Bagaimana Gym Dapat Dibuka Kembali dengan Aman? Inilah Yang Dikatakan Pakar Kesehatan


Akan ada beberapa resiko yang terlibat.

Getty / Viviana Solar / EyeEm

Pada bulan Maret, pusat kebugaran dan studio kebugaran ditutup karena virus corona. Tetapi sekarang beberapa negara bagian sedang mencari pedoman untuk bersantai, yang menimbulkan pertanyaan: Bagaimana gym dapat dibuka kembali dengan aman?

Dalam pedoman AS untuk membuka kembali Amerika yang dirilis pada pertengahan April, gimnasium — bersama dengan bioskop, rumah ibadah, dan makan malam duduk — terdaftar sebagai bagian dari fase satu dalam rencana pembukaan kembali tiga bagian, dengan ketentuan bahwa mereka harus "Mematuhi protokol jarak fisik dan sanitasi yang ketat" untuk beroperasi. Tidak ada tanggal yang pasti kapan fase-fase ini akan dimulai; alih-alih, terserah pejabat negara bagian dan lokal. Mereka akan menggunakan kriteria seperti 14 hari penurunan kasus COVID-19, ketersediaan rumah sakit, dan apakah ada pengujian "kuat" untuk pekerja berisiko di daerah mereka atau tidak untuk menentukan apakah mereka telah mencapai atau tidak. tolok ukur fase tersebut.

Mengikuti rilis pedoman tersebut, beberapa negara bagian dengan cepat bergerak maju dengan rencana untuk membuka kembali gym. Georgia mengizinkan gym dan studio kebugaran untuk dibuka kembali pada 24 April, selama mereka mengikuti prosedur untuk menjaga jarak sosial dan sanitasi. Negara bagian lain, seperti Arkansas, Oklahoma, dan Wyoming, segera menyusul. Texas akan naik berikutnya: Mereka mengizinkan gym mereka dibuka kembali pada 18 Mei — dengan kapasitas 25%, dan dengan ketentuan lain yang melibatkan kebersihan tangan, pemeriksaan penyakit untuk karyawan, dan persyaratan jarak sosial.

Gambarannya kurang jelas untuk gym di area lain, terutama di negara bagian yang terkena dampak paling parah seperti New York, New Jersey, Massachusetts, dan Pennsylvania.

Yang jelas, ketika gym dibuka kembali di seluruh negeri, mereka akan terlihat sangat berbeda dari yang mereka lakukan beberapa bulan yang lalu.

“Gym harus membuat rencana yang kuat tentang bagaimana mereka akan menjaga keamanan pelanggan mereka,” kata Amesh Adalja, M.D., seorang sarjana senior di Pusat Keamanan Kesehatan Universitas Johns Hopkins dan pakar penyakit menular, kepada DIRI.

Dan kemungkinan akan berbeda "di masa mendatang, sampai kita memiliki obat yang jelas atau vaksinasi yang jelas tersedia", kata Waleed Javaid, M.D., direktur pencegahan dan pengendalian infeksi di Pusat Kota Mount Sinai di New York.

Tapi apa sebenarnya yang perlu dilakukan agar gym dibuka kembali dengan aman selama pandemi virus corona? Sayangnya, seperti banyak pertanyaan tentang virus corona, tidak ada jawaban yang jelas dan cocok untuk semua. Ada banyak area abu-abu dengannya, kata Dr. Adalja.

Saat gym Anda dibuka kembali, Sebaiknya kamu segera kembali?

Inilah intinya: Semuanya tergantung pada preferensi risiko pribadi Anda, dan seberapa besar risiko yang ingin Anda ambil untuk kembali ke gym, kata Dr. Adalja.

Pada saat virus corona, pergi ke apa saja tempat umum (termasuk pusat kebugaran) tidak akan bebas risiko. Dan itu adalah sesuatu yang Anda harus baik-baik saja jika Anda memutuskan untuk kembali.

Maka, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah dua kali lipat: Tetap terinformasi dengan apa yang sedang dilakukan gym Anda — tanyakan tentang tindakan khusus apa yang diterapkan gym Anda, dan lihat bagaimana kesesuaiannya dengan saran para ahli di bawah ini — dan tanyakan pada diri Anda seberapa banyak risiko Anda baik-baik saja dengan mengambil.

Dan seperti yang dikatakan Dr. Javaid, Anda juga harus mempertimbangkan alasan Anda pergi ke gym, untuk membantu Anda menentukan apakah manfaat pergi lebih besar daripada kemungkinan jatuh sakit (atau menyebarkan virus ke orang lain).

“Apakah itu perlu, apakah itu penting, apakah itu sepadan dengan risikonya?” dia berkata.

Ketahuilah juga bahwa ilmu pengetahuan tentang virus korona terus berubah, dan penemuan baru dapat memengaruhi rekomendasi sebelumnya — serta kebijakan keselamatan yang diberlakukan. Misalnya, rekomendasi resmi untuk jarak sosial menggunakan enam kaki sebagai patokan, tetapi beberapa penelitian terbaru menunjukkan penularan dapat terjadi pada jarak yang lebih jauh. (Satu studi masuk Penyakit Menular yang Muncul bahkan penularan yang disarankan dapat terjadi hingga 13 kaki jauhnya di rumah sakit.)

Apa pun jawaban Anda, pastikan Anda memilih jalur yang paling nyaman bagi Anda. Jika Anda masih ragu, tidak perlu terburu-buru mengambil keputusan — dan pikiran Anda mungkin berubah seiring perkembangan pandemi, jadi berikan diri Anda kelonggaran mental untuk berubah sesuai kebutuhan untuk membuat pilihan yang tepat bagi Anda.

Menurut para ahli kesehatan, apa yang harus dilakukan agar gym dibuka kembali dengan aman?

DIRI terhubung dengan beberapa ahli kesehatan untuk mendapatkan beberapa sudut pandang yang berbeda untuk membantu Anda membuat keputusan sendiri tentang apakah Anda harus kembali atau tidak ketika gym Anda dibuka kembali di daerah Anda. Kami berbicara dengan Dr. Adalja, Dr. Javaid, dan Chad Petit, Ph.D., asisten profesor di departemen biokimia dan genetika molekuler yang meneliti virus corona di Universitas Alabama di Birmingham, untuk mencari tahu apa yang perlu kami ketahui tentang kembali ke gym dengan aman. (Tanggapan telah diedit untuk kejelasan dan panjangnya.)

DIRI: Apa perhatian terbesar saat membuka kembali gym dan studio kebugaran?

C.P .: Gym biasanya adalah tempat yang sangat sulit untuk menjauhkan diri secara sosial — beberapa orang berolahraga dengan pasangan atau memiliki pelatih, yang akan melarang jarak sosial yang tepat. CDC juga merekomendasikan penggunaan penutup wajah atau masker untuk memperlambat penyebaran virus, dan banyak negara bagian dan perusahaan mengadopsi langkah-langkah yang mengharuskan penggunaan masker di depan umum atau di tempat bisnis mereka. Penggunaan masker yang disarankan mungkin akan membuat Anda lebih sulit berolahraga dengan nyaman.

W.J .: Saat kita melihat gym, mesin dan semua yang biasanya disimpan berdekatan, terutama di New York City karena keterbatasan ruang. Hal lainnya adalah, sebagian besar rekomendasi untuk jarak sosial didasarkan pada pola pernapasan kita yang biasa, bahwa tetesan kita tidak akan melebihi enam kaki, tetapi ketika orang tersebut bernapas dengan berat saat mereka berolahraga, penyebarannya mungkin lebih banyak. Kami tidak tahu pasti, tetapi itu adalah kemungkinan yang mungkin kembali dan menciptakan lebih banyak masalah.

DIRI: Tindakan apa yang harus diambil pusat kebugaran untuk menjaga jarak sosial?

A.A: Mereka perlu berpikir: Apakah mereka harus mengatur jarak mesin mereka lebih jauh? Apakah mereka terpisah enam kaki? Apakah itu sesuatu yang ingin mereka lakukan? Hal yang sama juga terjadi di ruang ganti. Apakah mereka ingin membatasi jumlah orang yang akan berada di ruang ganti? Apakah mereka akan menutup beberapa loker sehingga orang memiliki lebih banyak ruang di antara mereka? Itu adalah jenis hal yang akan Anda lihat.

W.J .: Gym perlu memastikan jarak lebih dari enam kaki. Dan karena orang-orang berpindah secara substansial di gym, dari satu mesin ke mesin lainnya, jalur harus ditandai dengan jelas setiap enam kaki sehingga orang tahu berapa jarak yang aman.

C.P .: Panduan jarak saat ini mengharuskan Anda berada sejauh enam kaki dari orang lain ke segala arah. Ini akan sulit dicapai dengan penempatan mesin saat ini, kecuali ada kebijakan yang diterapkan bahwa penggunaan mesin secara terhuyung-huyung untuk memenuhi jarak yang perlu dijaga. Ini juga membutuhkan pemantauan oleh staf gym untuk memastikan bahwa kebijakan ini diikuti. Mengingat tata letak ruang ganti yang khas, sulit membayangkan bagaimana pedoman jarak sosial dapat diikuti tanpa sejumlah batasan yang membatasi jumlah orang yang menggunakannya pada waktu tertentu. Ini juga akan membutuhkan staf gym untuk memantau ruang loker untuk memastikan orang-orang mematuhi kebijakan apa pun yang diberlakukan.

DIRI: Menurut Anda bagaimana prosedur pembersihan gym mungkin perlu diubah?

A.A: Mereka mungkin perlu lebih waspada tentang hal itu. Sebagian besar gym di masa lalu biasanya mengandalkan anggotanya untuk membersihkan peralatan setelah digunakan, tetapi sekarang mereka mungkin memiliki orang yang ditunjuk untuk melakukannya guna memastikan bahwa hal itu dilakukan dengan ketelitian tertentu.

W.J .: Gym harus menggunakan disinfektan yang memiliki sifat yang dapat membunuh virus corona; daftar itu tersedia di situs web EPA. Dan menggunakannya dengan cukup sering akan menjadi penting. Sebelum saya naik treadmill, saya harus membersihkannya dengan disinfektan…. Kemudian, setelah selesai dengan mesin, saya harus mendisinfeksi lagi. Dan jika Anda memiliki persyaratan itu, maka Anda perlu membersihkannya atau jenis disinfektan apa pun yang akan Anda gunakan.

C.P .: Untuk menjaga jarak sosial, perlu ada banyak persediaan pembersih yang tersedia di seluruh gym. Ini akan mengurangi masalah apa pun dengan orang-orang yang harus berkumpul atau menunggu di sekitar lokasi terpusat untuk memiliki akses ke persediaan pembersih.

DIRI: Kebijakan apa yang harus diubah oleh gym agar dapat dibuka kembali dengan aman?

A.A .: Saya pikir banyak gym mungkin akan melihat batas hunian, untuk melihat berapa banyak orang yang bisa berada di gym dengan aman. Mereka mungkin melakukan pemeriksaan suhu, tetapi saya pikir ada data campuran tentang seberapa efektif mereka. Tidak semua orang yang terinfeksi mengalami demam, dan orang dapat menggunakan Tylenol untuk menekan demam. Ini tidak ketat, tapi ada tempat yang bisa melakukannya. Dengan masker, saya pikir orang mungkin mengalami kesulitan berolahraga pada performa puncak jika mereka mengenakan masker, jadi saya pikir mereka harus membuat keputusan tentang itu. Ini mungkin akan membuat lebih sulit, membuatnya lebih tidak nyaman, untuk berolahraga ketika orang-orang merasa terkekang dalam pernapasan mereka ketika mereka memaksakan diri pada tingkat yang mereka lakukan selama berolahraga.

W.J .: Gym secara keseluruhan harus memiliki kebijakan dan proses untuk memastikan tidak ada orang yang sakit yang datang untuk berolahraga. Saya pikir orang yang telah dites positif [atau dianggap positif COVID-19] dan yang saat ini tidak positif perlu mendapatkan izin dari seseorang seperti dokter perawatan primer mereka, atau gym dapat melakukan semacam penilaian. Adapun topeng — selama anggota gym bisa memakai topeng, mereka harus melakukannya.

[Catatan editor: Karena virus corona dapat ditularkan oleh orang-orang yang asimtomatik atau tanpa gejala, penting untuk diperhatikan bahwa sampai ada pengujian yang tersebar luas, tindakan yang dimaksudkan untuk menyaring orang mungkin tidak sepenuhnya memadai. Dengan kata lain, masih ada risiko pembawa asimtomatik atau presymptomatic, bahkan jika orang dengan gejala tidak diizinkan masuk gym.]

DIRI: Apa yang perlu dilakukan agar kelas kebugaran dapat dilanjutkan?

A.A .: Menurut saya, prinsipnya sama: memastikan orang memiliki jarak yang cukup antara satu sama lain, memastikan area sentuh yang umum sering dibersihkan, dan hanya menyarankan orang untuk mencuci tangan sebanyak mungkin. Beberapa kelas lebih sulit untuk dilakukan, jadi mungkin kelas akan tetap virtual.

W.J .: Semuanya membutuhkan semacam jarak sosial, semacam indikasi orang sakit, seperti melaporkan diri sendiri oleh anggota. Misalnya, jika saya sakit, apakah saya diharuskan memberi tahu guru Zumba bahwa saya sakit atau saya merasa sehat?

C.P .: Kelas kebugaran harus menerapkan pedoman yang sama [seperti gym]. Namun, saya pikir mungkin ada peluang untuk mengadakan kelas-kelas ini di luar, di mana jarak sosial dan langkah-langkah keamanan lainnya dapat lebih mudah diadaptasi.

DIRI: Bagaimana gym dapat memastikan bahwa mereka menjaga keamanan staf dan pelatih pribadinya?

A.A: Dengan pelatihan pribadi, Anda tidak harus selalu menyentuh orang tersebut, jadi ada beberapa cara untuk mengatasinya. Dan jika orang-orang melakukan kebersihan tangan dan berusaha menjaga jarak enam kaki ketika mencoba melakukan pelatihan pribadi — yang bisa dilakukan — itu bisa membuatnya lebih aman. Tapi sekali lagi, ini bukan hitam putih.

W.J .: Saya pikir dengan pelatihan satu lawan satu, apakah bisa dilakukan dengan jarak enam kaki? Jika Anda semakin dekat dari itu, itu menjadi lebih dari eksposur tingkat medis — kemudian Anda mulai membutuhkan filtrasi tingkat yang lebih tinggi untuk masker Anda, Anda memerlukan gaun dan sarung tangan. Dan semua itu membutuhkan pelatihan, dan tidak semua orang memiliki pelatihan. Bahkan mengenakan gaun atau sarung tangan sederhana bukanlah tugas yang mudah. Jadi mungkin lebih baik tidak datang ke situasi seperti itu, setidaknya tidak di masa mendatang.

C: P .: Langkah-langkah perlu diambil untuk menjaga jarak antar orang satu sama lain. Saya tahu bahwa orang-orang menjadi kreatif dan mulai melakukan sesi pelatihan menggunakan Facetime atau sarana digital lainnya.

DIRI: Menurut Anda apa yang perlu diketahui pelanggan saat mempertimbangkan pilihan mereka apakah mereka harus kembali atau menunggu?

A.A: Ini semua adalah masalah persepsi risiko, dan akan berbeda untuk setiap orang. Jika Anda berusia 65 tahun dengan diabetes, Anda akan mendekati gym dengan cara yang sangat berbeda dari seorang berusia 22 tahun tanpa masalah medis lain. Anda hanya perlu menyadari fakta bahwa Anda harus melakukan kebersihan tangan dan mungkin ada orang sakit yang akan Anda temui. Tidak ada hal khusus yang harus Anda lakukan selain apa yang biasanya Anda lakukan [untuk mencegah penyakit].

W.J .: Saya rasa mereka perlu mengevaluasi situasi berdasarkan kondisi mereka saat ini. Apakah saya memiliki kondisi medis yang membuat saya berisiko lebih tinggi dalam situasi seperti ini? Pertanyaan kedua adalah, Apakah saya memiliki kebutuhan khusus untuk pergi ke gym? Apakah perlu, apakah cukup penting untuk mengambil risiko tertular COVID? Karena terlepas dari semua tindakan pencegahan yang dilakukan orang untuk COVID di gym, seseorang juga dapat terpapar dalam perjalanan ke gym. Keluar, terpapar dengan orang lain, juga bisa menciptakan lebih banyak risiko.

C: P .: Secara pribadi, saya ingin tahu apakah gym lokal saya menerapkan kebijakan dan prosedur yang meminimalkan risiko dan memaksimalkan keselamatan. Ini termasuk memahami bagaimana mereka memastikan jarak sosial, prosedur pembersihan dan sanitasi yang mereka adaptasi, dan lain-lain.

Jadi apa yang dilakukan gym untuk menjaga keamanan anggotanya?

Karena tidak ada pedoman federal yang mengatur bagaimana gym akan dibuka kembali, semua panduan akan ditentukan oleh negara bagian — dan jika aturan tersebut tidak cukup konkret, maka gym itu sendiri yang akan memberlakukan kebijakan yang lebih spesifik.

Banyak gym telah membuat kebijakan untuk membuat ruang mereka lebih aman bagi anggotanya saat mereka buka kembali.

“Kami telah membuat rencana pembukaan kembali bertahap yang komprehensif dengan protokol sanitasi, keselamatan, dan jarak fisik yang ekstensif untuk gym milik perusahaan kami, dan telah memberikan pedoman dan rekomendasi kepada pewaralaba kami,” presiden dan CEO Gold's Gym Adam Zeitsiff mengatakan dalam sebuah pernyataan kepada DIRI. “Karena olahraga adalah elemen kunci untuk tetap sehat, kami sangat ingin membuka kembali pintu kami dan menyambut anggota kami kembali ke gym segera setelah kami bisa.”

Untuk Gold's, ini termasuk hal-hal seperti jam operasional yang diubah — termasuk "istirahat" dari jam 1 siang. sampai jam 2 siang, di mana staf akan melakukan pembersihan penuh gym — sebuah kode etik baru untuk anggota yang menekankan standar pembersihan dan jarak sosial, mesin kardio dan kekuatan yang terhuyung-huyung, dan persyaratan masker dan sarung tangan untuk staf.

Equinox akan meminta anggota untuk membuat janji untuk memasuki klub, dan mereka akan menawarkan check-in tanpa pemindaian melalui aplikasi mereka untuk meminimalkan kontak dengan staf, menurut pernyataan yang dikirim ke Fitlifeart. Anggota juga harus melengkapi "pernyataan kesehatan" sebelum setiap kunjungan untuk memastikan bahwa mereka tidak mengalami gejala COVID-19 atau melakukan kontak dengan siapa pun yang mengidapnya. Selain itu, disinfektan yang mereka gunakan semuanya akan berasal dari daftar yang dikenai sanksi EPA.

Di SoulCycle, semua anggota staf dan instruktur akan diperiksa suhu mereka sebelum giliran kerja, sepeda akan dipesan untuk menjaga jarak sosial, dan staf akan menggunakan disinfektan untuk membersihkan area seperti sepeda, beban, dan permukaan sentuh umum lainnya setelah setiap kelas, juga seperti memberikan studio mereka pembersihan penuh dua kali lebih sering per minggu, menurut pernyataan yang dikirim ke Fitlifeart.

Life Time akan mengatur jarak loker, pancuran, dan peralatannya, melembagakan beberapa stasiun pembersihan di seluruh lantai, dan membatasi kapasitas kelas dan memesan ruang lantai untuk menjaga jarak sosial di sana, menurut situs webnya. Pelatih pribadi akan mempraktikkan jarak sosial, sentuhan akan dihilangkan, dan masker akan didorong atau diperlukan.