Saya Bertanya kepada Pakar Mengapa Saya Tidak Bisa Twerk Seperti Megan Thee Stallion


Beberapa selebritis sama seperti kita, dan beberapa adalah Megan Thee Stallion.

Johnny Nunez

Jika Anda membaca ini, Anda mungkin memiliki kesan samar bahwa Anda berada di era Megan Pete, lebih sering disebut sebagai Megan Thee Stallion. Ini adalah musim dominasi bagi rapper Texas berusia 24 tahun dan dalang di balik "musim panas gadis yang panas". Tidak hanya frasa itu ada di mana-mana sehingga orang tua yang bingung di seluruh negeri mungkin bertanya kepada anak-anak mereka apa artinya, tetapi pada bulan Juni, rekaman campuran Pete, Demam, memuncak di nomor empat di tangga lagu penjualan album Billboard R & B / hip-hop. Ini secara efektif memberi kita semua soundtrack untuk kejahatan cuaca hangat, bahkan jika musim panas gadis panas pribadi Anda kebanyakan menemukan Anda di bilik yang menerima balasan otomatis email liburan dari orang lain.

Gadis panas musim panas memberi jalan kepada gadis panas jatuh, yang ironisnya, adalah ketika single hit Pete "Hot Girl Summer" akhirnya mencapai nomor satu di tangga lagu Billboard. Pete kemudian memberkati masuknya kami ke tahun 2020 dengan postingan Instagram dirinya bersama Beyoncé Knowles Carter dan Blue Ivy Carter. Sederhananya, Megan Thee Stallion sangat besar saat ini.

Meskipun Anda mungkin sudah familiar dengan slogan dan hitnya, ada lapisan lain dari daya tarik kolektif kita dengan Pete. Anda tidak perlu melihat terlalu jauh untuk melihat video Pete yang jatuh ke tanah, berhenti di tengah jalan, dan bergerak-gerak di waktu yang tepat, pinggul dan kakinya membentuk sudut yang mengesankan. Sepertinya dia bisa bertahan selamanya. Menonton Pete dalam posisi jongkok adalah bukti atletis, keanggunan, dan, sejujurnya, kekuatan lututnya.

Saya tahu bahwa paha dan pantat Pete memainkan peran besar dalam membuat keajaiban ini terjadi, tetapi ketika saya menonton video ini, saya sangat terkejut dengan betapa kuatnya lututnya. (Saya kadang-kadang bahkan menahan rasa sakit saya sendiri.) Saya tidak sendiri. Video Pete telah memicu percakapan Twitter berkelanjutan yang melibatkan penggemar yang mengharapkan lututnya, bertanya-tanya apakah hidup mereka akan berbeda jika Tuhan memberi mereka kekuatan lutut, dan meratapi sakit lutut yang muncul karena berpikir sejenak bahwa mereka adalah Pete.

Pengungkapan penuh: Saya tidak pernah dan tidak akan pernah bisa melakukan apa pun yang menyerupai twerk terhormat. Saya tidak memiliki ritme sejak lahir, jadi setiap upaya twerk di depan umum tidak akan menyenangkan bagi semua orang yang terlibat. Saya juga menderita tendonitis di lutut saya sejak saya berusia 19 tahun, dan saya mendengar suara Rice Krispies saat saya jongkok.

Saya telah berdamai dengan fakta bahwa seluruh repertoar tarian saya dimulai dengan body roll dan diakhiri dengan dua langkah yang canggung, tetapi sebagai Editor Kesehatan Senior Anda yang rendah hati, saya masih ingin tahu tentang mekanisme fisiologis yang memungkinkan Pete turun rendah. tanpa terjatuh atau terhenti di rumah sakit.

Sebelum saya melangkah lebih jauh dalam penyelidikan yang sangat mendesak ini, saya ingin menjelaskan bahwa saya tahu Pete bukanlah orang pertama dengan permainan twerk yang mengesankan, saya juga bukan orang pertama yang menulis tentang itu. (Lututnya dijuluki "revolusioner" dan memicu analisis karya seni klasik.) Penting juga bagi saya untuk mencatat bahwa seperti gaya musik Pete yang ada dalam tradisi pemain hip-hop kulit hitam, tariannya juga memiliki garis keturunan . Twerking tumbuh dari budaya bouncing New Orleans dan berakar pada agama diaspora Afro, menurut makalah 2015 oleh Elizabeth Pérez, Ph.D., asisten profesor studi agama di University of California, Santa Barbara, dan diterbitkan di African and Black Diaspora: Sebuah Jurnal Internasional. Selain itu, gerakan tarian yang menantang lutut telah lama menjadi domain budaya queer kulit hitam dan Latin. Penampil drag melakukan dips, drop, dan duckwalk sebelum Pete dan saya lahir.

Jadi, terdorong oleh video twerk Pete, keingintahuan saya sendiri, dan semangat leluhur saya, saya berangkat untuk mengeksplorasi apa yang sebenarnya terjadi ketika orang-orang twerk, dan apakah saya dapat mengatasi cedera lutut saya (dan kurangnya ritme) secara masuk akal untuk dipeluk batin saya 'Tia Thee Stallion.

Sebagai permulaan, saya mendapat konfirmasi resmi bahwa lutut bukanlah lutut hanya bintang pertunjukan di sini. Twerking pada dasarnya melibatkan gerakan seluruh tubuh, kata Lauren McIntyre, pelatih atletik bersertifikat dan spesialis klinis di Harkness Center for Dance Injuries di New York University Langone Medical Center, kepada DIRI. “Banyak yang berpusat pada tulang belakang lumbar, atau daerah punggung bawah,” katanya, menjelaskan bahwa jenis squat dalam ini juga membebani otot inti, glutes, paha depan, paha belakang, betis, dan bahkan pergelangan kaki. “Semuanya bekerja dalam peran pendukung atau bekerja dalam peran gerakan,” jelasnya.

Namun, masuk akal jika saya sangat terkesan dengan lutut Pete pada khususnya. “Ada cukup banyak tekanan yang dimasukkan ke dalam sendi lutut ketika [dalam posisi itu] untuk jangka waktu yang lama,” kata McIntyre. Kekuatan tersebut dapat dengan mudah menyebabkan ketidaknyamanan pada orang yang tidak terbiasa melakukan squat dalam waktu yang lama. (Seiring waktu, ini bahkan dapat menyebabkan nyeri lutut dan masalah lain pada orang yang sering mengadopsi posisi ini, seperti penangkap bisbol.) Bahkan jika Anda adalah sering kali dalam posisi jongkok yang dalam karena, katakanlah, latihan Anda, adalah hal lain untuk menahannya sambil menari dengan mudahnya seseorang yang sedang bersantai di sofa.

Jika Anda pernah mengalami nyeri lutut yang terus-menerus, seperti saya, Anda mungkin lebih kagum pada Pete karena dia dapat melakukan sesuatu yang akan ditolak oleh tubuh Anda sepenuhnya, McIntyre menambahkan. Saya bertanya kepada para ahli apa yang dapat saya lakukan jika saya, secara teoritis, ingin turun rendah tanpa berhenti dalam traksi. McIntyre, yang dengan anggun tidak menertawakan saya, mengatakan bahwa peregangan sebelum dan sesudah sesi twerk dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas, meskipun dia juga menambahkan bahwa ini tidak terlalu realistis untuk kebanyakan orang. (Dia juga tidak menyarankan foam rolling post-twerk jika saya seorang yang benar-benar berprestasi.) Tapi, sejujurnya, dia adalah seorang profesional yang melihat dengan matanya sendiri betapa perbedaan yang bisa dibuat oleh ketekunan ini. “[Pasien kami] penari juga berjuang dengan ini,” katanya. “Mereka mungkin menyelesaikan pertunjukan larut malam, dan mereka tidak ingin meluangkan waktu untuk beristirahat setelahnya. Mereka ingin pulang dan pergi tidur, sama seperti orang-orang yang pergi dugem sampai jam 3 pagi. ” Adil.

Di luar itu, McIntyre mengatakan saya bisa mencoba "menggunakan prinsip-prinsip pelatihan olahraga dan perlahan-lahan berkembang untuk membangun kekuatan dan fungsi" untuk menjadi lebih baik dalam twerking. Mengerjakan semua kelompok otot yang disebutkan di atas melalui aktivitas cross-training seperti yoga dan Pilates bisa menjadi permulaan, jelasnya. Saya juga dapat mengambil beberapa kelas dansa untuk memoles keterampilan saya yang sebenarnya karena kekurangan twerk saya melampaui kekuatan dan daya tahan.

Cara lain untuk membantu perjuangan saya? Anehnya, mengenakan sepatu hak tinggi, yang menurut McIntyre dapat membuat Anda lebih mudah untuk berjongkok. Sepatu hak tidak disarankan untuk pakaian sehari-hari (atau squat biasa, tentunya), karena memberikan tekanan yang tidak perlu pada kaki, pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan punggung bawah. Tapi McIntyre mengatakan bahwa meraih sepasang dengan alas yang lebih lebar, seperti irisan, bisa membantu semburan twerking pendek. Beberapa ahli berpendapat bahwa cara tumit menggeser berat badan dan keselarasan tubuh dapat membuat lekukan punggung bawah lebih jelas. (Pada dasarnya, mereka akan membuat pantat saya menonjol.) McIntyre memang memberikan beberapa peringatan: Mengenakan sepatu hak yang terlalu tinggi bagi saya mungkin benar-benar merugikan saya dengan membuat lebih sulit untuk berjongkok dan mempertahankan keseimbangan, dan memakai sepatu hak tidak. meningkatkan kemungkinan cedera pergelangan kaki secara keseluruhan.

Pada akhirnya, apakah Anda seorang penonton, peserta, atau tidak sepenuhnya yakin dengan apa yang saya bicarakan, sebaiknya hormati atletis yang terlibat dalam penampilan Pete. Dia membuatnya terlihat mudah ketika dia membungkuk, gemetar, dan menyuruh kita semua untuk meletakkan tangan kita di atas lutut kita. Mengetahui apa yang harus saya lakukan untuk mewujudkannya, alih-alih jatuh rendah, saya mungkin memilih untuk berhenti.