14 Hal Kecil yang Dilakukan Orang untuk Merasa 'Normal' Saat Ini


Momen kecil bertambah.

Hill Street Studios / Getty Images

Sekarang pandemi virus korona baru telah berlangsung selama berbulan-bulan, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana merasa normal ketika pada dasarnya tidak ada aku s normal. Baik Anda menjaga jarak sosial dari orang yang Anda cintai, mengelola homeschooling anak Anda, merawat seseorang dengan COVID-19, memulihkan diri dari penyakit itu sendiri, atau mencari tahu realitas profesional baru Anda, ada pengingat setiap hari (beberapa kali sehari) bahwa tidak ada yang persis seperti sebelumnya.

Namun ada saat-saat ketika hidup tampaknya hampir, yah, normal. Hal itu mungkin terjadi saat Anda melihat sekilas ke luar jendela dan melihat pohon favorit Anda telah bertunas lagi, atau saat Anda melihat anak-anak bertengkar yang sama seperti yang mereka alami selama 12 tahun terakhir. Mungkin saat Anda mengenakan sweter favorit atau tertawa saat mengirim pesan kepada teman tentang episode terbaru Tidak aman setiap Senin pagi. Sama seperti Anda diizinkan untuk merasakan kegembiraan saat ini, merasa normal — bahkan untuk kilasan singkat — juga perlu. Tetapi pada saat banyak dari kita bergumul dengan bagaimana merasa normal, Anda mungkin membutuhkan inspirasi.

Untuk mendapatkan beberapa ide tentang bagaimana merasa normal saat ini, saya bertanya kepada 15 orang tentang hal-hal kecil yang membuat mereka merasa seperti diri mereka sendiri. Mungkin beberapa dari taktik mereka akan menginspirasi Anda sendiri, atau mereka hanya akan mengingatkan Anda bahwa ada lebih banyak hal normal di hari Anda daripada yang Anda sadari.

1. Minum kopi

Minum secangkir kopi yang sudah Anda kenal (atau minuman pagi lainnya) dapat mengangkat semangat Anda. “Kopi dan saya punya sejarah,” Jovana F., 34, memberi tahu DIRI. Sebagai seorang anak, Jovana menyaksikan orang tuanya minum kopi dengan roti panggang setiap pagi, dan sebagai orang dewasa, dia meraih cangkir setiap kali pekerjaan atau kehidupan menjadi sibuk. Sementara aktivitas lain seperti membuat masker wajah dan istirahat dansa telah membantu mengangkat semangatnya, "[Mereka tidak] memberi saya kegembiraan saat menyesap kopi panas untuk pertama kalinya," katanya.

2. Rencana penjadwalan

Ini bukanlah arahan untuk membuat cetak biru ambisius besar untuk masa depan Anda saat ini. Rencana Anda bisa sekecil membuat janji dengan TV atau mencuci pakaian pada waktu tertentu. Bagi Mhiya B., 27 tahun, berjalan-jalan di alam setiap hari telah membantunya menemukan harapan dan perasaan normal. “Konsistensi itu damai dan menawarkan rasa stabilitas yang tidak ada untuk saya saat ini,” katanya DIRI.

3. Mengemudi tanpa tujuan

Malaika A., 35, memberi tahu DIRI bahwa mengemudi sebentar telah membantunya merasa seperti dirinya sebelum pandemi. Sekali atau dua kali seminggu, dia masuk ke mobil dan pergi ke jalan terbuka. “Saya tidak punya tempat tujuan, tapi itu mengingatkan saya pada hari-hari yang lebih baik ketika saya benar-benar punya tujuan,” katanya.

4. Bermain sebagai nyonya rumah (melalui Zoom)

Meskipun pesta Zoom tidak memberi Anda tagihan IRL hang yang sama persis, mereka bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk terhubung dengan orang lain. Bagi banyak orang yang suka merencanakan dan menjadi tuan rumah, mengumpulkan orang-orang tersayang bersama secara online mengingatkan mereka akan masa-masa sederhana. “Saya biasanya mengadakan acara yang berbeda sepanjang tahun, dan masih menggairahkan saya untuk melihat teman-teman saya dan bertemu orang baru melalui Zoom,” Bernice W., 35, memberitahu DIRI. “Rasanya seperti kita berkumpul di ruang yang sama.”

5. Melakukan manikur dan pedikur DIY

Jika pikiran untuk membuat kuku sendiri di rumah membuat stres, maka ini bukanlah tip untuk Anda. Tetapi jika upaya ekstra mungkin memberi Anda rasa kesinambungan, mungkin inilah saatnya untuk mencoba. “Saya masih suka merasa lucu meskipun tidak ada yang menonton,” Christina, L., 35, memberitahu DIRI. Plus, warna ceria mungkin membuat Anda merasa nyaman setiap kali melihat tangan Anda (yang mungkin banyak, apalagi dengan mencuci tangan dan membersihkannya).

6. Mengikuti rutinitas pagi seperti biasa

“Saya masih bangun dan menonton sebagian Selamat pagi america. Saya memakai jeans tiga sampai empat kali seminggu, saya mendengarkan Oprah Percakapan Jiwa Super di Spotify, dan saya memakai concealer dan maskara, ”Cree V., 48, memberi tahu DIRI. Melakukan rutinitas pagi yang biasa membantu Cree mengelola ketidakpastian di sekitarnya. "Saya tidak dapat mengontrol apa yang terjadi di luar sana, tetapi saya memiliki kontrol 100% atas tanggapan saya," jelasnya. “Bagi saya, beberapa akuntabilitas itu penting.”

7. Mewarnai dan menggambar dengan anak-anak

Mewarnai dan menggambar adalah penghilang stres yang cukup terkenal, tetapi bagi LaChele P., 35, melakukan aktivitas ini dengan keponakannya memiliki bonus tambahan. Menonton dan meniru gambar yang mereka temukan di YouTube "membantu saya merasa normal saat ini karena saya bekerja di bidang pendidikan, dan itu adalah sesuatu yang akan saya lakukan dengan siswa saya setiap hari jika saya bekerja," katanya.

8. Menjadi (atau tetap) aktif

“Sebelum pandemi terjadi, saya selalu berolahraga dan berlatih yoga, jadi melanjutkan rutinitas saya — bahkan jika di rumah daripada di gym — membuat saya merasa normal,” Racquel W., 31, memberi tahu DIRI.

Bahkan jika Anda mengalami kesulitan untuk aktif secara teratur sebelum pandemi, perubahan besar dalam rutinitas Anda ini mungkin memberikan kesempatan yang Anda butuhkan untuk mencari tahu apa yang cocok untuk Anda. Itulah yang terjadi pada Bri B., 35, yang menjelaskan bahwa, sebelum pandemi melanda, dia tidak berolahraga secara konsisten selama bertahun-tahun. Sekarang dia berjalan jauh dan menghadiri kelas online yang sebelumnya tidak diizinkan oleh jadwalnya. “Itu membuat saya tahu bahwa saya mengendalikan beberapa hal dalam hidup saya,” katanya DIRI.

9. Melakukan gaya rambut yang indah

Internet dipenuhi dengan meme tentang upaya bencana untuk memotong poni Anda sendiri, tetapi bagi sebagian orang, perawatan rambut DIY memang menenangkan. “Menata rambut saya — kepang dan gaya pelintiran — selalu menjadi sesuatu yang membuat saya merasa nyaman dengan diri saya sendiri,” Taylor S., 30, memberi tahu DIRI. “Mudah bagi saya untuk hanya menariknya kembali menjadi roti, tetapi bahkan di karantina, saya ingin terus melakukannya.”

10. Melamun tentang masa depan

Konsentrasi bisa jadi sulit saat ini, jadi meluangkan waktu sejenak untuk berpikir di luar tugas sehari-hari bisa menjadi pengingat akan kenormalan. “Melamun tentang apa yang akan terjadi di masa depan membuat saya termotivasi di saat tampaknya semuanya telah melambat hingga hampir berhenti,” Bree J., 29, memberi tahu DIRI.

11. Merias wajah

“Saya bekerja dari rumah,” Minu P., 37, memberi tahu DIRI. “Merias wajah adalah suguhan yang membuatku merasa lebih baik.” Entah Anda menggunakan waktu ini untuk menyempurnakan mata kucing atau sekadar bersolek untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda memang menggemaskan, merias wajah dapat membantu Anda mengingat siapa Anda sebelum semua ini terjadi.

12. Tetap dengan rutinitas perawatan kulit

Selama waktu ini, Kimberly B., 32, memberi tahu DIRI bahwa dia telah "berkomitmen untuk mempertahankan rutinitas perawatan kulit sepenuhnya meskipun tidak ada yang benar-benar dapat melihat saya di luar suami dan klien saya pada layar Zoom yang buram". Perawatan kulit tidak hanya menenangkan, tetapi juga bisa berfungsi sebagai ritual dasar. "Ini menandakan awal dan akhir hari saya ketika saya menjalani rutinitas penuh versus menundanya sampai 'Minggu perawatan diri'," tambahnya.

13. Memeluk orang tersayang (serumah)

Banyak dari kita yang kehilangan kontak fisik dengan orang lain sekarang. Bagi kita yang beruntung berteduh di tempat bersama orang terkasih, berbagi momen kasih sayang fisik bisa membawa kita kembali ke diri sendiri. “Untuk dapat memeluk ibu saya, yang tinggal bersama saya, mengingatkan saya pada masa sebelum COVID-19,” Tiani K., 30, memberi tahu DIRI. "Saya merasa sangat beruntung bisa berbagi momen-momen ini dengan ibu saya."

14. Menikmati bagian-bagian yang baik dari kebiasaan baru ini

Meskipun semuanya mungkin berbeda, norma-norma baru mulai bermunculan. “Lucunya, dalam beberapa hal hidup saya terlihat lebih 'normal' sekarang,” Danielle F., 32, memberitahu DIRI. “Sekarang saya memiliki kesempatan untuk benar-benar duduk dan menikmati makanan saya alih-alih gaya hidup terburu-buru dan dalam perjalanan yang saya jalani sebelumnya.” Selama masa ketika begitu banyak perubahan, menikmati setiap makanan dengan cara yang tampaknya tidak mungkin dilakukan sebelum pandemi "sangat membumi", kata Danielle.