Apa Artinya Jika Anda Mengalami Kram Perut Setelah Makan


Terkadang itu normal — di lain waktu tidak.

William Andrew / Getty Images

Kram perut setelah makan adalah yang terburuk. Banyak dari kita dapat setuju bahwa makan sesuatu yang lezat adalah (atau seharusnya) bagian terbaik hari ini! Bahkan jika Anda tidak menikmati makanan atau menghabiskan banyak waktu Anda memutuskan apa yang akan Anda masak untuk makan malam, makan aku s sesuatu yang harus kita tangani sebagai bagian tak terpisahkan dari hidup sebagai manusia. Jadi jika Anda mengalami kram perut setelah makan, Anda mungkin bertekad untuk menghentikannya secepat mungkin.

Perlu dicatat bahwa mengalami kram di bagian tengah tubuh setelah makan bukanlah masalah besar selama hal itu jarang terjadi. “Sakit perut sesekali bukanlah masalah — itu pada dasarnya normal,” kata William Chey, M.D., profesor kedokteran di Universitas Michigan, direktur Laboratorium Fisiologi GI, dan direktur Program Pengendalian Usus Michigan, kepada DIRI. Namun, secara konsisten merasa perut Anda terasa sesak setelah Anda makan adalah hal yang tidak normal, dan hal itu dapat berdampak lama setelah Anda meninggalkan meja (atau sofa). Tidak hanya kram perut yang menyakitkan saat itu, tetapi kram yang terus-menerus dapat membuat Anda khawatir setiap kali mencoba makan, terutama ketika tidak jelas mengapa kram itu terjadi dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mencoba meredakan nyeri tersebut.

Teruslah membaca untuk mempelajari mengapa sulit untuk mengetahui apa yang menyebabkan kram perut Anda setelah makan, bagaimana proses pencernaan dapat menjadi faktor penyebabnya, dan penyebab paling umum dari kram perut setelah makan — plus apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

Pertama: Apakah sebenarnya perut Anda yang sakit?

Sebelum kita membahas penyebab paling umum dari bagian tengah kram setelah makan, mari kita perjelas sesuatu yang tidak disadari oleh banyak dari kita sejak kita masih kecil. Saat Anda mengatakan perut Anda sakit, kemungkinan besar Anda sedang membicarakan bagian tubuh Anda di antara dada dan pinggul Anda. Bagian tubuh Anda ini secara teknis adalah perut Anda. Perut Anda mulai sedikit di bawah dada di sisi kiri Anda dan meluas ke tengah tubuh Anda. (Lihat diagram ini dari Mayo Clinic untuk mendapatkan ide yang lebih baik.)

Maka, tidak mengherankan bahwa mencari tahu persis apa yang menyakitkan di area umum ini bisa jadi rumit. “Ada organ yang tumpang tindih,” Nitin Ahuja, M.D., M.S., asisten profesor kedokteran klinis di departemen gastroenterologi di Perelman School of Medicine di University of Pennsylvania, mengatakan pada DIRI. “Usus kecil menempati banyak ruang, dan usus besar [usus besar] semacam tirai di sekitar seluruh perut dan juga tumpang tindih [sebagian] dari perut.”

Selain itu, tergantung pada apa yang terjadi, saraf di perut mungkin tidak “sebaik melokalisasi rasa sakit,” kata Dr. Ahuja, jadi mungkin sulit untuk mengatakan dari mana rasa sakit itu berasal. Ingatlah semua ini saat Anda mencoba mencari tahu apa yang mungkin menyebabkan kram pasca makan Anda. Sekarang, untuk informasi latar belakang yang perlu Anda ketahui, karena biologi sekolah menengah sudah lama sekali bagi sebagian dari kita…

Berikut cara kerja sistem pencernaan.

Atau bagaimana pencernaannya Sebaiknya bekerja ketika semuanya berjalan sesuai rencana.

Tubuh Anda menggunakan banyak organ untuk mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi. Ketika semuanya berjalan dengan baik, Anda seharusnya hampir tidak memperhatikan proses ini, yang bagus karena sebenarnya bisa memakan waktu yang cukup lama. Klinik Mayo memperkirakan bahwa dibutuhkan dua hingga lima hari untuk seteguk makanan melalui berbagai proses pencernaan dan keluar dari ujung lainnya tampak tidak dapat dikenali.

Namun, pertama-tama, ini semua dimulai dengan satu gigitan. Antara tindakan mengunyah mulut Anda dan enzim serta lubrikasi dari air liur Anda, Anda mulai memecah apa yang Anda makan, Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK) menjelaskan. Setelah gigitan cukup kecil untuk ditelan, lidah Anda mendorongnya ke belakang tenggorokan ke kerongkongan, yang mulai berkontraksi secara otomatis dalam gerakan yang disebut peristaltik.

Organ pertama yang ditemui makanan yang baru dikunyah setelah ini adalah perut. Otot di dinding perut mengaduk makanan dan melepaskan asam dan enzim, perlahan-lahan mencampurkan makanan menjadi pasta yang disebut chyme. Perut Anda secara bertahap melepaskan chyme ke dalam usus kecil, yang selanjutnya menguranginya dengan mencampurkannya dengan enzim dari pankreas dan dari bakteri, bersama dengan empedu dari hati, sambil mendorong chyme lebih jauh melalui saluran pencernaan. Dinding usus kecil menyerap nutrisi dan air yang diekstraksi, yang bergerak ke aliran darah Anda.

Bahkan untuk mencapai titik ini bisa memakan waktu enam hingga delapan jam yang mengesankan. Setelah usus kecil mendapatkan segala manfaatnya dari makanan, produk limbah pindah ke usus besar. Selama 36 jam berikutnya atau lebih, usus besar menyerap air dari produk limbah dan mengubah apa yang tersisa menjadi tinja, yang bergerak ke rektum (bagian ujung usus besar) melalui gerakan peristaltik yang lebih banyak. Itu menunggu di sana sampai Anda tiba-tiba memiliki keinginan untuk pergi, di mana ia pingsan saat buang air besar. Cobalah untuk tidak memikirkannya saat makan siang.

Nah, inilah mengapa Anda mungkin mengalami kram perut setelah makan. Anda telah menguasai dasar-dasar anatomi dan pencernaan. Inilah yang mungkin terjadi dengan perut Anda:

1. Anda mungkin makan lebih dari yang bisa ditangani perut Anda.

Para ahli mengatakan ini cenderung menjadi penyebab paling umum untuk jenis ketidaknyamanan khusus ini. “Saya yakin kita semua pernah mengalami situasi di mana kita makan terlalu banyak dan kita mengalami kram perut,” Suneeta Krishnareddy, MD, MS, asisten profesor kedokteran di fakultas penyakit pencernaan dan hati di Columbia University Medical Center , memberitahu DIRI. “Biasanya hanya disebabkan oleh peregangan perut — karena ini adalah organ yang sangat melar — karena terlalu banyak makanan di sana.” Peregangan perut ini juga bisa terjadi karena bakteri di G.I. saluran mencoba untuk membantu Anda memecah makanan, yang dapat menyebabkan gas dan kembung, kata Dr. Krishnareddy. "Peregangan itu pada beberapa orang menyebabkan nyeri atau kram," jelasnya.

Untuk lebih jelasnya, kami tidak mengatakan ada yang salah dengan terkadang makan "banyak" (dan definisi itu bervariasi dari orang ke orang). Makan melewati titik kenyang pada beberapa kesempatan sebenarnya bisa menjadi bagian dari memiliki hubungan normal dengan makanan. Dan, tentu saja, jika Anda menghadapi masalah pola makan yang tidak teratur seperti gangguan makan berlebihan, menavigasi seberapa banyak Anda makan bisa menjadi sangat rumit dan saat ini Anda tidak merasa sepenuhnya terkendali. Jadi, serius, tidak ada penilaian di sini. Tetapi jika Anda mengalami kram perut setelah sering makan dan berpikir itu karena Anda mengalami kesulitan makan sampai kenyang, berbicara dengan dokter, terapis, atau ahli diet terdaftar dapat membantu.

2. Anda mungkin mengalami intoleransi makanan.

Jika Anda merasa kram terus terjadi setelah makan makanan tertentu, Anda mungkin mengalami intoleransi terhadap zat makanan tertentu. Penyebab umum intoleransi adalah makanan yang ditetapkan sebagai oligo-, di-, dan monosakarida dan poliol yang dapat difermentasi (FODMAP), "yang merupakan sebutan untuk karbohidrat yang sulit dicerna," kata Dr. Ahuja. Contohnya termasuk buah-buahan seperti apel dan pir, sayuran seperti kembang kol dan lentil, serta produk susu. Faktanya, masalah pemrosesan laktosa (gula dalam produk susu) adalah jenis intoleransi makanan yang paling umum, menurut Cleveland Clinic.

Selain sakit perut saat Anda makan makanan tertentu, Anda mungkin juga menghadapi gejala seperti mual, kembung, gas, muntah, mulas, diare, dan banyak lagi, kata Klinik Cleveland. Dan perlu diingat bahwa orang yang berbeda dapat menjadi tidak toleran terhadap makanan yang sama dalam tingkatan yang berbeda. Misalnya, Dr. Krishnareddy menjelaskan, seseorang yang agak tidak toleran terhadap laktosa mungkin dapat mencerna keju dan yogurt tetapi bukan latte susu, sedangkan seseorang dengan intoleransi yang parah mungkin tidak dapat mencerna segala bentuk produk susu dengan baik.

3. Anda mungkin memiliki alergi makanan.

Alergi makanan adalah peningkatan keparahan dari intoleransi makanan. Jika Anda memiliki reaksi alergi terhadap makanan, itu berarti sistem kekebalan Anda secara keliru mengidentifikasi bahwa makanan sebagai penyerang yang berpotensi berbahaya dan memasang pertahanan melawannya, American Academy of Allergy, Asthma & Immunology (AAAAI) menjelaskan. Pertahanan sistem kekebalan itulah yang menyebabkan gejala seperti kram perut, mulut yang kesemutan atau gatal, gatal-gatal dan gatal-gatal pada tubuh secara keseluruhan, pembengkakan wajah, diare, mual dan muntah, dan bahkan kesulitan bernapas yang berpotensi mengancam jiwa.

Menurut AAAAI, alergen makanan yang paling umum adalah protein dalam susu sapi, telur, kacang tanah, gandum, kedelai, ikan, kerang, dan kacang pohon. Jika Anda terus-menerus menghadapi gejala yang cukup parah setelah makan makanan ini (atau lainnya), alergi bisa menjadi penyebabnya.

4. Anda mungkin mengalami sindrom iritasi usus besar (IBS).

Selain sakit perut (yang kadang-kadang terjadi setelah makan dan mungkin membaik setelah buang air besar), gejala sindrom iritasi usus besar dapat berupa gas berlebih, kembung, diare atau sembelit (atau periode bergantian keduanya), dan melihat lendir di tinja Anda. , menurut Mayo Clinic.

Tidak jelas persis apa yang menyebabkan IBS, tetapi ada beberapa teori. Orang dengan IBS mungkin memiliki kelainan dalam bagaimana otak dan usus mereka berinteraksi yang menyebabkan masalah pencernaan dan rasa sakit, NIDDK menjelaskan.

Ini dapat terwujud dalam beberapa cara berbeda. Dr. Chey mengatakan bahwa orang dengan IBS mungkin memiliki usus besar yang berkontraksi lebih kuat dan lebih sering saat mereka makan daripada orang lain, yang kemudian dapat menyebabkan sakit perut dan masalah lainnya. Teori lain adalah bahwa orang dengan IBS "ekstra sensitif terhadap peregangan yang normal di usus dari pemecahan produk makanan," kata Dr. Krishnareddy.

5. Anda mungkin menderita penyakit radang usus (IBD).

IBD adalah istilah umum untuk dua kondisi yang keduanya menyebabkan peradangan kronis pada berbagai bagian saluran pencernaan: penyakit Crohn dan kolitis ulserativa. Orang dengan salah satu jenis IBD sering mengalami periode remisi diikuti oleh flare-up, menurut Mayo Clinic.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menjelaskan bahwa penyakit Crohn biasanya memengaruhi bagian usus kecil yang bertemu dengan usus besar, tetapi bercak khas peradangan yang ditimbulkannya bisa di mana saja dari mulut ke rektum dan merembes melalui banyak lapisan. dari GI lapisan. Di sisi lain, kolitis ulserativa memengaruhi bagian usus besar dan / atau rektum yang terus menerus, dengan lapisan terdalam yang meradang.

Jika Anda menderita penyakit Crohn, Anda cenderung mengalami kram perut, diare, dan penurunan berat badan, dan mungkin juga memiliki gejala tambahan seperti kelelahan, mual, nyeri sendi, dan anemia, kata NIDDK. Dengan kolitis ulserativa, gejala yang paling umum adalah sakit perut dan diare (khususnya yang mengandung darah atau nanah), catat NIDDK, meskipun Anda mungkin juga mengalami masalah seperti kelelahan, mual, anemia, dan kebutuhan mendesak untuk ke kamar mandi. (Seperti yang Anda ketahui, penyakit Crohn dan kolitis ulserativa dapat memiliki gejala yang sangat mirip.)

Jika kram perut membuat hidup Anda sengsara, cobalah berkonsultasi dengan dokter.

Perawatan untuk masalah di atas bisa sangat bervariasi. Misalnya, jika Anda merasa masalahnya adalah Anda kesulitan memproses kacang, yang kemudian menyebabkan gas yang menyakitkan, obat-obatan yang dijual bebas seperti simetikon (bahan aktif dalam produk seperti Gas-X) dapat membantu meredakan distensi yang terjadi. menyebabkan rasa sakit Anda, Dr. Krishnareddy menjelaskan.

Namun, jika Anda mengalami kram yang cukup parah, bersama dengan gejala lain yang membuat Anda merasa memiliki masalah kronis seperti IBS atau IBD, sangat penting untuk mencoba berkonsultasi dengan dokter — terutama karena mengonsumsi obat-obatan terlarang. obat counter tidak akan menangani masalah sebenarnya yang dihadapi.

“Obat-obatan ini dapat mengurangi gejala cukup sehingga orang tersebut tidak pergi ke dokter untuk dievaluasi,” kata Dr. Krishnareddy. “Tapi sebenarnya [mengatasi] masalah yang mendasarinya.”

Pada akhirnya, jika kram perut setelah makan memengaruhi hidup Anda, inilah saatnya berkonsultasi dengan profesional. “Jika Anda mengalami gejala yang muncul cukup sering sehingga mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari, Anda perlu ke dokter,” Dr. Chey menegaskan. Ini terutama benar, katanya, jika Anda mengalami gejala serius seperti muntah (dengan atau tanpa darah), melihat darah di tinja (yang terkadang terlihat seperti aspal, bukannya merah), atau kehilangan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.

Meskipun kram Anda datang tanpa gejala seperti ini, ada baiknya Anda mencari penjelasan jika Anda terus mengatasinya. “Dalam banyak kasus — terutama dengan Crohn — hanya sakit perut yang samar-samar, itulah sebabnya butuh waktu lama untuk mencapai diagnosis,” kata Dr. Krishnareddy. Itu sebabnya saya selalu memberi tahu orang-orang jika Anda merasa ada yang salah dengan Anda, atau di luar kebiasaan, selalu lebih baik untuk memeriksakan diri ke dokter Anda.

Percayai naluri Anda saat itu memberi tahu Anda ada sesuatu yang salah. Setidaknya, dokter Anda harus dapat menanyakan beberapa pertanyaan yang membuat Anda lebih dekat untuk mencari tahu apa yang sedang terjadi.