Cara Menyembuhkan Tangan Yang Kering, Retak Karena Sering Mencuci Tangan Anda


Kami menyukai usaha itu, tapi ...

Getty / Pakorn Kumruen / EyeEm; Didesain oleh Morgan Johnson

Dengan berita tentang semakin banyak kemungkinan kasus virus korona baru di A.S., sekaranglah saatnya untuk memulai permainan cuci tangan Anda. Tetapi semua pencucian itu mungkin juga membuat Anda khawatir tentang — atau berurusan dengan — masalah kulit yang sangat umum: kulit kering, gatal, merah, dan nyeri di tangan Anda.

Jadi kami berbicara dengan para ahli tentang cara menangani dan menyembuhkan tangan yang kering dan retak dengan cara yang seaman mungkin.

Apa penyebab tangan kering dan pecah-pecah?

Kulit kering terjadi di tangan Anda pada dasarnya karena alasan yang sama dengan yang terjadi di tempat lain di tubuh Anda, Shari Marchbein, M.D., dokter kulit dan asisten profesor klinis dermatologi di NYU School of Medicine, memberi tahu DIRI.

Lapisan pelindung luar kulit Anda, stratum korneum, membantu menyegel hidrasi ke dalam kulit. Itu terdiri dari sel-sel kulit, yang bertindak seperti batu bata, dan lipid (lemak), yang bertindak seperti adukan semen. Jadi, jika ada yang salah dengan pelindung kulit — Anda kehilangan lipid, misalnya — maka kelembapan akan lebih mungkin keluar dari kulit.

Saat Anda mencuci tangan, "Anda benar-benar menarik kelembapan dari kulit dan menghilangkan lemak sehat alami yang seharusnya ada di sana," kata Dr. Marchbein. Dan hal-hal seperti menggunakan air panas, menggunakan sabun antibakteri yang keras, dan tidak melembapkan setelahnya dapat memperburuk semua itu.

Di sisi yang lebih ringan, Anda mungkin merasa kulit di tangan Anda memerah, kering, kencang, atau sedikit gatal. Namun pada kondisi yang lebih parah, Anda bisa mengalami banyak iritasi, rasa gatal yang hebat, bahkan kulit pecah-pecah, yang sebenarnya bisa meningkatkan risiko Anda untuk infeksi. Orang yang rentan terhadap eksim bahkan mungkin memerlukan perawatan topikal resep untuk mengatasi gejala seperti ini.

Jadi, ya, senang sekali Anda rajin mencuci tangan. Tetapi jika Anda juga tidak berhati-hati, tangan Anda tidak akan senang dengan Anda.

Berikut cara menyembuhkan tangan kering dan pecah-pecah:

Berikut ini beberapa cara mudah yang disetujui para ahli untuk menjaga tangan Anda tetap bersih dan lembap.

1. Gunakan sabun tangan yang lembut.

Mencuci tangan dengan bahan antibakteri serta pembersih tangan berbasis alkohol bisa sangat keras dan membuat kulit Anda kering, kata Dr. Marchbein.

Selain itu, Anda tidak benar-benar perlu menggunakan sabun jenis itu untuk membasmi kuman — gesekan yang diciptakan oleh tindakan mekanis mencuci tangan serta bahan pembersih surfaktan dalam sabun itulah yang sebenarnya menghilangkan mikroba dari Anda. tangan. Meskipun pemahaman kita tentang bagaimana virus Corona baru menyebar dan bagaimana melindungi diri kita dari itu masih berkembang, mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air (terutama sebelum menyentuh wajah dan sebelum / sesudah makan) adalah salah satu dari sedikit yang teruji dan benar. Strategi kesehatan masyarakat yang direkomendasikan CDC sekarang untuk mencegah penyebaran virus khusus ini.

Jadi, ya, itu berarti benar-benar mencuci tangan dengan benar — dan setidaknya selama 20 detik — mutlak diperlukan.

2. Cuci dengan air hangat.

Mencuci tangan Anda dengan air yang terlalu panas atau dingin sebenarnya tidak nyaman. Selain itu, menggunakan air panas adalah cara mudah untuk lebih mengeringkan kulit Anda, kata Dr. Marchbein. Itulah mengapa dia merekomendasikan penggunaan suhu air hangat yang nyaman.

3. Oleskan krim tangan pada tangan yang agak lembap.

Setelah dicuci, keringkan tangan Anda, tetapi tidak sepenuhnya. Saat masih sedikit lembap, itulah waktu yang tepat untuk menggunakan krim tangan Anda, kata Dr. Marchbein, karena Anda akan membantu menyegel air ke dalam kulit.

Namun, cobalah untuk tidak menggunakan krim tangan komunal jika Anda dapat membantu, James D. Cherry, MD, M.Sc., profesor riset pediatri terkemuka di David Geffen School of Medicine di UCLA dan dokter untuk penyakit menular pediatrik di Mattel Children's Hospital UCLA, memberi tahu DIRI, karena ini dapat dengan mudah terkontaminasi. Sebaliknya, ada baiknya membeli dan menyimpan krim tangan pribadi Anda bersama Anda atau di meja Anda, katanya. (Secara pribadi, penulis ini lebih suka krim tangan K-beauty ini karena portabilitas, penyerapan, dan aromanya yang indah.)

Mengingat tangan basah umumnya lebih mudah mentransfer kuman daripada tangan kering, Anda mungkin bertanya-tanya apakah pelembab yang lengket dan berminyak itu melakukan hal yang sama dan, oleh karena itu, agak kontraproduktif untuk menggunakannya terlalu sering. Namun, seperti yang dikatakan Philip M. Tierno, Ph.D., profesor klinis mikrobiologi dan patologi di NYU Langone Health, DIRI, itu tidak perlu dikhawatirkan.

Meskipun “kulit lembab adalah saluran yang lebih baik” untuk mikroba daripada kulit kering, Tierno mengatakan, kebanyakan krim tangan menyerap dengan sangat cepat, seringkali membuat tangan Anda kering kembali dalam 10 sampai 15 detik, Dr. Cherry menambahkan. Jadi selama Anda memiliki sedikit waktu untuk membiarkan losion mengering sebelum Anda menyentuh sesuatu yang kotor atau komunal (ini hanya beberapa detik), ini seharusnya tidak menjadi masalah.

Prioritas yang lebih besar, kata Tierno, adalah terus mencuci tangan. Faktanya adalah, apakah Anda mengoleskan losion tepat setelah mencuci tangan atau tidak, jika Anda berada di ruang publik atau komunal, Anda mungkin akan segera menyentuh sesuatu yang lain — seperti kenop pintu, tombol lift, dll. Itu mengapa sangat penting untuk selalu mencuci tangan sebelum menyentuh wajah atau makan.

Jangan biarkan rasa takut akan kuman membuat Anda berhenti menggunakan losion. Anda tentu tidak ingin mencuci tangan jika tangan Anda retak dan kering. Jadi, melembabkan tangan Anda secara teratur setelah mencuci adalah salah satu cara untuk memastikan Anda terus mencucinya.

4. Cari krim tangan yang lebih kental dengan bahan-bahan utama ini.

Berbicara tentang penyegelan hidrasi, Anda pasti ingin mencari krim tangan yang memiliki sifat oklusif, yang berarti krim tersebut melakukan pekerjaan penyegelan dengan sangat baik. Secara khusus, Dr. Marchbein merekomendasikan untuk mengawasi bahan-bahan seperti ceramides, petrolatum, dan dimethicone, yang dapat bertindak sebagai pelindung kulit oklusif untuk membantu pelindung kulit Anda menahan air dan potensi iritasi atau patogen. Krim tangan yang mengandung bahan-bahan humektan, seperti asam hialuronat atau gliserin, akan membantu menambahkan lebih banyak air ke kulit Anda, tetapi oklusif akan membantu mempertahankannya di sana.

Jika Anda berada di pasar untuk krim tangan, Dr. Marchbein memiliki beberapa favorit, termasuk CeraVe Moisturizing Cream ($ 17, Amazon), Vanicream Moisturizing Cream ($ 16, Amazon), Vaseline Extremely Dry Skin Rescue ($ 6, Target), dan La Roche Posay Lipikar Balm AP + Body Cream ($ 20, Ulta).

5. Gunakan sesuatu yang bahkan lebih oklusif di malam hari.

Pada siang hari Anda mungkin tidak menginginkan sesuatu yang terlalu kental atau berminyak di jari Anda. Tetapi malam hari adalah kesempatan yang tepat untuk menggunakan salep seperti Vaseline, Aquaphor, atau CeraVe dengan sarung tangan kain di atasnya, saran Dr. Marchbein. Produk seperti ini sangat bagus dalam menyegel kelembapan di kulit.

6. Kenakan sarung tangan saat membersihkan.

Saat Anda menangani tangan kering karena terlalu banyak mencuci, sangat penting untuk memperhatikan hal-hal lain yang dapat menyebabkan kekeringan, seperti menggunakan perlengkapan pembersih rumah. Selalu kenakan sarung tangan saat Anda menggunakan produk seperti ini, kata Dr. Marchbein. Tidak hanya dapat memperparah kulit kering, tetapi juga dapat menyebabkan iritasi serius dan dermatitis kontak.

7. Perhatikan lingkungan Anda.

Kulit kering sering kali terjadi selama bulan-bulan yang lebih dingin saat kelembapan udara luar berkurang dan saat panas di rumah membuat udara dalam ruangan juga kering. Jika Anda yang mengalami hal ini, mungkin ada baiknya membeli humidifier untuk mengatasi udara kering tersebut.

8. Jika Anda rentan eksim, bicarakan dengan kulit Anda.

Mereka yang rentan terhadap eksim — yang, ya, dapat dipicu atau diperburuk oleh mencuci tangan yang berlebihan — mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter kulit yang dapat memberikan cara terbaik untuk melindungi kulit mereka dan, jika perlu, meresepkan perawatan kortikosteroid untuk membantu kulit mereka sembuh.

Semua produk yang ditampilkan di Fitlifeart dipilih secara independen oleh editor kami. Namun, ketika Anda membeli sesuatu melalui tautan ritel kami, kami dapat memperoleh komisi afiliasi.

Situasi dengan virus corona berkembang pesat. Saran dan informasi dalam berita ini akurat pada waktu pers, tetapi ada kemungkinan bahwa beberapa poin data dan rekomendasi telah berubah sejak dipublikasikan. Kami mendorong pembaca untuk tetap up-to-date dengan berita dan rekomendasi untuk komunitas mereka dengan menanyakan kepada departemen kesehatan masyarakat setempat.