Tolong Berhenti Menyuruh Saya Jalan-jalan


Terima kasih tapi tidak, terima kasih.

AmorBurakova / Adobe Stock

Selama dua bulan pertama karantina virus corona, saya akan berjalan-jalan sekitar seminggu sekali. Saya akan membuang sampah dan melakukan putaran cepat yang penuh kecemasan di sekitar blok. Namun, saya segera menyadari bahwa jumlah kematian di Kota New York yang meningkat pesat ditambah dengan jalanan yang padat membuat saya merasa paling aman di dalam. Sebagai pengganti lebih sering berjalan-jalan, saya membeli pendayung murah untuk berolahraga tambahan. Namun, orang-orang di sekitar saya khawatir. Meskipun saya membicarakan hal ini dengan terapis saya (yang, sebagai catatan, baik-baik saja dengan itu), kurangnya waktu di luar saya menyebabkan beberapa orang yang saya cintai sangat tertekan. “Apakah kamu keluar untuk jalan-jalan?” mereka akan bertanya dengan lembut. “Mungkin kamu harus keluar.” Sebagai tanggapan, saya akan mengingatkan mereka bahwa saya hanya berkomitmen untuk satu kali jalan kaki per minggu.

Sekarang ada laporan bahwa kasus baru dan jumlah kematian di tempat saya tinggal perlahan-lahan menurun dan hampir semua orang yang saya lihat di lingkungan saya memakai topeng, saya telah lulus untuk berjalan kaki beberapa kali dalam seminggu. Tapi tetap saja, pada hari-hari yang buruk, ketika seseorang memperhatikan suara saya menurun, atau saya mengatakan saya sedikit sedih, tawaran untuk "mencoba jalan-jalan" dilemparkan ke arah saya. Kepada semua orang hebat di luar sana yang menawarkan jalan-jalan kepada orang-orang yang tidak mengikuti nasihat mereka — atau orang-orang yang percaya sudah berbicara tentang jalan-jalan biasa — mungkin sudah waktunya untuk berhenti.

Izinkan saya mengatakan bahwa saya tahu hati Anda ada di tempat yang tepat.

Saya ingin memperjelas satu hal: Saya benar-benar percaya bahwa orang yang menyarankan saya pergi keluar ketika saya tampak sedih memiliki kepentingan terbaik saya di hati. Saya tahu itu adalah isyarat penuh kasih, singkatan dari "Saya prihatin tentang Anda." Selain itu, mencoba latihan fisik sedang sebagai pendorong suasana hati yang potensial aku s nasihat yang solid. Secara umum, olahraga dapat membantu menghilangkan stres dan mungkin mengendalikan pikiran cemas, menurut Mayo Clinic. Tapi apa yang dulunya jalan santai (atau jalan kaki sepanjang mil) sekarang melibatkan masker wajah, jarak sosial, dan ancaman infeksi pernapasan yang mematikan. Sederhananya: Jalan-jalan santai tidak mencapai tujuan yang sama.

Saya benar-benar memahami dorongan untuk mencoba menemukan solusi untuk masalah orang yang dicintai. (Saya sering jatuh ke dalam jebakan itu daripada yang bisa saya hitung.) Tapi kita berisiko mengabaikan dan meremehkan nuansa emosional dan psikologis ketika kita bertujuan untuk segera memperbaiki orang lain alih-alih menjadi penasaran tentang apa yang sebenarnya terjadi. Pikirkan berkali-kali orang dengan depresi diminta untuk mencoba yoga. Asalkan teman dan anggota keluarga saya aman (dan mengikuti jarak sosial), saya mencoba bekerja di bawah premis bahwa setiap orang melakukan yang terbaik dengan informasi yang mereka miliki. Pada catatan itu: Jalan-jalan adalah nasihat yang cukup umum. Tentu saja saya tahu bahwa berjalan-jalan terkadang bisa menjadi pendorong suasana hati. Jika saya tidak pergi jalan-jalan, itu adalah pilihan yang saya buat. Percayalah, saya sudah memikirkannya dan mengesampingkannya.

Inilah yang mungkin Anda coba lakukan.

Saya tidak berani berbicara atas nama semua orang yang disuruh jalan-jalan, tetapi paling sering, menanyakan apa yang mengganggu saya dan mendengarkan tanggapan saya lebih berguna daripada memberi tahu saya cara meningkatkan suasana hati saya. Kebenaran yang menyedihkan (seperti yang saya lihat) adalah bahwa jalan-jalan itu menyenangkan, terutama di tengah musim semi, tetapi jalan-jalan tidak selalu mengurangi stres yang saya proses. Sekuntum bunga mungkin membuatku tersenyum di balik topeng wajahku, matahari bahkan mungkin memberiku kedamaian, tetapi momen-momen ini bukanlah perbaikan untuk beberapa emosi yang muncul saat ini.

Jadi, jika Anda bersedia dan mampu mendukung orang yang Anda ajak bicara, tanyakan apa yang terjadi daripada terburu-buru memberikan saran. Dengarkan kekhawatiran mereka. Pertimbangkan untuk mengungkapkan empati dan tanyakan bagaimana Anda dapat mendukung mereka. Mungkin mereka akan berkata, "Saya benar-benar ingin jalan-jalan sekarang," lalu menjelaskan hambatan tertentu yang menghalangi jalan mereka. Dalam hal ini, dengan segala cara, selami pemandu sorak yang bisa berjalan-jalan itu. Atau mungkin mereka akan mengungkapkan bahwa mereka menghargai bantuan Anda untuk mencari cara agar mereka bisa merasa sedikit lebih bahagia sekarang. Jika demikian, ikuti terus aliran saran. Tetapi jika saran Anda untuk berjalan-jalan selalu gagal, Anda mungkin ingin mencoba sesuatu yang lain (atau langsung tanyakan apakah mereka ingin Anda berhenti menyarankannya).

Dengar, tidak ada yang lebih saya suka selain membantu orang yang saya cintai untuk merasa lebih baik, tetapi kebanyakan dari apa yang semua orang hadapi saat ini tidak memiliki solusi yang mudah. Kita harus menemukan cara baru untuk hadir ketika kata-kata dan saran mengecewakan kita. Kadang-kadang bahkan duduk dengan seseorang dalam diam (melalui perangkat elektronik jika perlu) jauh lebih berdampak daripada saran atau taktik apa pun yang dapat Anda berikan.

Jika Anda benar-benar yakin bahwa seseorang dalam hidup Anda akan merasa lebih baik jika mereka berjalan-jalan — atau melakukan hal lain yang tampaknya sederhana yang telah mengambil makna baru yang lebih kompleks dalam menghadapi pandemi ini — ingatlah itu, di Di penghujung hari, kita semua adalah orang yang berbeda yang akan menemukan ketakutan dan kenyamanan dalam berbagai hal. Ambillah dari ibuku, yang telah berjalan-jalan total sejak pesanan tinggal di rumah dimulai, dan yang memutar matanya ketika orang menyarankan dia pergi keluar. “Saya sudah dewasa,” katanya. “Saat aku siap untuk keluar lagi, aku akan melakukannya.”