mobilisasi otot adalah trik untuk menghilangkan ketidaknyamanan,” kata Dr. Asghar.

Pada akhirnya, jika Anda merasa baik saat Anda melukai punggung Anda, Anda baik-baik saja untuk terus melakukannya. Tapi jangan biarkan teman berjalan di punggung Anda, memutar leher Anda, atau melakukan apa pun untuk mencapai celah itu — itu tidak aman.