Inilah Cara Aman Memakai Masker Buatan Sendiri


Ini tidak menggantikan jarak sosial, tetapi mungkin membantu.

Morgan Johnson

Bingung apakah Anda benar-benar perlu memakai masker selama pandemi virus corona baru? Kami tidak terkejut — ada banyak nasihat yang saling bertentangan. Selama berbulan-bulan, kata dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) adalah bahwa Anda hanya membutuhkan masker jika Anda adalah seorang petugas kesehatan, atau merawat seseorang yang sakit, atau Anda sendiri yang sakit. Tapi kemudian kota-kota seperti Los Angeles mulai merekomendasikan agar orang memakai masker wajah nonmedis saat bepergian. CDC membersihkan udara minggu lalu ketika secara resmi merekomendasikan agar semua orang menggunakan penutup wajah kain buatan sendiri di tempat umum di mana jarak sosial sulit dipertahankan, seperti toko bahan makanan dan apotek.

Buatan sendiri adalah kata kuncinya di sini. Banyak komunitas A.S. sekarang menghadapi gelombang kritis pasien COVID-19 dan kekurangan peralatan; Beberapa pekerja rumah sakit dilaporkan terpaksa menggunakan kantong sampah plastik dan "pelindung" mata yang terbuat dari botol air. Kecuali Anda seorang petugas kesehatan yang merawat orang dengan COVID-19 atau jenis penanggap pertama medis lainnya, Anda tidak boleh mencoba menemukan masker bedah atau N95. Masker wajah N95 sangat pas dan memiliki filter yang menghalangi setidaknya 95% partikel besar dan kecil di udara. Masker bedah dipasang lebih longgar (patogen dapat menyelinap di sekitar tepi) dan tidak menawarkan perlindungan yang dapat diandalkan dari menghirup partikel yang lebih kecil di udara, tetapi masker tersebut telah disetujui FDA untuk melindungi dari tetesan besar, percikan, dan semprotan cairan tubuh. Saat pandemi mencapai tingkat mode krisis ini, CDC mengatakan penting untuk menyediakan mode perlindungan ini bagi orang-orang di garis depan yang merawat pasien. Berdasarkan apa yang para ahli ketahui sejauh ini, tampaknya "semakin banyak virus yang Anda temui pada waktu tertentu, semakin besar kemungkinan Anda untuk jatuh sakit," Eleanor J. Murray, Sc.D., asisten profesor epidemiologi di Sekolah Kesehatan Masyarakat Universitas Boston, memberi tahu DIRI.

Sementara CDC terus menekankan bahwa kita semua harus sering mencuci tangan dan menjaga jarak setidaknya enam kaki dari orang-orang yang tidak ada di rumah kita (bila memungkinkan), kelompok tersebut mengatakan bahwa memakai masker mungkin menawarkan beberapa perlindungan ketika Anda harus pergi keluar. Tapi berapa tepatnya? Dan bagaimana cara terbaik memakai masker wajah buatan sendiri untuk perlindungan maksimal? Ini semua yang perlu Anda ketahui.

Bisakah masker wajah benar-benar membantu Anda menghindari virus corona baru?

Para ahli awalnya ragu untuk merekomendasikan masker untuk semua orang karena mereka percaya bahwa virus corona baru hanya dapat disebarkan oleh orang yang sakit dengan gejala. “Dalam situasi itu, sangat mudah untuk mengatakan memakai masker jika Anda memiliki gejala,” kata Murray.

Data dari CDC sekarang menunjukkan bahwa orang dapat menularkan virus setidaknya dalam beberapa hari sebelum mereka mengalami gejala. Terlebih lagi, berbagai perkiraan menunjukkan bahwa antara 25 hingga 50% dari semua orang yang memiliki COVID-19 mungkin tidak memiliki gejala apa pun dalam penyakit mereka. (Angka-angka ini tidak meyakinkan.) Itu berarti kita dapat menulari orang lain secara tidak sengaja meskipun kita merasa tidak sakit. Masker mengurangi risiko itu. “Jika setiap orang memilikinya, setiap orang saling melindungi,” Marybeth Sexton, M.D., asisten profesor penyakit menular di Emory University School of Medicine, mengatakan pada DIRI.

Konsensus umum adalah bahwa masker buatan sendiri terutama membantu mencegah orang yang sakit menyebarkan kuman, jelas Marc Lipsitch, D.Phil., Profesor epidemiologi di Universitas Harvard T.H. Chan School of Public Health, menunjuk pada studi flu yang telah menunjukkan sebanyak itu. Tidak ada bukti ilmiah yang kuat bahwa masker buatan sendiri menyaring cukup banyak partikel untuk melindungi orang yang memakainya. Namun, dengan mencegah seseorang yang sakit (bahkan tanpa gejala) mengeluarkan sebanyak mungkin virus ke udara, masker buatan sendiri dapat membantu menurunkan tingkat infeksi virus corona baru secara keseluruhan. Sebuah studi kecil tahun 2013 di Pengobatan Bencana dan Kesiapsiagaan Kesehatan Masyarakat menyimpulkan bahwa sementara masker bedah tiga kali lebih efektif daripada masker kain dalam memblokir partikel, versi buatan sendiri masih secara signifikan mengurangi jumlah mikroorganisme yang dimasukkan seseorang ke udara dan lebih baik daripada tidak sama sekali dalam situasi darurat.

"Ini tindakan pencegahan yang masuk akal," kata Lipsitch, menambahkan bahwa "setidaknya harus melindungi sebagian." Dia juga mencatat bahwa masker buatan sendiri juga mengingatkan kita untuk tidak menyentuh wajah kita dan merupakan pengingat perlunya kebersihan yang baik.

Apakah masker buatan sendiri lebih baik daripada bandana atau syal?

“Intinya adalah menutupi hidung dan mulut Anda dan tidak menyentuh apa pun yang ada di sana,” kata Murray, yang telah melihat topeng ski balaclava dan bahkan cawat olahraga digunakan sebagai topeng. Opsi apa pun yang Anda gunakan bisa masuk akal selama bahannya tebal tapi bisa bernapas, tambahnya. Karena itu, masker buatan sendiri tampaknya memiliki setidaknya beberapa keunggulan potensial dibandingkan bandana dan syal.

Aturan umumnya, menurut para ahli, adalah semakin ketat jalinan kainnya, semakin baik perlindungannya. Membuat topeng Anda sendiri memungkinkan Anda memilih bahan apa pun yang tersedia untuk Anda dengan tenunan seketat mungkin. Kain mana yang mungkin, Anda bertanya? 2013 Pengobatan Bencana dan Kesiapsiagaan Kesehatan Masyarakat studi menawarkan beberapa petunjuk. Pertama, beberapa konteks: Penelitian ini secara khusus melihat apakah masker buatan sendiri dapat menawarkan perlindungan jika terjadi pandemi influenza lainnya. Virus influenza berdiameter sekitar 60 hingga 100 nanometer, hanya sedikit lebih kecil dari virus corona, yang biasanya berdiameter 120 hingga 160 nanometer. Masuk akal bahwa bahan yang dapat memblokir virus influenza juga harus dapat memblokir virus korona yang lebih besar. Untuk itu, penelitian menemukan bahwa kantong penyedot debu tampaknya menawarkan perlindungan terbaik terhadap virus influenza setelah masker bedah, tetapi handuk teh, kaus katun, dan sarung bantal katun juga berfungsi dengan baik dalam memblokir partikel. Pengujian lain menunjukkan bahwa masker lapis ganda dari kapas quilter kelas berat dengan jumlah benang minimal 180 adalah filter yang baik, serta kain batik tebal.

Untuk bandana dan syal, itu tergantung dari bahan pembuatnya. Namun eksperimen laboratorium pendahuluan oleh para insinyur di Missouri University of Science & Technology menunjukkan bahwa syal dan bandana tidak terlalu efektif dalam menyaring partikel kecil. (Pengujian ini menemukan filter tungku sebagai bahan terbaik untuk tujuan ini.) Bandana dan syal juga mungkin tidak terikat sekuat masker buatan sendiri, jadi Anda akan tergoda untuk menyesuaikannya kembali dan menyentuh wajah Anda, Murray menambahkan. Tetap saja, "ini mungkin lebih baik daripada tidak sama sekali," kata Lipsitch.

Inilah yang harus diingat saat membuat masker buatan sendiri.

CDC memiliki tutorial online untuk membuat masker wajah buatan sendiri dan tanpa jahitan menggunakan bahan seperti T-shirt, ikat rambut, bandana, dan filter kopi. Itu Waktu New York dan CNN juga menawarkan tutorial pembuatan topeng yang bermanfaat.

Petunjuk mana pun yang Anda ikuti saat membuat masker, pastikan untuk memasukkan tip berikut:

  • Uji tali pengikatnya. Topeng Anda harus pas dengan sisi wajah. Anda mungkin merasa lebih suka simpul di belakang telinga atau ikatan ganda di belakang kepala Anda. Apa pun pilihannya, pastikan saja elastisnya memiliki panjang yang tepat sehingga pas tetapi nyaman.
  • Coba dulu di rumah. Lakukan uji coba masker yang sudah selesai setidaknya selama setengah jam untuk melihat seberapa besar Anda tergoda untuk gelisah dengannya. “Jika Anda akan lebih sering menyentuh wajah Anda daripada saat Anda tidak memakai [topeng], itu bukan ide yang bagus,” kata Murray.
  • Jangan takut untuk bereksperimen. Uji beberapa desain untuk menemukan yang paling nyaman, saran Lipsitch, yang putrinya yang berusia 13 tahun, Gabriella, sejauh ini telah menjahit lebih dari 30 topeng untuk teman dan keluarga. “Beri diri Anda waktu untuk bereksperimen dan temukan apa yang cocok untuk Anda,” kata Murray.

Berikut cara menggunakan masker buatan sendiri dengan aman.

Meskipun CDC secara khusus merekomendasikan penggunaan masker wajah di tempat yang ramai seperti toko bahan makanan, Anda dapat memutuskan untuk mengenakannya setiap kali berada di luar jika Anda tinggal di kota padat penduduk yang sulit untuk menjaga jarak sejauh enam kaki dari orang lain. (Faktanya, kota-kota besar seperti Nice, Prancis, sudah mulai membutuhkan masker di depan umum.) Jika Anda akan berjalan-jalan atau berlari keluar, udara bersirkulasi dan risiko infeksi lebih kecil daripada jika Anda berdiri bersama orang lain di tempat tertutup. ruang. “Semakin cepat Anda melewati orang itu dan melanjutkan perjalanan Anda, semakin kecil kemungkinan Anda terpapar,” Gabriela Andujar Vazquez, M.D., seorang dokter penyakit menular dan ahli epidemiologi rumah sakit asosiasi di Tufts Medical Center, mengatakan pada DIRI. Tetap saja, bukan ide yang buruk untuk memakai masker jika Anda tidak yakin dapat menjaga jarak.

Jika Anda merasa akan membutuhkan masker pada suatu saat, kenakan sebelum Anda meninggalkan rumah. Berikut tips lain yang harus Anda ikuti untuk melindungi diri sendiri dan orang lain.

Saat Anda memakai topeng Anda:
  • Ikat rambut Anda jika perlu. Ini mengurangi godaan untuk menyikatnya dari wajah Anda nanti.
  • Cuci tangan Anda. Sebelum Anda menyentuh masker, cuci tangan Anda dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik untuk menghilangkan kuman sebanyak mungkin.
  • Posisikan topeng Anda saat melihat ke cermin. Hal ini meningkatkan peluang Anda untuk menjadi lebih cocok pada percobaan pertama.
  • Pastikan mulut dan hidung Anda tertutup. “Anda dapat menyebarkan virus dari keduanya,” catat Dr. Sexton.
  • Periksa kecocokannya. Masker Anda harus terasa pas dan nyaman, tanpa celah yang terlihat antara kain dan wajah Anda. Murray menyarankan untuk meletakkan tangan Anda di sekitar bagian luar topeng (tanpa benar-benar menyentuhnya) dan menghirup udara segar. “Jika Anda merasakan udara di atas, samping, atau bawah, Anda perlu mencari cara untuk mengencangkan topeng Anda,” katanya.
  • Cuci tangan Anda lagi. Jika Anda sakit dan tidak menyadarinya, Anda mungkin telah menghirup virus ke tangan Anda selama proses ini dan dapat menginfeksi orang lain.
  • Jangan menyentuh topeng atau wajah Anda saat Anda keluar. Apa pun yang Anda sentuh di luar dapat terkontaminasi virus, dan Anda secara teoritis dapat menginfeksi diri Anda sendiri jika Anda menyentuh wajah Anda sesudahnya.
  • Selalu ikuti pedoman pencegahan lainnya. Para ahli khawatir bahwa mengenakan topeng dapat menciptakan rasa aman palsu yang mendorong orang untuk melewatkan tindakan pencegahan yang kita tahu bekerja (mencuci tangan, menjaga jarak sosial, dan sejenisnya). Jika Anda tidak mengikuti tindakan pencegahan ini, "masker tidak cukup," kata Murray.
Saat Anda melepas topeng Anda:
  • Cuci tangan Anda sebelum menyentuh masker. Semua tindakan pengamanan yang telah Anda ambil terbang ke luar jendela jika Anda tertular virus dan kemudian menyentuh wajah Anda.
  • Lepaskan masker Anda dengan hati-hati menggunakan tali pengikat. Tetesan virus yang tersumbat oleh masker Anda dari mulut dan hidung dapat berada di luarnya, jadi berhati-hatilah saat melepaskannya. Lepaskan kedua pengait telinga secara bersamaan, atau jika topeng Anda memiliki pengikat kepala, lepaskan set bawah sebelum set atas. "Jika Anda mulai dengan set atas, masker akan jatuh ke leher atau dada Anda dan dapat mencemari baju Anda," kata Murray.
  • Simpan jika perlu. Sebaiknya simpan masker Anda selama berada di luar, tetapi jika karena alasan tertentu Anda harus melepas masker sebelum pulang, simpan masker di tas sekali pakai. Perlu diketahui bahwa masker dapat menggumpal dengan sendirinya dan mencemari bagian dalam yang melewati hidung dan mulut Anda, menjadikannya sumber infeksi potensial jika Anda memakainya kembali tanpa mencucinya terlebih dahulu, kata Murray.
  • Cuci tangan Anda. Perlu kami ulangi?
  • Cuci dan keringkan masker Anda. Menggunakan mesin cuci dan pengering adalah pilihan yang ideal, tetapi air sabun yang panas dapat membantu jika Anda perlu mencuci tangan, jelas Murray, karena sabun dapat memecahkan selubung di luar virus yang dibutuhkan untuk bertahan hidup. “Keuntungan dari virus korona adalah mereka relatif mudah dibunuh,” kata Dr. Sexton. Biarkan masker Anda benar-benar kering sebelum Anda memakainya kembali. Dr. Sexton mencatat bahwa permukaan yang lembap dapat membuat virus lebih mudah ditularkan.
  • Pakai kembali masker yang belum dicuci dengan hati-hati. Sebaiknya lakukan rotasi masker sehingga Anda bisa mencuci masker yang telah Anda kenakan sebelum memakainya lagi. Tapi Dr. Sexton mengatakan tidak masalah untuk memakai kembali satu masker sepanjang hari jika perlu. “Kami melakukannya di rangkaian perawatan kesehatan sekarang karena kekurangan pasokan,” kata Dr. Vazquez. Saat Anda tidak mengenakan topeng tetapi akan segera memakainya kembali, letakkan di atas selembar kertas agar dapat mengudara. (Kemudian Anda dapat membuang kertas daripada meletakkan topeng langsung di permukaan seperti meja Anda.) Berhati-hatilah untuk tidak menyentuh bagian depan saat Anda memasangnya kembali.

Beberapa tips terakhir: Hindari penggunaan masker seperti ini jika Anda mengalami kesulitan bernapas, dan jangan mengenakannya pada anak di bawah dua tahun. Terakhir, tolong, lakukan yang terbaik untuk tetap di dalam jika Anda tahu Anda sakit. Masker mungkin menawarkan perlindungan, tetapi bukan berarti sangat mudah. “Jika Anda sakit dan memiliki gejala, Anda tidak boleh berada di depan umum kecuali untuk mencari perawatan medis, terlepas dari apakah Anda mengenakan masker,” kata Dr. Sexton.