Rutinitas Waktu Tidur Saya: Lilly Singh


Pembawa acara larut malam tentang menghindari tidur siang, bagaimana dia melewati pemotretan dua hari, dan menutup keramaian.

Getty / George Pimentel / Kontributor

Di kami Tidur Dengan… seri, kami berbicara dengan orang-orang dari berbagai jalur karir, latar belakang, dan tahapan kehidupan untuk mengetahui bagaimana mereka membuatnya tidur keajaiban terjadi.

Lilly Singh memulai sebagai sensasi komedi YouTube, mengumpulkan platform dengan lebih dari 36 juta pengikut. Sekarang dia satu-satunya wanita pembawa acara larut malam di televisi — menjadikannya salah satu dari sedikit wanita sepanjang sejarah, serta menjadi orang biseksual terbuka pertama dan orang pertama keturunan India dan Asia Selatan yang menjadi pembawa acara jaringan utama acara larut malam. Musim kedua acara NBC-nya, Sedikit Terlambat Dengan Lilly Singh, mengudara pada tahun 2021.

Singh tinggal di Los Angeles bersama anjingnya, Scarbro. “Saya pindah pada awal penguncian karena, Anda tahu, itu lelucon kosmik,” katanya DIRI. “Saya duduk di salah satu perabot yang saya miliki di rumah saya selama enam bulan terakhir. Itulah yang saya lakukan. " Sambil bersiap untuk produksi acara bincang-bincang yang akan dilanjutkan, Singh menjadi produser eksekutif Sketchy Times, sebuah sketsa komedi spesial tentang kekacauan murni di tahun 2020, sedang streaming di Peacock TV. Baru-baru ini dia bermitra dengan merek protein nabati Lightlife untuk memberikan saran langsung kepada penggemarnya di Instagram.

Di sini, Singh menuntun kami melalui rutinitas waktu tidurnya, termasuk bagaimana dia bersemangat saat syuting dua pertunjukan sehari; mitos menempatkan terburu-buru untuk tidur; dan nasihatnya untuk menjadi kreatif setiap saat sepanjang hari. “Sungguh, jika saya harus mendeskripsikan jadwal tidur saya, itu bisa disesuaikan,” katanya. "Saya tidak pernah merasa bersalah tentang tidur di saat saya bisa karena saya pasti bisa mengingat semua saat saya tidak bisa."

Setiap kali kita sampai pada suatu hari di mana saya seperti, Oke, saatnya saya pergi tidur, saya mungkin sedang menonton film, mungkin di salah satu perabot yang saya miliki.

Saya memulai dialog internal saya tentang, “Mengapa saya tidak tidur di sofa saja? Apakah saya benar-benar harus naik ke atas? Sangat sulit untuk dilakukan.… ”Jadi itu berlangsung sekitar lima menit — saya meyakinkan diri sendiri untuk tidak menjadi manusia yang malas dan berjalan ke atas.

Saya mencoba mencuci muka setiap hari. Tuhan tahu saya mencoba. Tapi saya mencuci muka.

Saya rasa bukan rahasia lagi bahwa saya adalah penggemar berat dan pengguna produk Olay — mereka telah mengubah hidup dan kulit saya. [Catatan editor: Singh adalah juru bicara Olay.] Saya menggunakan Olay Daily Facials untuk membersihkan wajah saya dulu — saya selalu terkejut betapa lembutnya kulit saya. Kemudian saya menggunakan pelembab malam hari saya, yaitu Olay Retinol 24, di wajah saya. Di sekitar mata saya, saya menggunakan Olay Ultimate Eye Cream, dan ini memberikan keajaiban bagi kulit saya selama setahun terakhir.

Saya menyikat gigi dengan pasta gigi Hello, dan itu memiliki arang aktif. Saya suka caranya membuat gigi dan mulut saya terasa, tapi saya juga membencinya karena itu membuat wastafel saya sangat berantakan. Tidak peduli berapa kali saya membersihkan wastafel, wastafel itu penuh dengan arang. Itulah kejahatan yang telah saya setujui, dan itulah yang telah saya lakukan dalam hidup.

Jika ada yang bertanya kepada saya tentang satu hal yang saya tidak bisa hidup tanpanya, saya hanya membutuhkan kelembapan di bibir saya.

Saya adalah salah satu dari orang-orang yang terus-menerus menaruh sesuatu di bibir saya. Jadi sebelum saya tidur, saya biasanya menggunakan Laneige Lip Sleeping Mask. Ini nikmat beri ini, jadi saya makan setengahnya karena saya tidak punya kendali diri, dan sisanya tetap ada di bibir saya. Itu membuat bibirku terasa luar biasa di malam hari.

Terkadang saya sulit tidur, terutama di tahun 2020, jadi ketika saya berbaring, saya biasanya menghirup lavender atau semacam minyak esensial.

Saya meletakkan sedikit di atas bantal saya, dan begitulah cara saya bersiap-siap untuk tidur. Dan kemudian aku menjadi budak anjingku, karena dia menempati seluruh tempat tidur.

Banyak percakapan tentang kemitraan saya dengan Lightlife adalah tentang membuat istirahat yang bersih, dan salah satu hal yang saya perlu istirahatkan adalah menggulir sebelum tidur dan ketika saya bangun. Saya belum sempurna dalam hal itu, kadang-kadang saya masih jatuh pada sifat buruk itu, tetapi saya telah menegaskannya. Saya tidak memiliki media sosial di ponsel saya, saya memilikinya di perangkat terpisah, dan saya tidak menyimpannya di dekat tempat tidur saat saya tidur. Saya bahkan tidak memiliki opsi untuk menggulir. Saya hanya merasa terlalu banyak energi yang tidak terkendali ke dunia saya sebelum saya tidur dan ketika saya bangun. Jadi, meskipun saya orang yang suka Internet, saya menghindari melakukan itu selama hampir seluruh pandemi.

Saya pergi tidur setiap kali jadwal saya memungkinkan saya untuk pergi tidur.

Saya tipe orang yang, jika saya bepergian dan jadwal saya mengatakan, "Hei, kamu akan pergi tidur hari ini jam 2 pagi karena syuting kamu akan berakhir terlambat, tapi kamu akan pergi harus bangun jam 5 pagi karena kamu harus ke bandara, ”aku akan melakukannya. Saya akan melakukan itu karena itulah yang dibutuhkan. Karena itu, jika jadwal saya seperti, "Hei, Anda tidak ada rapat awal," saya akan tidur dalam jumlah yang tidak masuk akal. Saya selalu mencoba untuk melakukan apa yang mungkin dalam jadwal saya, dan saya berguling dengan pukulan. Sungguh, jika saya harus menggambarkan jadwal tidur saya, itu bisa disesuaikan. Itu beradaptasi dengan apa yang perlu saya lakukan. Saya tidak pernah merasa bersalah tentang tidur di saat saya bisa karena saya pasti bisa mengingat kembali semua saat saya tidak bisa.

Saya tidak melakukannya setiap hari, tetapi sebelumnya ketika saya mengalami kesulitan tidur, saya mencoba menggunakan derau putih.

Ada banyak aplikasi white noise yang bagus. Saya pikir minyak esensial sangat membantu saya, dan jika saya benar-benar berjuang dan saya mengalami hari yang sangat cemas, saya juga hanya mandi busa dan saya memasukkan garam laut merah muda dan minyak lavender ke dalamnya. Tadi malam saya mengalami a waktu yang sangat sulit untuk tertidur, dan itu karena tidak peduli seberapa lelahnya saya, pikiran saya berkata kepada saya, "Oh, ini akan menjadi ide video yang sangat bagus!" Lalu di latar belakang, ia memainkan tujuh lagu yang sangat saya sukai saat itu.

Saya mendapatkan ide-ide kreatif saya sepanjang waktu, sejujurnya, dan saya pikir itulah sebabnya saya sulit tidur.

Saya tidak pernah mematikan bagian itu dari otak saya, kecuali ketika saya sedang bermeditasi. Jika saya sedang bercakap-cakap dengan seseorang dan saya mendapat ide, saya akan seperti, "Oh, itu ide yang bagus, tunggu sebentar," dan saya akan mulai menulisnya di ponsel saya. Saya hanya sangat percaya bahwa inspirasi ada kapan saja, di mana saja, jadi saya mencoba untuk tidak mematikan bagian itu dari diri saya, karena saya merasa bahwa inspirasi harus diambil setiap kali inspirasi itu datang.

Saya memiliki ide video IG, dan ide video YouTube, dan "Oh, ini akan bagus untuk musim kedua acara saya," jadi saya memiliki semua daftar yang berbeda ini di ponsel saya. Terkadang itu adalah ide yang mengental, terkadang hanya satu lelucon, terkadang itu adalah hal yang jauh lebih dipikirkan dengan matang, tetapi saya menyukainya karena setiap kali saya dalam sesi curah pendapat, saya masuk ke bagian Catatan itu dan ada banyak hal yang benar-benar saya lupakan, dan sangat sering satu kalimat atau inti dari sebuah ide adalah dasar dari keseluruhan episode atau keseluruhan video.

Saya sangat percaya pada inspirasi penjadwalan. Saya pikir kita selalu berpikir tentang inspirasi sebagai, Ketika berhasil, ia berhasil, dan ketika tidak kena, ia tidak kena.

Tidak apa-apa, saya memahaminya, tetapi saya juga berpikir ada sesuatu yang bisa dikatakan, "Saya merasa mandek, jadi izinkan saya menonton wawancara dengan seseorang yang menurut saya benar-benar menginspirasi." Atau izinkan saya menonton film bergenre baru yang belum pernah saya tonton sebelumnya. Atau biarkan aku pergi ke pertunjukan musikal Broadway. Setiap kali saya menonton pertunjukan musikal Broadway, saya pulang dengan 15 ide untuk video. Menjadwalkan momen seperti itu, melihat hal baru, mendengar hal baru — itu sangat penting.

Saya merasa seperti seharusnya saya berbohong dan memberi tahu Anda bahwa saya mabuk [setelah syuting acara saya], tetapi jawaban sebenarnya adalah ... tidak.

Musim pertama merekam dua episode sehari. Kami merekam 96 episode dalam tiga bulan. Hari-hari itu cukup panjang dan melelahkan. Saya memiliki ritual ini untuk memompa diri sendiri sebelum saya naik ke atas panggung, jadi begitu saya berkomitmen untuk bersemangat, saya akan terus maju. Tidak peduli seberapa lelah saya. Saya aktif, saya akan tampil, saya akan masuk ke pola pikir yang berbeda.

Jadi saya akan meninggalkan ruang hijau saya, saya akan pergi untuk menunjukkannya. Setelah pertunjukan pertama, saya terhubung. Saya kembali ke kamar saya, saya mengganti lemari pakaian saya, saya bersemangat lagi, saya pergi keluar, dan melakukan pertunjukan kedua. Begitu pertunjukan kedua selesai, saya berkata pada diri sendiri, "Lilly, sekarang matikan saja." Saat Anda mengambil gambar sebanyak itu dalam waktu sesingkat itu, Anda benar-benar harus menghemat setiap sedikit energi yang Anda bisa. Saya sangat ahli dalam menghidupkan dan mematikan dan mengetahui kapan saya perlu menghidupkan dan mematikan. Dan setelah pertunjukan kedua, saya merasa seperti, Sekarang saya tidak aktif, dan sekarang saya akan menghemat energi saya. Saya akan pulang dan saya akan lelah dan saya akan langsung pergi tidur.

Saya tidak akan pernah tidur siang di antara pertunjukan karena begitu saya memulai pertunjukan pertama, seperti yang saya katakan, saya menyala. Saya juga bukan penidur yang baik.

Saya adalah tipe orang yang saya sukai, saya akan tidur siang selama 20 menit! Dan kemudian saya bangun empat hari kemudian. Itu aku. Saya tidak bisa tidur siang. Dan saya juga pasti membutuhkan waktu yang cukup lama untuk tertidur. Jadi jika saya punya 20 menit untuk tidur siang, 19 menit itu akan membuat saya stres karena saya hanya punya 20 menit untuk tidur, dan satu menit dari 20 menit itu adalah tidur.

Banyak orang melihat saya dan berpikir, Oh, dia suka terburu-buru, dan dia tidak tidur. Terkadang tidur saya dikorbankan, tetapi satu hal yang tidak ingin saya korbankan adalah kesehatan mental saya.

Jika ada saat ketika saya benar-benar membutuhkan tidur, saya akan menyediakan waktu untuk tidur. Dan saya pikir ini bukanlah sesuatu yang kita ajarkan kepada anak-anak untuk diprioritaskan, yang seharusnya kita lakukan. Siapa pun yang membaca ini yang ingin mengambil satu hal — Anda harus benar-benar menghargai perawatan diri.