10 Alasan Mengejutkan Hati Anda Berpacu dan Cara Mengatasinya


Jangan khawatir, ini mungkin bukan serangan jantung.

Kateryna Kon / Perpustakaan Foto Sains / Getty Images

Saat Anda menyadari jantung Anda berdegup kencang entah dari mana, Anda mungkin bertanya-tanya, "Tunggu, apakah ada yang salah?" Tetapi cobalah untuk tidak khawatir bahwa sesuatu yang drastis sedang terjadi, jika Anda dapat membantu. Banyak hal yang dapat membuat jantung Anda bertambah cepat, dan banyak di antaranya cukup biasa. Dan sebelum Anda bertanya, hampir pasti tidak serangan jantung, yang paling mungkin muncul dengan gejala seperti nyeri di rahang, leher, punggung, lengan, atau bahu, ketidaknyamanan atau nyeri di dada, sesak napas, kelelahan, mual, dan muntah. Jantung berdebar kencang bukanlah salah satu gejala khas, untuk apa nilainya.

Untuk memahami mengapa hal-hal tertentu menyebabkan jantung kita bekerja terlalu keras, penting untuk memahami bagaimana fungsi organ yang sangat penting ini. Saat Anda membaca ini, jantung Anda melakukan tindakan penyeimbangan yang luar biasa yang sangat penting untuk membuat Anda tetap hidup dan sehat. “Jantung berdetak kencang karena listrik,” Shephal Doshi, M.D., direktur elektrofisiologi jantung di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California, memberi tahu DIRI. Tidak, bukan tipe yang membuat lampu Anda tetap menyala, meskipun itu akan menarik. Sebaliknya, ini adalah impuls listrik dari sekelompok sel di atrium kanan jantung Anda (ruang) yang bertindak seperti alat pacu jantung internal Anda sendiri. Sel-sel ini, yang dikenal sebagai simpul sinoatrial (SA) Anda, memberi tahu jantung Anda kapan dan bagaimana cara berdetak untuk mengirimkan darah yang kaya oksigen ke seluruh tubuh Anda.

Saat istirahat, adalah normal jika jantung Anda merespons sinyal-sinyal ini dengan berdetak mulai dari 60 hingga 100 kali per menit. Apa pun yang lebih tinggi dari itu dikenal sebagai takikardia, cara mewah untuk menggambarkan sensasi bahwa jantung Anda berdegup kencang satu mil per menit. Itulah alasan utama Anda membaca artikel ini! Jadi mari kita bahas tentang kemungkinan besar penyebab di balik detak jantung Anda.

1. Anda stres.

Mari nyata, dengan semua yang terjadi dengan virus korona baru, ada kemungkinan besar Anda sedang stres saat ini. Ketika Anda menghadapi sesuatu yang membuat stres, sistem saraf simpatik dan kelenjar adrenal Anda melepaskan lonjakan norepinefrin, juga dikenal sebagai adrenalin, kata Camille Frazier-Mills, M.D., seorang ahli jantung di Duke Electrophysiology Clinic, kepada DIRI. Reseptor di jantung Anda merespons pemicu ini dan dapat meningkatkan detak jantung Anda.

Jika Anda tidak dapat segera menyelesaikan apa pun yang membuat Anda stres (yang sayangnya terjadi dengan pandemi literal yang terjadi saat ini), cobalah bernapas dalam-dalam untuk setidaknya membantu Anda merasa lebih baik saat ini. The Mayo Clinic menyarankan untuk mengambil napas dalam-dalam melalui hidung sehingga Anda merasakan perut Anda naik, bukan dada, dan juga mengeluarkan napas melalui hidung. Fokus pada napas Anda dan seluruh gerakan naik turunnya perut Anda.

2. Anda mengonsumsi banyak kafein.

Meskipun kebanyakan orang dapat menangani tingkat kafein tertentu dengan baik, berlebihan dapat membuat jantung Anda berdebar kencang. “Sekelompok pasien datang menemui saya dengan detak jantung yang meningkat, kemudian mereka memberitahu saya bahwa mereka minum banyak minuman berkafein tinggi setiap hari,” kata Dr. Mills-Frazier. Mereka meningkatkan diri mereka sendiri. Hal ini kemungkinan besar terjadi jika Anda mengonsumsi terlalu banyak kafein, tetapi juga dapat terjadi sebagai respons terhadap jumlah yang sedikit jika Anda hanya sensitif terhadap stimulan ini.

Menurut Mayo Clinic, aman bagi orang dewasa untuk mengonsumsi hingga 400 miligram kafein sehari, atau sekitar jumlah dalam empat cangkir kopi, 10 kaleng soda, atau dua minuman energi (kandungan kafein bervariasi berdasarkan minuman tertentu) . Coba kurangi kafeina secara bertahap untuk melihat apakah itu mengurangi detak jantung Anda. Jika tidak, hubungi dokter Anda.

3. Anda sedang flu atau demam.

Jika detak jantung Anda disertai dengan gejala flu atau demam, seperti suhu tinggi, batuk, dan bersin, kemungkinan penyebabnya. Memerangi infeksi membutuhkan tubuh Anda untuk bekerja lebih keras dari biasanya, dan itu termasuk membuat jantung Anda berdetak lebih cepat untuk memperjuangkan homeostasis (kondisi stabilnya yang biasa) dan menendang infeksi ke tepi jalan, kata Dr. Mills-Frazier.

4. Anda kurang tidur.

Saat Anda tidur, tubuh Anda tidak bekerja sebanyak itu, jadi jantung Anda bisa melambat. “Tidur adalah waktu Anda untuk mengatur ulang. Jika Anda tidak mendapatkan fase pemulihan itu, level adrenalin Anda sepanjang hari bisa lebih tinggi, ”kata Dr. Mills-Frazier. Pengisian adrenalin yang berlebihan melalui sistem Anda sepanjang hari dapat menyebabkan detak jantung lebih cepat. National Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa untuk tidur tujuh hingga sembilan jam per malam. Jika Anda kesulitan mencatat menit-menit istirahat itu, periksa apa yang mungkin menghalangi.

5. Anda sedang minum obat yang mempengaruhi jantung Anda.

Jika Anda pernah membaca daftar kemungkinan efek samping pengobatan, Anda mungkin tahu banyak sekali di luar sana yang menyebabkan peningkatan detak jantung. “Apakah itu terkait dengan osteoporosis, alergi, ADHD, atau kondisi lain, banyak obat akan meningkatkan sirkulasi adrenalin dan menyebabkan seseorang merasa jantungnya berdegup kencang,” kata Dr. Doshi. Hal ini sering terjadi sehingga dokter sering kali pertama kali menanyakan obat apa yang Anda minum ketika Anda memberi tahu mereka bahwa jantung Anda berdetak terlalu cepat. Bergantung pada pengobatan dan riwayat kesehatan Anda, jantung berdebar kencang dapat terjadi atau tanda bahwa Anda mungkin perlu mencoba opsi lain. Hanya dokter yang bisa memberi tahu Anda dengan pasti.

6. Anda sedang hamil.

Tidak, yang kami maksud bukan, "Kejutan! Lebih baik segera keluar dan lakukan tes kehamilan karena detak jantung Anda adalah tanda awal Anda hamil. ” Jantung berdebar kencang bukanlah salah satu tanda awal kehamilan yang biasa diderita orang. Kami lebih bermaksud bahwa jika Anda hamil, karena tubuh Anda menyesuaikan dari waktu ke waktu, Anda mungkin mulai memperhatikan bahwa peningkatan detak jantung adalah bagian dari perjalanan. Kehamilan adalah salah satu roller coaster bagi tubuh Anda, termasuk jantung Anda. Untuk mendukung pertumbuhan kehamilan, volume darah Anda naik, dan jantung Anda harus bekerja lebih keras untuk memompa keluar darah ekstra itu, yang mengarah ke detak jantung yang lebih tinggi, kata Dr. Doshi. Ini sepenuhnya normal, tetapi jika Anda khawatir, hubungi ob-gyn Anda hanya untuk memastikan.

7. Anda mengalami gangguan kecemasan.

Ada juga kemungkinan Anda menghadapi sesuatu yang lebih dari sekadar stres sehari-hari seperti yang kita bicarakan di atas. Kekhawatiran yang berlebihan dan terus-menerus mungkin menandakan salah satu dari beberapa gangguan kecemasan, seperti gangguan kecemasan umum, gangguan kecemasan sosial, gangguan panik, atau gangguan kecemasan perpisahan, menurut Mayo Clinic. Meskipun masing-masing gangguan kecemasan ini bermanifestasi dalam cara yang berbeda (seperti dalam situasi sosial untuk gangguan kecemasan sosial), mereka memiliki beberapa gejala yang sangat penting yang sama — termasuk jantung berdebar kencang.

Jantung berdebar kencang juga bisa menjadi tanda serangan panik, yang merupakan episode kecemasan ekstrem yang umum terjadi pada gangguan kecemasan, terutama gangguan panik. Serangan panik ditandai dengan serangan rasa takut yang tiba-tiba, tidak terduga, dan sering kali melumpuhkan, dan gangguan panik terjadi ketika seseorang mengalami serangan mendadak yang berulang yang membuat mereka takut untuk mengalaminya lagi. Detak jantung yang cepat adalah gejala serangan panik yang umum, dan bisa lebih menakutkan orang. “Anda mulai melepaskan lebih banyak adrenalin, dan ini menjadi lingkaran setan ini,” kata Dr. Mills-Frazier, menambahkan bahwa terkadang sulit untuk mengetahui apakah detak jantung yang cepat berkontribusi pada seseorang yang mengalami serangan panik atau sebaliknya. Jika Anda merasa mengalami serangan panik, jangan diam saja. Bicaralah dengan dokter atau terapis Anda untuk mencari tahu opsi perawatan mana yang paling membantu Anda menghindari episode mengerikan ini.

8. Tiroid Anda mengalami overdrive.

Kelenjar tiroid Anda menghasilkan berbagai hormon, seperti tiroksin dan triiodotironin, yang memengaruhi banyak sistem tubuh Anda, menurut Mayo Clinic. Jika Anda menderita hipertiroidisme, tiroid Anda terlalu aktif dan menghasilkan terlalu banyak tiroksin, yang pada gilirannya mempercepat metabolisme tubuh Anda terlalu banyak. Hal ini dapat menyebabkan detak jantung yang cepat atau tidak teratur, bersamaan dengan gejala seperti nafsu makan meningkat dan penurunan berat badan tiba-tiba. Ada banyak obat di luar sana untuk mengobati hipertiroidisme, termasuk beta blocker untuk secara khusus mengatasi detak jantung Anda yang cepat.

9. Anda mengalami anemia.

Anemia terjadi ketika darah Anda tidak menyediakan cukup oksigen ke seluruh tubuh Anda, menurut National Heart, Lung, and Blood Institute. Ini dapat terjadi jika Anda tidak memiliki cukup sel darah merah, atau jika Anda tidak memiliki cukup hemoglobin, protein kaya zat besi yang membawa oksigen dari paru-paru ke bagian lain tubuh Anda. Dalam kasus mana pun, jantung Anda harus bekerja lebih keras untuk mengalirkan darah ke setiap bagian tubuh Anda, sehingga Anda dapat mengalami detak jantung yang lebih cepat, kata Dr. Doshi. Namun, ini bukan satu-satunya tanda anemia Anda. Jika Anda memiliki kelainan darah ini, Anda juga bisa merasakan hal-hal seperti kelelahan, pusing, sakit kepala, dan kulit pucat.

10. Anda mengalami aritmia jantung.

Aritmia jantung terjadi ketika ada beberapa jenis kerusakan listrik di jantung Anda, yang dapat menyebabkan jantung berdetak tidak teratur. Ada banyak bentuknya, dan penyebabnya berbeda-beda, tetapi sering kali membuat jantung Anda terasa seperti berdetak cepat atau anehnya entah dari mana. Meskipun aritmia terdengar seperti diagnosis yang mengerikan Anatomi Grey, sebenarnya mereka tidak selalu serius. “Banyak aritmia tidak mengancam jiwa,” kata Dr. Mills-Frazier.“Jelas dengan pasien berisiko tinggi, mereka bisa, tapi mereka sering bisa diobati.” Aritmia sering muncul dengan efek samping seperti pusing, mual, pingsan, nyeri dada, dan sesak napas, menurut American Heart Association.

Pada akhirnya, ada banyak alasan mengapa jantung Anda berdebar kencang.

Terkadang tidak ada yang besar. Di lain waktu, terutama jika disertai dengan gejala seperti pusing atau pusing, nyeri dada, atau kelelahan, hal ini bisa menjadi pertanda bahwa Anda harus memeriksakan diri ke dokter. “Tidak peduli seberapa sehat Anda atau seberapa sehat Anda menurut Anda,” kata Dr. Doshi. “Jika hati Anda tidak terasa tepat untuk Anda, ada baiknya Anda memeriksakan diri.”