Ya, Anda Harus Memakai Masker Saat Berlari. (Yup, Termasuk Anda)


Bagus untuk kesehatan Anda dan kami!

Caroline Tompkins / Refinery29 untuk Getty Images

Kira-kira seminggu setelah Pennsylvania berada di bawah perintah perlindungan di tempat tetapi jauh sebelum CDC merekomendasikan memakai masker, saya dan mitra saya pergi keluar untuk jalan-jalan pagi di sekitar blok kami (tanpa masker) di lingkungan West Philly kami. Kami berbelok di sudut dan melihat seseorang yang tidak memakai topeng saat berlari mendekati kami. Kami mencoba menyingkir secepat yang kami bisa, tetapi tidak ada waktu untuk memisahkan dia dan kami, terutama karena dia tidak mencoba menyingkir dari jalan kami. Kami merebahkan diri ke sebuah rumah, merasakan angin sepoi-sepoi yang tercipta dari bangunnya saat dia melesat mungkin satu kaki dari kami.

Sekarang, tentu saja saya mengerti bahwa virus corona baru tidak terutama disebarkan oleh orang-orang yang melewati orang lain. Tetapi kita harus mengakui bahwa tidak mungkin dalam skenario itu baik pelari atau salah satu dari kita telah menularkan virus. Tentu, pada suatu waktu tampaknya satu-satunya hal yang harus kami khawatirkan sehubungan dengan penularan adalah berada dalam jarak enam kaki dari tetesan pernapasan seseorang — seperti seseorang yang batuk atau bersin di dekat Anda — tetapi tampaknya lebih seperti virus corona dapat menyebar lebih jauh dan tetap di udara lebih lama dari perkiraan para ahli sebelumnya. (Pastikan untuk membaca cerita tentang bagaimana, setelah latihan paduan suara di Negara Bagian Washington di mana tidak ada seorang pun yang terlihat sakit, lusinan anggota akhirnya terkena virus corona, yang membuat beberapa ahli percaya bahwa bukan hanya batuk atau bersin yang dapat mengusir. tetesan pernafasan, tetapi juga jenis pernafasan keras yang datang dengan nyanyian. Atau, Anda tahu, berlari.)

Jika pasangan saya dan saya telah memakai masker dan pelari memakai masker saat berlari, interaksi akan lebih aman. Ini adalah fakta ilmiah sederhana — itulah sebabnya saya menemukan argumen bahwa orang tidak boleh memakai masker saat berlari sangat membingungkan.

Saya tidak mengatakan semua ini untuk mengatakan bahwa jika Anda berlari tanpa masker, Anda adalah ancaman kesehatan masyarakat. Atau bahwa perang melawan virus corona harus dilakukan di satu bidang saja: garis depan pelari yang terbuka. Saya juga tidak mengatakan bahwa kita semua harus kalah menghitung dengan cara kita sendiri mungkin mungkin menularkan atau tertular virus corona ini. Apa yang saya katakan adalah bahwa tidak OUTRAGEOUS atau ALARMIST merasa gugup saat seseorang tanpa masker berlari dengan terengah-engah. Tidaklah keterlaluan atau khawatir untuk menjadi sangat marah pada orang-orang di kota Anda yang berjalan tanpa masker.

CDC merekomendasikan penggunaan penutup wajah dari kain "di tempat umum di mana tindakan jarak sosial lainnya sulit untuk dipertahankan (misalnya, toko bahan makanan dan apotek)." Mengapa? Nah, para ahli percaya bahwa masker bisa mengurangi jumlah virus yang dikeluarkan seseorang ke udara saat bernapas atau batuk, yang bisa membantu mengurangi insiden penularan.

Ingatlah bahwa masker tidak hanya direkomendasikan untuk orang yang tahu bahwa mereka sedang sakit. Ya, saran tentang hal ini telah berkembang seiring dengan perkembangan pemahaman kita tentang virus ini dan cara penularannya. Kami sekarang tahu bahwa virus dapat ditularkan sebelum orang menunjukkan gejala dan, seperti yang dilaporkan DIRI, berbagai perkiraan menunjukkan bahwa antara 25% hingga 50% dari semua orang yang menderita COVID-19 mungkin tidak memiliki gejala apa pun dalam penyakit mereka. Jadi, jika Anda tidak membeli atau memakai masker sebelumnya karena panduan sebelumnya, itu bisa dimengerti; banyak hal telah berubah. Kami mengerti sekarang bahwa, dalam situasi ini, memakai topeng bukan hanya tentang melindungi diri Anda sendiri; ini tentang melindungi komunitas Anda.

Seperti yang ditulis Knvul Sheikh di Waktu New York:

Di banyak negara Asia, setiap orang didorong untuk memakai topeng, dan pendekatannya adalah tentang psikologi dan perlindungan kerumunan. Jika setiap orang memakai topeng, individu melindungi satu sama lain, mengurangi penularan komunitas secara keseluruhan. Orang yang sakit secara otomatis mengenakan masker dan juga cenderung akan tetap memakai masker karena stigma mengenakan masker sudah hilang.

Tentu saja, seperti yang diketahui siapa pun yang tinggal di daerah perkotaan atau lingkungan padat penduduk, toko kelontong dan apotek bukanlah satu-satunya tempat umum yang sulit untuk menjaga jarak sosial. Trotoar menjadi ramai, orang-orang tiba-tiba berbelok, rando muncul dari belakang mobil yang diparkir, dan tetangga mengintai tepat di seberang pintu, halte bus, atau kotak surat. Meskipun saya sangat teliti dan sangat waspada dalam menjaga jarak, saya tidak dapat mengontrol orang yang tidak ingin menunggu saya selesai membuang sampah sebelum mereka lewat. Saya tidak bisa menghentikan pelari tanpa topeng untuk berbelok di tikungan dan tidak menyadari bahwa saya ada di sana.

Dan ngomong-ngomong, Anda tidak harus tinggal di tengah Kota New York atau daerah perkotaan terkenal lainnya yang padat untuk menemukan diri Anda harus menghindari pelari tanpa topeng. Faktanya, jika Anda adalah seorang pelari yang bersemangat untuk keluar sekarang karena cuaca sedikit lebih baik, tentunya Anda dapat berhubungan dengan kita semua yang merasakan hal yang sama dan berada di luar karena kita ingin berjalan-jalan atau ke taman. atau duduk bersandar tanpa harus khawatir lebih dari yang sudah kita lakukan hanya dengan meninggalkan rumah kita.

Pada dasarnya kita semua berusaha menemukan cara untuk menghilangkan stres, merasa hidup ini sedikit normal, menghabiskan lebih sedikit waktu di rumah kita. Tak satu pun dari kita sendirian dalam merasakan bahwa ada hal yang benar-benar perlu kita lakukan untuk kesehatan mental kita saat ini. Hanya saja kami harus memastikan apa yang kami lakukan tidak menghalangi orang lain untuk memprioritaskan mereka kesehatan mental.

Jadi, mungkin Anda berlari sedikit lebih lambat sehingga bernapas dengan masker tidak terlalu tidak menyenangkan. Mungkin 5 miler harian Anda menjadi 2 miler harian Anda. Mungkin Anda pergi berjalan-jalan bertopeng alih-alih lari. Mungkin Anda melihat beberapa latihan hebat DIRI tanpa peralatan yang dibutuhkan (seperti seluruh Tantangan Musim Semi 2020 kami) yang dapat Anda lakukan di rumah atau halaman belakang. Mungkin Anda mengambil jurnal atau bermeditasi atau membuat stres. Mungkin ketiganya!

Saat ini adalah saat untuk menemukan cara baru untuk menjaga kesehatan individu kita karena itulah publik tuntutan kesehatan. Dan karena kami di sini tidak hanya mengikuti aturan demi aturan. Kami di sini hidup dalam masyarakat. Tentu, tidak ada hukum yang mengatakan bahwa Anda tidak boleh melarang orang mengantre atau bahwa Anda harus menyiram toilet di kedai kopi setelah Anda menggunakannya. Tetapi jika Anda secara teratur memotong antrean orang dan gagal menyiram toilet umum, Anda akan menjadi anggota komunitas yang menyebalkan dan tindakan Anda akan membuat orang lain merasa marah dan stres. Dalam realitas pandemi baru kita, norma-norma itu sendiri telah berubah, tetapi kewajiban kita untuk mengikutinya belum.

Hal tentang berlindung di tempat, menjaga jarak, memakai masker, sering mencuci tangan — semua hal yang kita lakukan untuk melindungi diri kita sendiri dan orang lain dari virus corona — adalah bahwa mereka paling efektif (dan sejujurnya hanya berfungsi) jika cukup banyak semua orang mengikuti protokol tersebut. Tentu kamu bisa tidak patuhi norma-norma tersebut bahkan jika Anda memiliki semua alat yang Anda miliki untuk membuat mengikuti mereka benar-benar dapat dilakukan dan layak. Tetapi jika Anda melakukannya, Anda akan menjadi anggota komunitas yang menyebalkan dan tindakan Anda akan menyebabkan orang lain merasa marah dan stres.

Jadi pada saat orang di mana-mana sangat ingin mengurangi penularan, inilah saatnya untuk menghormati norma kelompok tersebut. Ini juga merupakan cara kecil namun bermakna untuk menghormati fakta bahwa kita semua adalah anggota komunitas di mana orang-orang seharusnya benar-benar cemas saat ini, terutama orang-orang yang sangat rentan atau tinggal dengan seseorang yang rentan. Ini adalah cara untuk menghormati fakta bahwa komunitas kami dipenuhi dengan pekerja penting yang tidak dapat memilih untuk tinggal di rumah dan karena itu berisiko terpapar hari demi hari. Kita bisa lebih melindungi mereka dan juga menunjukkan solidaritas dan rasa syukur kita dengan menutupi. Perawatan diri itu penting, tetapi selama pandemi, perawatan komunitas adalah yang terpenting.

Jika Anda tidak mengenakan masker saat berlari karena Anda 100% yakin bahwa virus corona ini tidak mungkin ditularkan dengan cara itu — sekali lagi, ini sama sekali tidak terbukti — pertimbangkan apa yang dikatakan Sheikh di dalamnya NYT cerita yang saya sebutkan di atas:

Masker juga merupakan sinyal penting bahwa bisnis tidak seperti biasanya selama pandemi. Mereka berfungsi sebagai pengingat visual untuk meningkatkan kebersihan tangan dan jarak sosial. Mereka juga dapat berfungsi sebagai tindakan solidaritas, menunjukkan bahwa semua warga negara setuju dengan tindakan pencegahan yang diperlukan untuk mengendalikan infeksi.

Dengan kata lain, pemakaian masker baik untuk solidaritas sosial seputar pencegahan penularan, yang pada akhirnya juga bisa berdampak baik bagi kesehatan masyarakat. Bahkan jika Anda berlari saat fajar setiap hari dan biasanya tidak bertemu dengan jiwa sialan lain, mengenakan topeng berarti orang aneh lokal yang berkeliaran di luar sekitar jam 5 pagi untuk membuang sampah (ini saya, saya orang aneh itu) tidak perlu terlalu khawatir saat Anda berlari lewat. Atau ketika Anda mengenakan topeng untuk lari Anda, mungkin seseorang di blok Anda yang melihat ke luar jendela mencoba mengumpulkan sarana untuk keluar akankah Anda melihat Anda bertanggung jawab, mengambil satu untuk tim, dan merasa lebih percaya diri untuk keluar untuk berjalan — dan memakai topeng mereka alih-alih meninggalkannya.

Pandemi ini mengharuskan kita semua berkorban. Dan beberapa dari kita — pekerja perawatan kesehatan, orang yang mengantarkan paket, pegawai toko bahan makanan, pekerja pos, pekerja penting lainnya — menghasilkan yang terbesar. Mengenakan topeng saat Anda berlari mungkin menyebalkan — itu bahkan mungkin berarti Anda tidak dapat benar-benar melakukan latihan seperti biasa — tetapi dalam skema besar pandemi ini, tampaknya seperti pengorbanan kecil yang sangat berharga.