Nostalgia Adalah Bentuk Perawatan Diri Saya Yang Paling Dapat Diandalkan Saat Ini


Saya tidak baik-baik saja (saya berjanji).

Gambar Malte Mueller / Getty

Bahkan di saat terbaik, apa yang berfungsi sebagai perawatan diri yang efektif dapat bervariasi. Saya telah mempelajarinya melalui banyak percobaan dan kesalahan. Apa yang membantu kesehatan mental saya berubah oleh suasana hati dan masalah, hari dan musim. Suatu kegiatan yang dulunya merupakan kebutuhan pokok perawatan diri dapat menjadi tidak efektif seiring berjalannya waktu, dan sesuatu yang pernah saya cemooh dapat muncul sebagai kejutan favorit.

Tetapi bahkan sebagai seseorang dengan definisi perawatan diri yang fleksibel dan dapat disesuaikan, mencari tahu cara merawat diri sendiri di tengah pandemi virus korona telah menjadi perjuangan yang berat. Perkakas normal saya keluar dari jendela, dan saya menghabiskan waktu berminggu-minggu untuk mencari cara baru untuk mengatasinya. (Jika Anda tidak mempercayai saya, halaman penulis DIRI saya adalah permainan demi permainan dari perjalanan mental saya sejauh ini.)

Setelah banyak bereksperimen, saya menemukan bahwa salah satu bentuk perawatan diri pandemi saya yang paling andal ternyata juga yang paling tidak terduga: nostalgia.

Selama beberapa bulan terakhir dalam isolasi, saya mengalami kemunduran kembali ke masa remaja saya dengan cara yang penting. Yakni, saya tidak bisa berhenti mendengarkan musik yang pernah mengisi iPod Classic saya yang kikuk dan usang. Selama berminggu-minggu tidak ada apa-apa selain My Chemical Romance, Good Charlotte, All Time Low, Dashboard Confessional, Say Anything, the Used… daftarnya terus berlanjut. Saat saya melewati kecemasan, depresi, kesedihan, kemarahan, dan sejuta emosi lainnya yang dipicu oleh situasi saya saat ini, lagu pop-punk lama, balada emo yang anggun, dan lagu pengantar tidur akustik lembut yang saya dengarkan dan sukai saat remaja sekarang mengatur hati saya. merasa nyaman.

Saya baru menyadari mengapa baru-baru ini: Saya adalah seorang remaja yang sering merasa disalahpahami dan terjebak, yang bergumul dengan depresi yang tidak diobati, pelecehan, dan menyakiti diri sendiri. Segala sesuatu tentang situasi saya terasa besar, mentah, tak terhindarkan. Tanpa kosa kata untuk menggambarkan apa yang saya hadapi atau mekanisme koping yang akhirnya saya pelajari sebagai orang dewasa, musik adalah sumber kenyamanan utama saya. Itu adalah sumber harapan, janji untuk masa depan yang lebih baik ketika saat ini terasa tak tertahankan, dan seringkali bahkan suara perlawanan di dunia yang sudah membuat saya kecewa. Plus, tidak terjebak di rumah di tengah pandemi bahwa berbeda dengan perasaan saya saat remaja di rumah yang kacau tanpa mobil atau tempat untuk pergi.

Sekarang setiap kali saya mengaktifkan Green Day orang Amerika yang idiot album atau menyanyikan lagu Simple Plan tentang banyak, banyak lagu tentang sedih, kesepian, dan marah dengan dunia, itu membuka kapsul waktu untuk penyembuhan yang dibawakannya padaku saat itu juga.

Lebih dari sekadar hubungan emosional yang mendalam, saya juga diingatkan tentang sifat siklus dari harapan. Era di mana saya menyedot nostalgia tidak suatu saat saya merasa penuh harapan. Tapi melihat ke belakang, saya dipenuhi dengan harapan. Tidak hanya saya dapat melihat bahwa saya berhasil melewati masa-masa sulit yang tidak pernah saya duga akan saya lakukan, tetapi saya juga dapat mengenali bahwa terlepas dari betapa dalamnya perasaan saya saat itu, saya sebenarnya melakukan pekerjaan yang cukup baik untuk menjaga diri saya sendiri. Melalui musik, melalui tulisan, melalui menemukan komunitas secara online, melalui semua minat duniawi yang tidak saya kenali sebagai jalur kehidupan yang sebenarnya, saya bertahan.

Pada gilirannya, saya dapat menawarkan diri saya saat ini dengan kasih sayang yang sama. Meskipun pandemi sangat parah dan saya terkadang merasa tidak tahu apa yang saya lakukan, mungkin keadaan saya baik-baik saja. Dan saya mungkin akan berhasil melalui ini juga.

Anda mungkin menemukan nostalgia Anda di tempat lain. Ini bisa menjadi video game yang Anda mainkan saat masih kecil. Anda dapat mengunjungi kembali buku favorit untuk melihat bagaimana buku itu menghidupkan kembali rasa ingin tahu (pemimpin redaksi DIRI Carolyn Kylstra telah membaca ulang Harry Potter). Bisa jadi foto lama yang mengingatkan Anda bahwa meskipun kebahagiaan terasa di luar jangkauan saat ini, Anda pernah merasakannya sebelumnya dan akan merasakannya lagi. Itu bahkan bisa menggambar pada kenangan indah dan melemparkannya seperti Patronus. Apa pun yang membantu Anda memindahkan diri Anda ke saat Anda merasa penuh harapan, dicintai, diperhatikan, kuat, tenang, ulet — atau perasaan apa pun yang dapat Anda bungkus sebagai perlindungan sekarang.

Apa pun itu, saya mendorong Anda untuk pergi mencari. Di saat masa depan tidak pasti dan kita merasa terjebak dalam masa sekarang yang panjang, masa lalu bisa menjadi yang membuat kita tetap bertahan.