Rutinitas Waktu Tidur Saya: Tia Mowry


Ibu yang bekerja memberi kita gambaran tentang ritual tidur manis yang dia bagi dengan anak-anaknya dan bagaimana dia meluangkan waktu untuk perawatan diri di rumah.

Getty / Phillip Faraone / Stringer

Di kami Tidur Dengan… seri, kami berbicara dengan orang-orang dari berbagai jalur karir, latar belakang, dan tahapan kehidupan untuk mengetahui bagaimana mereka membuatnya tidur keajaiban terjadi.

Tia Mowry sibuk akhir-akhir ini — Anda bisa yakin akan hal itu. Ibu dua anak, yang membintangi Netflix Reuni keluarga, saat ini sedang syuting season kedua dari serial ini. Mowry juga baru-baru ini meluncurkan Anser, sebuah perusahaan vitamin, dan memiliki saluran YouTube, tempat dia membuat konten DIY dan memasak secara teratur.

Mowry tinggal bersama suaminya, Cory Hardrict, dan anak-anak mereka, Cree, 9, dan Cairo, 2, di Los Angeles. “Penjadwalan sangat penting dalam rumah tangga saya,” katanya DIRI. “Jika anak-anak tidak ada dalam jadwal, saya merasa sulit untuk dinavigasi. Tapi dengan itu, tentu saja saya tidak militan. Tentu saja ada hari-hari di mana Anda tidak sesuai jadwal. Jadi, saya memaafkan diri sendiri jika tidak. " Waktu tidur di rumah Mowry penuh dengan ritual ikatan manis dengan Cree dan Kairo, bersama dengan banyak perawatan kulit bisnis kecil yang mewah. “Satu hal tentang saya adalah saya sepenuhnya tentang pengalaman itu,” katanya. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang seperti apa malam sebelum tidur bagi klan Mowry-Hardrict, baca di bawah ini.

Putri saya pergi tidur setiap malam sekitar pukul 7:30, dan ini adalah salah satu waktu favorit saya untuk anak-anak saya.

Saya sangat suka menidurkan mereka. Untuk beberapa alasan, sejak Cree lahir, aku merasa seperti menaruh busur pada hadiah di penghujung hari. Semacam seperti, semua orang aman, semua orang mengalami hari yang baik, mereka di rumah, dan kami mengalami hari yang baik. Jadi saya menantikan malam hari bersama anak-anak saya.

Dengan putri saya, kami memandikannya. Kami memiliki waktu bermain kecil dengannya di mana kami akan membuatnya lelah. Jadi selama 15 menit, kami hanya menyanyikan "Kepala, Bahu, Lutut, dan Jari Kaki," atau mencoba melakukan sesuatu yang bersifat fisik. Kemudian saya membaca sebuah buku dan kami memakai benda yang sangat keren ini yang disebut Hatch. Ini menyala dan waktunya. Ini menyalakan white noise, jadi dia tahu sudah waktunya tidur. Dan yang paling keren adalah di pagi hari, itu akan menguning saat dia bangun. Jadi itu berhasil bagi kami dengan sempurna.

Begitu dia down, itu yang terbaik. Saya benar-benar melakukan "Wah!" Dan kemudian Cree, putraku, turun pada jam 8.

Hal paling keren tentang Cree dan saya adalah kami memiliki ritual ini di mana sebelum kami pergi tidur, kami minum teh bersama. Dia sembilan tahun, dan itu gila, karena dialah yang memulainya. Dia berkata, "Bu, apakah kamu ingin teh?" Dan saya seperti, "Ya, sayang!" Cree meminum jenis teh yang berbeda dariku, tapi teh yang aku minum disebut teh Magic Hour. Saya dikenalkan oleh salah satu teman saya. Mereka menyebutnya teh seremonial. Anda harus melihat kemasannya — ini sangat luar biasa. Ini tentang pengalaman.

Jadi kami memiliki saat-saat kecil kami bersama, dan kami minum teh kami, dan kemudian apa yang saya lakukan untuknya — dan bahkan dengan Kairo — saya sangat menyukai diffuser minyak. Kairo memiliki diffuser unicorn, dan saya memasukkan minyak untuk mengantuk, dan itu akan membantunya tidur. Dan hal yang sama dengan anak saya. Dia memiliki diffuser di mana Anda bisa meletakkannya pada warna apa pun. Saya akan bertanya kepadanya warna apa yang dia inginkan hari ini — merah, atau biru, atau kuning — dan kemudian saya akan memberi sedikit minyak di sana. Saya penggemar berat minyak esensial Saje, mereka luar biasa. Saya biarkan dia menghabiskan semua minyak dan dia akan memilih mana yang dia inginkan. Mana yang bagus, Anda tahu? Ya Tuhan, aku merasa sudah banyak bicara dan aku bahkan belum memahamiku. Selamat datang menjadi seorang ibu! Inilah mengapa Anda membutuhkan jadwal!

Ketika saya menidurkannya, kami saling mencium, dan dia suka mengulang harinya. Dia sudah melakukan ini sejak dia berumur, dua tahun. Dan dia juga sangat perhatian. Sekitar waktu ini dia akan check-in, seperti, "Bu, apa kabar?" Saya seperti, "Saya baik-baik saja, sayang!" Lalu lampu itu padam untuknya.

Sekarang saatnya rutinitas saya. Dan lagi, alasan kenapa aku merasa punya jadwal itu begitu penting adalah karena begitulah cara aku bisa melakukan rutinitasku, lho?

Saya sangat mendukung perawatan diri, terutama jika Anda seorang ibu yang bekerja. Perawatan diri tidak egois saat Anda memutuskan untuk menjaga diri sendiri. Jadi inilah saat dimana saya hanya benar-benar fokus pada diri saya sendiri. Saya suka mandi di malam hari. Itu hanya cara agar aku bisa bersantai dengan baik. Mandi busa dan garam mandi yang saya gunakan adalah L'Occitane en Provence. Saya sangat menyukai produk mereka, dan saya menggunakan Busa Busa Berbusa, yang mengandung lavender di dalamnya, dan kemudian saya menggunakan Relaksasi Mandi Garam. Jadi sekali lagi, rutinitas saya adalah tentang relaksasi, sekadar bersantai.

Kemudian saya membersihkan diri saya sendiri, dan saya adalah penggemar berat Honeypot. Saya mendukung bisnis kecil, dan terutama bisnis yang dimiliki orang Afrika-Amerika. Lalu saya suka membakar sedikit minyak dan sedikit aroma. Satu hal tentang saya adalah saya sepenuhnya tentang pengalaman itu. Dan itu hal yang sama di ruang ganti saya. Karena saya bekerja keras, dan saya banyak bekerja, saya belajar bahwa saya benar-benar harus memastikan bahwa apa pun yang saya lakukan adalah sebuah pengalaman dan menyenangkan. Jadi saya membakar sedikit minyak lavender, dan kemudian saya suka mengoleskan lotion.

Saya suka melakukan semua ini pada malam sebelumnya karena pagi hari saya lebih awal. Saya bangun jam 6. Jadi di pagi hari, saya siap berangkat. Losion yang saya suka pakai namanya Jones dan Rose Pearberry Shea Butter, dan bahan-bahannya adalah shea butter, minyak zaitun, dan minyak kelapa, jadi sangat, sangat, sangat melembabkan. Saya memakainya segera setelah saya keluar dari bak mandi. Saya juga melakukan body scrub dengan sesuatu yang disebut C & the Moon Malibu Made Body Scrub. Jadi itulah yang saya lakukan — saya akan membersihkannya terlebih dahulu, lalu tentu saja saat saya keluar dari bak mandi, saya akan mengoleskan minyak tubuh.

Sebelum saya memulai rutinitas wajah saya, saya suka mengonsumsi suplemen Tidur Nyenyak dari lini suplemen saya sendiri, Anser. Kemudian, saat saya selesai dengan rutinitas perawatan kulit saya, saya siap untuk tidur.

Ini bekerja dengan sempurna. Saya akan mencuci wajah saya dengan pembersih wajah yang disebut Collosol. Saya senang Anda tidak perlu menggunakan air dengannya; Anda hanya meletakkannya di atas kapas dan mengoleskannya ke wajah Anda. Ini membersihkan wajah Anda dengan sangat baik, dan hanya memiliki keharuman yang menyenangkan, dan membuat kulit Anda sangat bagus dan lembut. Lalu saya akan menggunakan sedikit minyak. Minyak favorit saya yang tidak bisa hidup tanpanya adalah Minyak Wajah Rodin Luxury. Saya menjatuhkan beberapa di lantai, dan saya hampir menangis. Kemudian saya akan menindaklanjutinya dengan Rodin Luxury Face Cream.

Saya penggemar berat pakaian tidur Lunya. Itulah satu hal yang harus saya lakukan. Saya adalah anak manja jika menyangkut piyama dan tempat saya tidur. Jika saya tidak memakai PJs keluarga yang cocok dengan semua orang, saya mengenakan Set Sutra Lunya yang Bisa Dicuci. Itu benar-benar hanya membuat Anda sangat siap untuk tidur.

Sebelum saya tidur, ritual lain yang saya suka lakukan adalah membakar sage dan palo santo. Saya bahkan punya beberapa di trailer saya sekarang. Itu hanya membersihkan energi buruk dan kemudian saya memasukkan kembali energi baik itu, dengan palo santo, dan kemudian saya akan memakai penjernih udara saya. Saya penggemar berat pemurni Udara Kelinci. Saya benar-benar memilikinya di seluruh rumah. Kami tinggal di L.A., dan jadilah nyata, udaranya belum menjadi yang terbaik. Jadi saya ingin memastikan bahwa saya melakukan semua yang saya bisa untuk tetap sehat. Semua anak memiliki Rabbit Air di kamar mereka, dan saya juga punya. Saya memakainya, dan itulah rutinitas waktu tidur saya.

Saya punya dua anak yang sekarang melakukan pembelajaran jarak jauh. Anda tahu, jika saya sangat jujur ​​kepada Anda, kami mengalami pasang surut.

Minggu pertama cukup berat bagi Cree. Dia benar-benar mengalami gangguan mental jenis pertamanya. Itu sulit, karena dia seperti, "Bu, aku ingin bersama teman-temanku, aku ingin dekat dengan anak-anak seusiaku." Saya seperti, "Saya tahu, saya mengerti," tetapi sulit ketika Anda adalah orang tua dan tidak ada yang dapat Anda lakukan. Apa yang akhirnya saya lakukan adalah saya meletakkan afirmasi di kamarnya. Kami mengubah ruang bermainnya menjadi ruang sekolah dan ruang itu sarat dengan penegasan, hanya kata-kata inspiratif yang dapat ia renungkan. Dan percayalah: Ini bukan hanya untuk dia, ini juga untuk saya.

Dan kemudian untuk putri saya, kami benar-benar mengubah kamar di rumah menjadi kamarnya. Saya pikir sangat penting untuk memisahkan kedua anak tersebut agar mereka dapat tetap fokus. Kairo, izinkan saya memberi tahu Anda — ini adalah gadis berusia dua setengah tahun, dan dia adalah G. Dia melakukannya dengan sangat baik. Tentu saja, dia mengalami hari-hari baik dan hari-hari buruk. Dia memiliki tiga kelas 15 menit sepanjang hari. Mereka akan punya waktu musik, waktu cerita, dan banyak sekali.

Tapi suamiku sangat luar biasa. Saat saya bekerja, dia merawat anak-anak di sana. Saya berada di karantina selama tujuh bulan, lalu baru mulai bekerja dua minggu lalu, atau tiga minggu lalu. Pada hari pertama kerja, suamiku sangat lucu saat aku keluar rumah. Dia punya Kairo di pinggulnya, dan dia seperti, eh, mau kemana? Saya seperti, saya akan bekerja! Dan saya bisa melihat di matanya, dia seperti, Ya Tuhan, saya punya anak sendiri. Dia melakukannya dengan sangat baik. Tapi maksud saya adalah, saya memiliki banyak bantuan, membantu dan menjaga anak-anak sesuai jadwal, dan tujuan saya adalah membuat anak-anak bahagia. Kesehatan mental setiap orang penting.

Saya tidak memaksa Kakak, Kakak pada anak saya. Saya memang menyebutkan bahwa "Mommy dan Bibi Anda, kami memiliki acara televisi."

Dia tahu itu, tapi dia tidak pernah menontonnya. Jadi dia mulai menontonnya, dan untuk pertama kalinya saya menontonnya bersamanya, dan saya mulai menangis. Saya menangis karena itu adalah momen yang tidak nyata bagi saya untuk meminta putra saya menonton acara televisi yang dapat dia tonton dan dia menonton bersama saya. Rasanya seperti kembali ke masa lalu. Anda tahu, saya hanya seorang remaja, remaja awal, dan dia sedang mengawasi ibu. Seperti, anak apa yang punya kesempatan itu, untuk bisa melihat ibunya kembali ke masa lalu ketika mereka hampir seusianya, lho? Dan melihatnya menikmatinya dan tertawa. Dia menyelesaikan semua enam musim. Jika saya memasak di dapur dan dia berada di ruangan lain, saya akan mendengar, "Wah, sista, sista!" Dia menyukainya! Dia seperti, "Bu, kenapa kamu dan Bibi begitu gila?"

Saya pikir apa yang benar-benar penting untuk disebutkan dan apa yang saya sukai adalah betapa pentingnya bagi Anda untuk menjaga diri sendiri. Terutama wanita.

Saya mengatakan ini karena inilah yang secara pribadi saya alami — inilah yang secara pribadi saya lihat dengan ibu saya sendiri — kita cenderung selalu mengutamakan semua orang. Itu hanya bagian dari diri kita. Kami pengasuh. Itu sangat naluriah. Tapi yang terjadi adalah, kita cenderung melupakan kita. Dan kita cenderung melupakan apa yang penting bagi kita. Dan yang terpenting adalah kita menjaga diri kita sendiri. Karena saya merasa, jika Anda tidak merawat Anda, bagaimana Anda bisa menjadi ibu yang terbaik? Bagaimana Anda bisa menjadi istri terbaik? Bagaimana Anda bisa menjadi sahabat terbaik? Bagaimana Anda bisa menjadi putri terbaik? Saya telah belajar dengan cara yang sulit, artinya, saya menggunakan semua yang saya miliki sehingga saya tidak punya apa-apa lagi untuk diberikan. Saya telah belajar dari pengalaman pahit bahwa sangat, sangat penting bagi Anda untuk menjaga Anda dan menggunakan waktu itu untuk Anda. Aku punya anak sesuai jadwal sehingga Mommy dan Daddy punya waktu untuk saling mencintai, Mommy punya waktu untuk menjaga diriku sendiri, sehingga ketika pagi tiba, aku cukup istirahat, aku sehat, dan aku ' Saya merasa senang mengikuti impian saya, berada di sana untuk anak-anak saya, dan untuk orang yang saya cintai. Ini penting.