9 Pertanyaan Yang Mungkin Anda Miliki Tentang Jarak Sosial, Dijawab oleh Para Ahli


TL; DR: Tetap di rumah.

Getty / We Are / Morsa Images / Classen Rafael / EyeEm; Didesain oleh Morgan Johnson

Pada titik ini Anda mungkin pernah mendengar tentang jarak sosial dan peran penting yang dapat dimainkannya dalam memperlambat penyebaran virus korona baru (juga dikenal sebagai COVID-19). Tetapi Anda mungkin tidak sepenuhnya tahu apa itu, apakah itu berlaku untuk Anda, dan bagaimana hal itu akan memengaruhi hidup Anda di masa mendatang. Meskipun beberapa kota telah mengambil tindakan drastis, seperti menutup sekolah dan restoran, banyak orang masih tertinggal tanpa arahan jarak sosial yang jelas dari kota, sekolah, dan tempat kerja. Ini berarti masih terlalu banyak orang yang masih mencoba menjalani hidup mereka seperti biasa — dan inilah saatnya untuk berhenti.

Untuk membantu Anda memainkan peran Anda dalam memperlambat penyebaran COVID-19 — dan menyelamatkan nyawa — kami berbicara dengan beberapa ahli epidemiologi untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan paling umum kami tentang jarak sosial. Jika ini membantu Anda, pertimbangkan untuk berbagi dengan teman yang mungkin membutuhkan info yang sama.

1. Apa itu social distancing dan mengapa itu penting?

Social distancing secara harfiah berarti menjauhkan diri Anda dari orang lain. Ini adalah “strategi mitigasi komunitas” penting yang direkomendasikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), yang pada dasarnya berarti penting untuk memperlambat penyebaran COVID-19. Di permukaan, jarak sosial tampaknya cukup mudah: Ini tentang mengambil tindakan untuk menjaga jarak sekitar enam kaki dari orang lain untuk membantu membatasi penyebaran COVID-19, yang sebagian besar ditularkan melalui tetesan pernapasan yang dipancarkan orang dengan infeksi ke udara saat berbicara. , batuk, atau bersin. Namun apa artinya dalam praktiknya bisa sedikit membingungkan, terutama karena, pada titik ini, rekomendasi tersebut — meskipun perlu — mungkin terasa "ekstrem" bagi sebagian orang.

“Virus berkembang pesat dalam komunitas aktif yang berbaur,” Carolyn Cannuscio, Sc.D., ahli epidemiologi dan direktur penelitian di Center for Public Health Initiatives di University of Pennsylvania, mengatakan pada DIRI. “Virus akan menyebar jauh di komunitas tempat orang-orang sering bertemu, bertabrakan dengan kelompok sosial baru, dan berpindah dari satu tempat ke tempat lain. Untuk memadamkan rantai penularan ini, kami benar-benar membutuhkan orang-orang untuk keluar dari ruang publik dan terpisah satu sama lain. ”

Tujuannya adalah untuk "meratakan kurva" virus. Pada dasarnya yang dimaksud adalah mencoba memperlambat penyebaran infeksi sehingga lebih sedikit orang yang sakit pada suatu waktu. (Untuk informasi lebih lanjut tentang meratakan kurva, kami di Fitlifeart sangat menyukai sumber daya ini, yang dikurasi oleh Julie McMurry, M.P.H.)

“Memperlambat tingkat infeksi membantu sistem rumah sakit dan petugas kesehatan untuk dapat bereaksi terhadap situasi [dengan] cara yang memungkinkan mereka untuk memberikan pengobatan yang setara dan efisien,” Bertha Hidalgo, Ph.D., MPH, asisten profesor di departemen epidemiologi di University of Alabama di Birmingham, memberi tahu DIRI.

“Hal mendesak yang ingin saya sampaikan dan kolega saya di bidang kesehatan masyarakat adalah dengan peningkatan pesat dalam hitungan kasus harian, rumah sakit kita tidak dapat menangani tingginya jumlah kasus yang diantisipasi,” kata Cannuscio. “Kami takut banyak orang yang membutuhkan perawatan medis yang mendukung dan perawatan kritis tidak akan bisa mendapatkan perawatan itu.”

2. Oke, sebenarnya jarak sosial itu seperti apa?

Sejujurnya, ini mungkin terlihat berbeda untuk orang yang berbeda, tetapi setiap orang harus melakukannya sebanyak mungkin, secepat mereka bisa. “Aturan utamanya adalah kita perlu meminimalkan atau bahkan menghilangkan kontak sosial yang tidak penting di luar rumah,” kata Cannuscio. Karena beberapa alasan, jarak sosial tergantung pada kendali Anda, tetapi para ahli mendorong Anda untuk melakukan apa yang Anda bisa untuk melatih jarak sosial dengan cara berikut.

  • Hindari ruang publik dan pertemuan orang. Anda mungkin pernah mendengar ini — menjauh dari tempat umum yang ramai dan acara seperti konser, teater, angkutan umum, bar, restoran, dan lain-lain. Beberapa kota menindak ini. Misalnya, Kota New York (tempat saya tinggal) hanya menutup klub malam, bioskop, dan tempat hiburan, serta membatasi restoran dan kafe untuk pengiriman dan pengantaran saja. Namun di beberapa tempat, itu masih tergantung pada pilihan pribadi. Ini juga berlaku untuk berkumpul dengan sekelompok teman di ruang publik seperti taman atau di rumah seseorang jika itu berarti Anda akan berada dalam jarak enam kaki satu sama lain.

  • Bekerja dari rumah jika Anda bisa. Ditto untuk sekolah. Para ahli merekomendasikan orang untuk tinggal di rumah dan bekerja dari jarak jauh jika memungkinkan, dan lebih banyak kota menerapkan penutupan sekolah dan beralih ke pembelajaran virtual. Tentu saja, dengan tidak adanya arahan seperti itu di tingkat kebijakan, apa yang dapat Anda lakukan di tingkat individu akan berbeda-beda.

  • Isolasi diri Anda jika Anda mungkin sakit. Terakhir, ada jarak sosial di dalam rumah Anda, terutama jika seseorang jatuh sakit. “Anda perlu mencoba mengisolasi orang dengan penyakit di bagian rumah dan membatasi siapa yang berhubungan dengan mereka seperti yang Anda lakukan jika seseorang terserang flu,” kata Hidalgo. Beberapa ahli, termasuk Cannuscio, juga sangat menyarankan untuk mengambil jarak sosial di rumah ke tingkat berikutnya dengan membatasi atau bahkan menghilangkan pertemuan yang tidak penting di tempat Anda. Tapi lebih dari itu nanti.

3. Saya mungkin akan baik-baik saja jika saya sakit — tidak bisakah saya menjalani hidup saya begitu saja?

Tidak. Sekali lagi, ini bukan hanya tentang Anda. Ya, hingga saat ini kita tahu bahwa bagi orang yang tidak berada dalam populasi berisiko tinggi, tertular virus corona baru kemungkinan akan terasa mirip seperti flu atau flu biasa, dengan risiko komplikasi serius yang rendah. Namun, tidak “sepadan dengan risikonya” untuk pergi ke pesta, nongkrong di bar dengan teman-teman Anda, atau secara sukarela melakukan hal lain yang bertentangan dengan jarak sosial. Sebagian besar karena itu tidak adil anda Anda berisiko terhadap kesehatan — orang lainlah yang mungkin Anda temui.

“Ada tanggung jawab sosial dan moral untuk mencoba dan mengurangi penularan pada orang-orang yang paling rentan,” kata Hidalgo. “Dengan tidak terinfeksi sendiri, Anda mengurangi risiko orang tua dan populasi rentan lainnya terinfeksi juga. Ini tentang membangun perlindungan di tingkat komunitas, bukan hanya mengkhawatirkan diri sendiri. ”

4. Jika suatu tempat tidak tutup atau acara tidak dibatalkan, apakah itu berarti aman untuk dikunjungi?

Nggak. Ada banyak faktor yang berperan dalam hal bisnis yang berjalan seperti biasa saat ini. Bukan berarti dari sudut pandang kesehatan masyarakat tidak apa-apa untuk pergi ke tempat-tempat ini saat pandemi sedang terjadi. Kenyataannya adalah, Anda mungkin tidak akan tahu apakah suatu tempat pernah atau tidak "aman" untuk dikunjungi sampai Anda sakit atau tidak setelah berinteraksi dengan seseorang di sana.

“Sayangnya, ada dampak finansial yang dihadapi banyak bisnis dan organisasi saat menutup atau membatalkan acara,” kata Hidalgo. “Oleh karena itu, beberapa memutuskan pertunjukan harus dilanjutkan, dan terserah orang-orang untuk memilih menjauh.”

Untungnya, banyak tempat mengetahui bahwa merupakan tanggung jawab mereka untuk memprioritaskan kesehatan dan keselamatan publik — tetapi bahkan itu rumit. Banyak orang tanpa pekerjaan ketika sebagian besar kehidupan publik ditutup, dan banyak yang tidak memiliki jaring pengaman finansial. Demikian pula, penutupan sekolah membuka pertanyaan untuk mencari tahu tentang pengasuhan anak, bagaimana memberi makan anak-anak yang biasanya menerima makanan di sekolah, atau tidak memiliki cukup tempat perlindungan bagi remaja tunawisma. Tidak ada Jawaban yang mudah. Mudah-mudahan, kebijakan akan diberlakukan untuk mengurangi hasil negatif ini.

“Ada keputusan di tingkat kebijakan dan ada keputusan di tingkat individu, dan kami membutuhkan tindakan di kedua tingkat tersebut," kata Cannuscio. “Individu perlu melakukan apa yang mereka bisa, dan para pemimpin harus meningkatkan dan menetapkan kebijakan untuk mengelola risiko di era COVID-19.”

5. Bagaimana jika saya memiliki pergi ke suatu tempat?

Itu akan terjadi! Bagi kebanyakan orang, penguncian total tidak dapat dilakukan pada saat ini. Bahkan jika Anda memiliki pilihan, katakanlah, bekerja dari rumah, Anda masih memiliki kebutuhan dasar manusia untuk dipenuhi. Anda mungkin perlu pergi ke toko bahan makanan, membeli obat, atau menjalankan tugas lain yang diperlukan. Dan meskipun Cannuscio merekomendasikan penggunaan layanan pengiriman dan alat lainnya jika memungkinkan, hal itu tidak selalu realistis untuk semua orang.

Ketika Anda benar-benar harus meninggalkan rumah, lakukan apa yang Anda bisa untuk menjaga jarak enam kaki dari orang lain saat Anda bepergian, kata Cannuscio. Jam nonpeak adalah teman Anda, jadi usahakan untuk menjalankan tugas Anda saat Anda menduga tempat akan sepi, jika memungkinkan. Begitu pula saat menggunakan angkutan umum, usahakan memberi diri Anda penyangga waktu agar Anda bisa menunggu gerbong atau bus subway yang sedang tidak ramai. (Berikut adalah beberapa tip lagi untuk menghindari virus korona baru saat dalam mode transit seperti kereta dan bus.) Terakhir, berjalan kaki atau bersepeda saat Anda bisa dibandingkan menggunakan angkutan umum atau berbagi tumpangan.

Di luar itu, Hidalgo mengatakan untuk mengontrol apa yang Anda bisa dan tidak menyalahkan diri sendiri tentang hal-hal yang tidak bisa Anda lakukan. "Jika Anda tidak dapat mengontrol jarak sosial di tempat kerja, cobalah sangat keras untuk menghindari tempat umum dan berlatih jarak sosial di rumah Anda," katanya. Dan, tentu saja, jika Anda sedang bepergian, teruslah melakukan tindakan pencegahan lainnya, seperti mencuci tangan, tidak menyentuh wajah, menggunakan pembersih tangan saat Anda tidak bisa mencuci tangan, dan menghindari orang dengan gejala yang terlihat. dengan segala cara.

6. Tidak bisakah saya dan teman-teman saya berkumpul di rumah?

Anda mungkin melihat beberapa jawaban yang beragam tentang hal ini di seluruh web, tetapi seiring berjalannya waktu, semakin banyak pakar yang menganjurkan untuk sangat berhati-hati, mengingat apa yang dipertaruhkan. Artinya, ini bukan waktu terbaik untuk malam minum anggur dan keju bersama teman-teman Anda, menonton Netflix dan bersantai dengan kencan Tinder, atau apa pun yang melibatkan orang lain yang meninggalkan rumah untuk mendatangi rumah Anda (atau sebaliknya). Dan ya, itu menyebalkan.

“Ini sangat menantang pada saat setiap orang yang saya kenal membutuhkan banyak dukungan sosial,” kata Cannuscio. “Ini semua adalah hal yang kami lakukan untuk menambah kegembiraan dalam hidup kami. Tapi mereka akan menambah penderitaan dalam epidemi ini jika kita terus membiarkan virus berpindah dari orang ke orang dan dari komunitas ke komunitas. "

Sebaliknya, jadilah kreatif tentang cara Anda bersosialisasi. Sekarang adalah kesempatan bagus untuk bergabung dengan obrolan video atau bersandar pada obrolan berkelompok. Jarak sosial tidak harus berarti isolasi sosial.

7. Bisakah saya pergi jalan-jalan?

Menurut Cannuscio, ini adalah pertanyaan yang sulit tanpa jawaban yang benar, tetapi dia berada di sisi yang sepertinya baik-baik saja selama Anda berhati-hati. “Saya tentu berpikir bahwa berada di luar, mendaki di jalur yang sering Anda lewati orang kurang berbahaya daripada berada di ruang tertutup,” katanya. "Saya sangat memahami dan dapat memahami kebutuhan akan gerakan untuk mengurangi beberapa kecemasan dan untuk menjaga kesehatan kita melalui masa yang sangat sulit ini."

Seperti mengurus tugas penting, memilih kapan dan ke mana harus pergi ke luar adalah masalah strategi. “Sangat penting untuk mengidentifikasi saat-saat ketika ada lebih sedikit orang yang keluar dan sekitar,” kata Cannuscio. “Jadi, jika itu berarti bangun jam enam pagi untuk pergi keluar sebelum semua orang keluar, maka lakukan itu. Jika itu berarti pergi di malam hari setelah banyak orang mulai tutup toko untuk malam itu, pergilah. "

8. Berapa lama sampai kita hidup kembali seperti biasa?

Sulit untuk mengatakannya. Menurut Anthony Fauci, M.D., kepala National Institute of Allergy and Infectious Diseases yang saat ini sedang dicari oleh banyak ahli epidemiologi untuk mendapatkan jawabannya, mungkin perlu waktu lama. “Ini akan menjadi masalah beberapa minggu hingga beberapa bulan, pasti,” katanya dalam sebuah wawancara dengan ABC News yang ditayangkan Minggu, 15 Maret, mengutip timeline virus corona baru di China dan Korea Selatan sebagai referensi.

Meski begitu, Cannuscio menunjukkan bahwa kita tidak bisa serta merta menerjemahkan apa yang terjadi di satu negara menjadi apa yang terjadi di negara lain. “Setiap negara memiliki pengalaman yang berbeda karena kebijakan yang berbeda,” katanya.

9. Apakah tindakan pribadi saya benar-benar penting dalam skema besar segala sesuatu?

Ya, itu benar-benar. Saya ingin meninggalkan Anda dengan kata terakhir dari Cannuscio:

“Saya pikir orang benar-benar harus mempertimbangkan peran yang mereka mainkan dalam epidemi ini dan menyadari bahwa setiap kasus yang kita cegah, setiap infeksi baru yang kita cegah, akan membantu memperlambat epidemi dan menyelamatkan nyawa,” katanya. “Harap bingkai keputusan pribadi Anda dengan bertanya, 'Apakah saya ingin menyelamatkan nyawa atau apakah saya ingin mempertaruhkan nyawa?' Karena, pada kenyataannya, benar bahwa dengan tidak mempraktikkan jarak sosial, kita akan mempertaruhkan nyawa.”

Situasi dengan virus corona berkembang pesat. Nasihat dan informasi dalam berita ini akurat pada waktu pers, tetapi ada kemungkinan bahwa beberapa poin data dan rekomendasi telah berubah sejak publikasi. Kami mendorong pembaca untuk tetap up-to-date dengan berita dan rekomendasi untuk komunitas mereka dengan menanyakan kepada departemen kesehatan masyarakat setempat.