Apakah Hubungan Rebound Anda Sebenarnya Berbahaya?


Ini rumit.

Saham Kkgas / Adobe

Jika Anda pernah mengalami putus cinta, Anda mungkin pernah mendengar pepatah bahwa ketika satu pintu tertutup, pintu yang lain terbuka. Atau, mungkin seseorang memberi tahu Anda bahwa semua akhir adalah awal yang menyamar. Ada juga nasihat kuno bahwa cara terbaik untuk melupakan seseorang adalah dengan berada di bawah orang lain. Kata-kata hampa itu mungkin akurat, tetapi mungkin bertentangan dengan saran pasca putus lainnya: Luangkan waktu untuk diri sendiri sebelum Anda kembali ke sana.

Di tengah pandemi, berkencan setelah putus mungkin terdengar mustahil. Namun, terlepas dari tantangannya (tanggal pertama FaceTime dan banyak aplikasi gesek), Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki opsi untuk melanjutkan dengan cukup cepat (dan aman). Masuk: hubungan rebound.

Tidak sepenuhnya jelas dari mana asal istilah "hubungan rebound", tetapi pikirkan hati kecil Anda sebagai bola basket yang meluncur ke lingkaran cinta abadi. Anda sedang terbang tinggi, siap untuk berlayar menembus jaring ketika Anda tiba-tiba mencapai tepi dan bangkit dari hubungan terakhir Anda. Kondisi perpisahan ini membuat Anda siap untuk rebound.

Memang, metafora bola basket itu agak gelap, yang mungkin menjelaskan mengapa rebound memiliki reputasi yang begitu buruk. Tapi itu juga bisa sangat akurat. Rebound adalah bagian dari proses pasca putus di mana Anda mungkin akan sedikit terpental. Anda mungkin pergi kencan lebih dari biasanya dan mencapai apa yang mulai terasa seperti terlalu banyak jam bahagia virtual. Anda bisa jatuh cinta dengan orang baru sebelum Anda memproses rasa sakit masa lalu Anda. Tetapi ketika hubungan romantis berakhir, sarannya tidak selalu segera habis dan memulai sesuatu yang baru, terutama selama pandemi ketika berkencan memiliki risiko yang melekat. Jadi, bagaimana Anda tahu kapan Anda "kembali ke sana" secara bertanggung jawab versus melakukan rebound dengan cara yang berbahaya? Kami meminta saran dari para ahli.

Apa yang salah dengan hubungan rebound?

Seperti yang bisa Anda bayangkan, rebound tidak berbahaya secara inheren. “[Rebound] mendapat reputasi buruk karena banyak orang mengasosiasikan rebound dengan keputusan negatif impulsif, dan itu bisa terjadi, tetapi tidak selalu,” Emily Jamea, Ph.D., L.M.F.T., mengatakan pada DIRI. “Saat orang-orang pulih, mereka mungkin mencari cara untuk merasa nyaman dengan diri mereka sendiri lagi. Itu mungkin berarti menerima lebih banyak tanggal daripada biasanya. Ini bisa berarti menjadi sedikit lebih impulsif, tetapi itu tidak selalu berarti buruk, ”katanya, seraya menambahkan bahwa ini bisa menjadi kesempatan untuk menemukan kembali bagian dari diri Anda yang mungkin telah hilang dalam hubungan terakhir Anda.

Tapi, seperti situasi, ada ruang untuk salah tafsir dan sakit hati. Mengapa? Saat Anda baru saja keluar dari suatu hubungan — atau bahkan dalam situasi situasi tertentu — Anda mungkin sangat kesakitan. Keterikatan romantis terakhir Anda mungkin melibatkan cukup banyak waktu, perhatian, dan perhatian. Artinya, suka atau tidak, Anda mungkin memiliki sisa emosi untuk diproses. Anda bahkan mungkin merasakan hal-hal seperti kemarahan, rasa malu, atau kesedihan.

Jadi orang baru, yang mungkin menyenangkan (semoga), bukanlah masalah yang melekat (dan Anda juga tidak, BTW). Masalahnya adalah, di bawah lapisan hubungan baru dan menarik, perasaan lama Anda yang belum diproses mungkin tetap ada. Ini bisa menjadi hal yang buruk bagi kesehatan emosional Anda sendiri, tetapi bisa juga tidak adil bagi siapa pun yang Anda ajak bicara jika mereka mengira Anda mendukung.

Meski begitu, tidak ada salahnya menemukan gangguan dan cara sehat untuk menjaga semangat Anda pasca putus. Jadi, jika Anda pergi ke banyak tanggal Zoom dan jam senang dan benar-benar merasa hebat dan penuh harapan, lebih banyak kekuatan untuk Anda. Namun, jika Anda mengabaikan perasaan yang tersisa setelah putus, segalanya bisa menjadi sedikit lebih rumit — terutama jika Anda membidik hubungan baru.

Oke, tapi bagaimana Anda tahu jika Anda pulih?

Terkadang, tak lama setelah Anda mengakhiri hubungan, Anda jatuh cinta pada orang baru.Saat Anda membaca ini, Anda mungkin memikirkan pasangan yang Anda kenal yang langsung jatuh cinta setelah putus dengan orang lain dan hidup bahagia selamanya. Itulah sebabnya — saat Anda berada di tengah-tengah sesuatu yang baru dan mengasyikkan — akan sulit untuk mengetahui apakah Anda pulih dengan cara yang membelokkan persepsi Anda atau Anda hanya beruntung. Tetap saja, ada beberapa tanda.

"Jika Anda adalah tipe orang yang biasanya tidak terjun ke dalam hubungan, tetapi Anda melakukannya dengan mengikuti hubungan yang lain, maka Anda mungkin ingin sedikit mengerem," kata Dr. Jamea, menambahkan bahwa —Tanpa mengakhiri hubungan secara otomatis — Anda dapat meluangkan waktu sejenak untuk memastikan Anda berada di headspace yang tepat untuk sesuatu yang baru.

Bendera merah lagi? Interaksi apa pun yang tampak tidak sehat atau merusak diri sendiri (seperti perkelahian, posesif, atau perilaku kasar apa pun) adalah tanda bahwa Anda mungkin kembali ke situasi yang berbahaya. Dr. Jamea juga mengatakan bahwa cara Anda berbicara dan merasakan tentang mantan Anda adalah indikator yang baik apakah Anda sudah melupakan hal-hal seperti yang Anda curigai. Tidak apa-apa untuk memiliki sisa amarah dan rasa sakit hati saat putus cinta, tetapi "jika Anda merasa lebih netral tentang hal itu, menjajaki hubungan lain cenderung tidak memiliki konsekuensi negatif," katanya.

Bagaimana Anda tahu kapan saatnya untuk mengakhiri rebound?

Asalkan Anda tidak berada dalam situasi yang tidak aman atau tidak sehat, Anda tidak perlu putus dengan orang yang Anda sukai (tetapi, kami mohon, pastikan Anda berkencan secara bertanggung jawab karena risiko penularan COVID-19). Namun, Anda harus "menilai apakah Anda melakukannya dengan niat yang benar atau tidak," kata Dr. Jamea. Periksa diri Anda sendiri untuk memahami bagaimana perasaan Anda tentang masa lalu, bagaimana Anda memikirkan masa depan Anda, dan pada akhirnya, bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda sendiri. (Pro-tip: Jika Anda berfokus pada betapa cemburunya mantan Anda jika mereka melihat Anda, Anda mungkin berada dalam situasi pemulihan yang kurang sehat.) Ini mungkin melibatkan berbicara dengan teman untuk mendapatkan dukungan, membuat jurnal tentang perasaan Anda, atau sekadar merefleksikan apa yang Anda inginkan dari situasi tersebut.

Jika niat Anda murni, tetapi Anda adalah bergerak lebih cepat dari biasanya, sadari bahwa perasaan masa lalu mungkin menjadi faktornya. Begitu Anda mengakui bahwa Anda tidak jauh dari masa lalu seperti yang Anda harapkan, Anda dapat meredam ekspektasi Anda atau menyesuaikan kecepatan hubungan Anda, jika perlu, Dr. Jamea menjelaskan.

Ini juga merupakan ide yang baik untuk berbicara dengan pasangan baru Anda tentang semua ini. “Bersikaplah terbuka dan jujur ​​bahwa Anda telah mengakhiri hubungan lain atau bahwa Anda biasanya tidak mulai berkencan begitu cepat,” kata Dr. Jamea, menambahkan bahwa Anda dapat menyebutkan bahwa Anda ingin terus berkencan dengan orang baru ini. Anda tidak perlu memberikan terlalu banyak detail tentang hubungan terakhir Anda, Dr. Jamea menjelaskan. Faktanya, jika Anda memiliki keinginan untuk mengomel panjang-lebar tentang mantan Anda, itu mungkin pertanda lain bahwa Anda tidak tersedia secara emosional seperti yang Anda pikirkan. Namun, menjelaskan situasi Anda dengan tenang adalah cara yang sehat untuk membina keintiman dengan seseorang yang baru.

Pada akhirnya, rebound tidak secara inheren buruk. Tetapi membawa orang lain ke dalam hidup Anda di tengah pandemi adalah keputusan besar, jadi Anda ingin menghormati pasangan baru Anda sebanyak mungkin. Transparansi dan perhatian tidak hanya menguntungkan Anda. Ini menunjukkan kepada pasangan baru Anda bahwa Anda menghargai otonomi mereka. Jika Anda berbicara secara terbuka tentang di mana Anda berada, “mereka dapat membuat keputusan berdasarkan informasi apakah akan melanjutkan atau tidak dengan Anda,” Dr. Jamea menjelaskan.