Apa Artinya Menjaga Kesehatan Mental Anda Saat Ini?


Untuk Bulan Kesadaran Kesehatan Mental tahun ini, kami memikirkan tentang apa artinya mengatasinya.

James Thew / Saham Adobe

Kembali pada bulan Maret, ketika kehidupan di Amerika Serikat mulai berubah total, saya menemukan diri saya berjuang keras dengan tidur. Saya punya bayi di bulan November, jadi tidur sudah menjadi masalah. Tapi ini adalah hal lain. Mengambil selamanya untuk tertidur di tempat pertama. Bangun di tengah malam untuk memberi makan bayi, lalu berbaring berjam-jam setelahnya. Mimpi buruk yang mengerikan dan menegangkan.

Saya memiliki riwayat sendiri dalam menangani kondisi kesehatan mental, beberapa di antaranya telah saya tulis sebelumnya. Karena itu, saya juga menjalani terapi bertahun-tahun (kadang-kadang dibantu dengan pengobatan). Tetapi kenyataan abnormal baru ini benar-benar menguji saya, dan saya menemukan bahwa banyak mekanisme dan alat penanggulangan yang telah saya kembangkan dan pelajari selama kehidupan dewasa saya tidak selalu berhasil. Saya mengalami masa sulit, dan itu terlepas dari kenyataan bahwa saya termasuk yang paling beruntung — beruntung masih memiliki kesehatan saya, beruntung masih memiliki pekerjaan, beruntung dapat melakukan pekerjaan itu dari keselamatan saya. rumah, beruntung tinggal bersama keluarga saya, yang saya cintai dan bisa peluk setiap hari, daripada sendirian atau di antara orang asing.

Sementara itu, jutaan orang mengalami semua ini, dan lebih buruk lagi, setiap hari. Petugas kesehatan di garis depan, tanpa APD yang memadai, mempertaruhkan nyawa mereka untuk menyelamatkan orang lain. Seluruh tempat parkir penuh dengan orang yang mengantri berjam-jam di bank makanan. Komunitas kulit berwarna menanggung beban kematian yang tidak proporsional akibat virus, memperburuk ketidaksetaraan sosial yang sudah ada. Pekerja penting menyimpan bahan makanan, bekerja di gudang, dan mengirimkan paket, meskipun gaji tidak mencukupi, cuti sakit, atau asuransi kesehatan. Salah satu dari 30 juta orang yang mengajukan pengangguran sejak pertengahan Maret. Salah satu keluarga dari 65.000 keluarga dan menghitung orang Amerika yang telah meninggal karena penyakit pada waktu itu. Kita semua bersama-sama, ya, tapi kita tidak semua mengalami hal yang persis sama.

Meskipun demikian, apakah Anda mengalami stres yang meningkat dari kenyamanan rumah Anda, atau menghadapi ancaman penyakit dan kematian setiap hari sebagai bagian dari pekerjaan Anda, kemungkinan besar Anda sedang mengalami kesulitan saat ini. Kesulitan yang berkelanjutan, apa pun bentuknya, dapat berdampak pada kesehatan mental Anda. Dan Anda tentu tidak sendirian jika Anda dapat menggunakan sedikit bantuan untuk mengatasi segala hal saat ini. Maka dengan pemikiran tersebut — dan karena Mei adalah Bulan Kesadaran Kesehatan Mental — hari ini majalah Fitlifeart meluncurkan paket editorial berjudul How to Cope. Sasaran kami dalam liputan bulan ini adalah memberikan alat dan sumber daya untuk membantu Anda menjaga diri dan kesehatan mental Anda, apa pun yang Anda alami.

Kisah pertama kami untuk proyek ini adalah "Apa yang Dilakukan Pandemi terhadap Kesehatan Mental Kita — Dan Bagaimana Kita Dapat Mengatasinya," sebuah fitur oleh reporter Nina Bahadur tentang dampak fisiologis dan psikologis dari momen ini pada waktunya, dan apa yang dapat kita harapkan dari a perspektif kesehatan mental. Kami juga menerbitkan “9 Cara untuk Membarui Pikiran Eksistensial Anda yang Cemas, Menurut Terapis,” oleh editor kesehatan senior DIRI Anna Borges — sebuah cerita yang mungkin dapat dihubungkan oleh banyak dari kita saat ini. Dan selama sebulan, kami akan membahas banyak topik terkait, termasuk hal-hal kecil yang dapat Anda lakukan untuk menumbuhkan ketahanan; kekuatan penyembuhan dari rasa syukur; pentingnya membayangkan masa depan yang lebih baik; beberapa pandangan tentang seperti apa kesedihan yang “sehat”; dan lain-lain. Dan karena pandemi virus korona telah menggarisbawahi kebenaran buruk tentang kegagalan sosial, kami juga akan mempublikasikan informasi tentang sumber daya kesehatan mental khusus untuk orang kulit berwarna, yang komunitasnya saat ini paling terpukul oleh virus ini.

Jika Anda mengalami kesulitan saat ini, ketahuilah bahwa Anda sama sekali tidak sendirian. Bulan Kesadaran Kesehatan Mental ini, kami bertujuan untuk membantu Anda menjaga kesehatan mental dan memprioritaskan kesejahteraan emosional Anda, hari demi hari, sehingga Anda dapat memanfaatkan kekuatan batin Anda, memupuk ketahanan Anda, dan mempersiapkan diri untuk yang bijaksana dan lembut. pemulihan untuk suatu hari membangun kembali dunia yang lebih baik di sisi lain.