Berikut Cara Menyingkirkan Cegukan SECEPATNYA Karena Tidak Bisa Lebih Mengganggu


Serius, kenapa mereka ada?

Peter Muller / Getty Images

Jika Anda pernah mencari di Google "cara menghilangkan cegukan" karena frustrasi, kami tidak bisa menyalahkan Anda. Tubuh manusia sangat menakjubkan, tetapi seperti yang diketahui oleh siapa pun yang mengalami cegukan di tengah wawancara kerja, kencan, atau kapan pun dalam hidup, hal itu juga bisa sangat menjengkelkan. Dengan pemikiran tersebut, adakah yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan cegukan sendiri? Meminta teman di sini, tentu saja. Jawabannya: Mungkin.

Apa Itu Cegukan?

Cegukan adalah kontraksi tak disengaja diafragma Anda, yang merupakan otot yang memisahkan dada Anda dari perut, kata Mayo Clinic. Setelah setiap kontraksi tersebut, pita suara Anda tiba-tiba menutup — dan itu menciptakan suara “hic” klasik.

Diafragma Anda memiliki tujuan penting: Ini adalah otot utama yang Anda gunakan untuk bernapas, menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). Setiap kali Anda menarik napas, diafragma Anda mengencang dan bergerak ke bawah. Saat Anda menghembuskan napas, itu rileks dan naik ke rongga dada Anda.

Jika ada sesuatu yang mengiritasi diafragma Anda, hal itu dapat menyebabkan kejang dan membuat Anda menghisap udara ke tenggorokan. Aaand sekarang Anda cegukan. Cegukan biasanya memudar dalam beberapa hari, kata Klinik Cleveland. Jika mereka bertahan lebih lama dari itu, Anda sedang menghadapi cegukan terus-menerus. Jika mereka bertahan beberapa bulan atau lebih lama, yang sangat jarang tetapi masih memungkinkan secara teknis, hal itu dikenal sebagai cegukan yang sulit diatasi.

Mengapa Cegukan Terjadi?

Rasanya seperti cegukan muncul begitu saja, tetapi seperti yang telah kami sebutkan, biasanya dimulai ketika ada sesuatu yang mengiritasi diafragma Anda, menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional A.S. Iritasi tersebut dapat meliputi:

  1. Makan terlalu cepat

  2. Makan terlalu banyak

  3. Makan makanan panas atau pedas

  4. Minum alkohol

  5. Minum minuman berkarbonasi

  6. Penyakit yang mengiritasi saraf yang mengontrol diafragma

  7. Merasa gugup atau bersemangat

  8. Obat-obatan tertentu

  9. Operasi perut

  10. Gangguan metabolisme

  11. Gangguan sistem saraf pusat

Mekanisme sebenarnya di balik mengapa faktor-faktor ini dapat menyebabkan cegukan agak kurang jelas. Dengan demikian, diperkirakan melibatkan refleks antara saraf frenikus dan vagus yang berjalan dari leher ke diafragma melalui dada, Celine Thum, MD, yang telah merawat orang-orang di ruang gawat darurat untuk rasa sakit yang signifikan dan kesulitan makan dan komunikasi yang disebabkannya. oleh cegukan berkepanjangan, memberitahu DIRI.

“Ada busur refleks cegukan yang bergantung pada beberapa jalur saraf, yang diperkirakan mencakup 'masukan' dari saraf seperti saraf frenikus dan saraf vagus; mediator sistem saraf pusat, yang mungkin berada di otak atau sumsum tulang belakang; dan 'keluaran' ke saraf yang bertanggung jawab atas kontraksi tiba-tiba diafragma dan penutupan [pita suara], ”kata spesialis penyakit dalam Cedars-Sinai Nicole Van Groningen, M.D., kepada DIRI.

Cegukan yang berlangsung lebih dari 48 jam cenderung memiliki faktor yang mendasari, seperti kerusakan saraf atau iritasi akibat gastroesophageal reflux, yang terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan, menyebabkan mulas. Kondisi metabolik juga dapat mengganggu refleks cegukan Anda. Misalnya, penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2 mungkin mengalami kerusakan pada saraf vagus, yang dapat memengaruhi seberapa baik tubuh mereka mengatur cegukan.

Demikian pula halnya dengan kondisi kesehatan seperti multiple sclerosis yang dapat merusak sistem saraf pusat Anda, sehingga memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk mengontrol cegukan secara normal. Beberapa di antaranya termasuk meningitis dan cedera otak traumatis, kata Mayo Clinic. Berbagai obat, termasuk obat penenang dan steroid, juga dapat menyebabkan cegukan.

Bagaimana Menghilangkan Cegukan

Inilah kesepakatannya: Tidak banyak cara ilmiah yang masuk akal untuk menghilangkan cegukan. Faktanya, tidak ada konsensus medis yang nyata tentang bagaimana tepatnya menangani cegukan. Konon, banyak dokter bersumpah dengan metode ini untuk bagaimana menghilangkan cegukan, milik Perpustakaan Kedokteran Nasional A.S., Klinik Cleveland, dan berbagai penelitian yang mempelajari cara menghilangkan cegukan:

  1. Minumlah air. “Pengobatan masuk ke rumah saya adalah meminum 20 tegukan kecil air berturut-turut, secepat mungkin,” kata Dr. Thum, menambahkan bahwa ini bekerja dengan sebagian besar waktu pasiennya. “Dengan menelan air berulang kali, Anda tidak dapat bernapas dengan cepat, memaksa tubuh Anda untuk tenang. [Ini] memperlambat impuls saraf ke diafragma, ”katanya.

  2. Atau minum air dengan cepat. Jika menyesap tidak berhasil, mempercepat seberapa cepat Anda menelan air mungkin efektif.

  3. Tahan nafasmu. Menahan napas dapat bekerja dengan cara yang sama seperti menghirup air, dengan mengarahkan impuls saraf ke diafragma dan sebagai hasilnya, refleks cegukan Anda akan terhenti.

  4. Minta seseorang mengejutkan Anda. Ini dapat memaksa Anda untuk menarik napas dalam-dalam, berpotensi mengganggu busur refleks dan menghentikan cegukan Anda, Dr. Thum menjelaskan. Sayangnya, Anda tidak dapat melakukan ini pada diri Anda sendiri — dan mungkin sebaiknya tidak mencobanya pada orang yang Anda kenal yang benar-benar tidak suka terkejut.

  5. Berkumurlah dengan sesuatu seperti air es. Berkumur adalah cara lain yang dapat membantu merangsang saraf vagus, menurut penelitian. (Minuman dingin juga dapat membantu dalam hal ini.)

  6. Telan sesuatu seperti es serut atau gula pasir (pastikan apa pun yang Anda telan cukup kecil sehingga Anda tidak dapat tersedak). Sama halnya dengan metode di atas, hal ini dapat memengaruhi refleks saraf vagus yang dapat mengakhiri cegukan Anda.

  7. Bersandarlah dan minumlah air dari sisi jauh gelas — jadi cobalah menelan dengan cara yang berbeda, pada dasarnya!

  8. Tarik lidah Anda. Ya, kedengarannya aneh, tapi itu cara yang diketahui untuk merangsang saraf vagus, menurut penelitian.

  9. Tekan arteri karotis Anda. Anda memiliki arteri karotis di setiap sisi leher Anda, kata Mayo Clinic, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa menekannya dapat memengaruhi saraf vagus Anda dengan cara yang menghilangkan cegukan Anda.

  10. Atau coba tekan (dengan lembut) bola mata Anda melalui kelopak mata yang tertutup. Ini adalah cara lain untuk merangsang saraf vagus Anda, menurut penelitian.

  11. Jika tidak berhasil, cobalah menekan bukaan telinga Anda. Begitu pula dengan alasannya di sini — Anda dapat mencoba membuat saraf vagus Anda bekerja dengan benar dengan menekan saluran telinga luar Anda. Hanya saja, jangan mendorong terlalu jauh ke telinga Anda! Hal itu dapat menyebabkan cedera (seperti menggaruk telinga) atau membuat kotoran telinga semakin masuk ke dalam saluran telinga.

Anda juga dapat mencoba perubahan gaya hidup untuk meredakan cegukan kronis, seperti:

  1. Menghindari minuman berkarbonasi dan makanan yang membuat Anda mengeluarkan gas

  2. Makan dalam porsi kecil

  3. Makan lebih lambat

  4. Istirahat dari makan hal-hal seperti makanan pedas atau super panas

  5. Bereksperimen dengan teknik manajemen stres

Kapan harus ke dokter

Jika Anda berjuang dengan cegukan kronis dan tidak ada yang meredakan Anda, Mayo Clinic merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang kemungkinan minum obat pengurang cegukan berikut:

  • Baclofen

  • Klorpromazin

  • Metoclopramide

Selain itu, tergantung pada seberapa gigih cegukan Anda, dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda mendapatkan suntikan anestesi untuk memblokir saraf frenikus Anda untuk menghentikan cegukan. Dan jika bahwa tidak berfungsi, Mayo Clinic mengatakan dokter Anda bahkan dapat menanamkan perangkat yang dioperasikan dengan baterai melalui pembedahan untuk memberikan rangsangan listrik ringan ke saraf vagus Anda. Namun, bagi kebanyakan orang, pengobatan rumahan yang sederhana akan berhasil.

Cegukan Anda mungkin menyebalkan pada saat ini, tetapi sisi baiknya, di sana adalah menjawab tentang cara menghilangkan cegukan — Anda mungkin harus bereksperimen sebelum menemukan cara yang tepat untuk Anda.

Sumber:

  • Klinik Mayo, Cegukan

  • Klinik Cleveland, Cegukan

  • Perpustakaan Kedokteran Nasional A.S., Cegukan

  • Institut Jantung, Paru, dan Darah Nasional, Bagaimana Paru-paru Bekerja

  • Singultus (Cegukan)

  • Klinik Mayo, Penyakit Arteri Karotis