45 Ide Sarapan Mudah untuk Memulai Hari yang Tepat


Hemat waktu dengan resep cepat ini.

    Lindsay Cotter melalui Cotter Crunch

    Ada waktu untuk sarapan mewah yang membutuhkan waktu lebih dari satu jam untuk disiapkan — dan memang begitu tidak pagi hari kerja yang sibuk. Artinya, ide sarapan yang cepat dan mudah sangat penting untuk semua pagi ketika Anda perlu memberi makan diri Anda sesuatu yang enak dan mengenyangkan — tetapi juga memiliki sejuta hal lain yang harus Anda kerjakan. (Senin, siapa?)

    Meskipun kita semua memiliki definisi berbeda tentang "mudah", secara umum Anda dapat mengandalkan sarapan yang relatif ringan jika melibatkan kurang dari 10 bahan, 10 hingga 15 menit persiapan maks, dan tidak banyak waktu memasak sebenarnya (jika ada ). Pikirkan parfait yogurt yang dikemas dengan buah, orak-arik telur dan sayuran yang sangat sederhana, dan smoothie yang cepat.

    45 resep sarapan hemat waktu ini semuanya relatif mudah dibuat. Banyak yang bisa Anda aduk di saat-saat terakhir, sementara beberapa resep ini ideal untuk menyiapkan makanan dalam jumlah besar yang bisa Anda nikmati sepanjang minggu. Yang lain lagi bagus untuk memulai pada malam sebelumnya, sehingga hanya ada satu atau dua langkah tersisa di pagi hari. (Mengaduk gandum dan susu untuk membuat oat semalaman tidak membutuhkan banyak waktu sebelum tidur, misalnya.)

    Dan jangan berpikir bahwa usaha yang cepat dan rendah berarti Anda akan terjebak dalam makan sarapan yang paling dasar. Ide sarapan sederhana ini mencakup berbagai makan siang lezat yang lezat, seperti pancake dan roti panggang Prancis, tanpa bersusah payah.

    • Andrew Purcell; Carrie Purcell 1

      Oatmeal Parmesan gurih dari DIRI

      Biarkan resep keju ini menjadi pengingat yang ramah bahwa oatmeal terkadang juga harus gurih. Dipenuhi dengan brokoli dan kangkung, ini juga merupakan cara yang bagus untuk menikmati beberapa sayuran ekstra di pagi hari.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Monique Volz melalui Ambitious Kitchen 2

      Pancake Blender Apel dari Ambitious Kitchen

      Membuat pancake pada hari kerja mungkin tampak seperti permintaan besar, tetapi resep ini membuktikan bahwa itu bisa dilakukan! Anda membuat adonan seluruhnya dengan blender, dan Anda bahkan bisa menyiapkannya malam sebelumnya — jadi yang harus Anda lakukan di pagi hari adalah memanaskan wajan.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Krista Rollins melalui Joyful Healthy Eats 3

      Apple Cinnamon Breakfast Grain Bowl dari Joyful Healthy Eats

      Semangkuk sarapan yang lezat adalah cara yang bagus untuk menghabiskan sisa biji-bijian yang mungkin Anda miliki di lemari es dari persiapan makan. Ini juga bagus baik panas atau dingin. Jika ingin menghangatkannya, masukkan saja biji-bijian ke dalam microwave dengan satu sendok makan air sampai mengembang.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Andrew Purcell; Carrie Purcell 4

      5-Bahan Green Smoothie dari Fitlifeart

      Dengan kangkung, mangga, yogurt Yunani, susu almond, selai kacang, dan blender, smoothie hijau cerah ini dapat menjadi milik Anda hanya dalam beberapa menit. Siapkan porsi ganda dan bekukan apa yang tidak Anda makan dalam cetakan es loli untuk nanti.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Elizabeth Stark melalui Brooklyn Supper 5

      Mozzarella Baked Eggs With Zucchini and Green Sauce dari Brooklyn Supper

      Untuk yang ini, siapkan saus hijau dan zucchini Anda malam sebelumnya — bahkan lebih baik jika Anda sudah memasak zucchini dari persiapan makan. Kemudian masukkan semuanya ke dalam wajan kecil, panggang sambil mencuci muka, dan nikmati dengan roti panggang.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Beth Moncel melalui Budget Bytes 6

      Banana Bread Baked Oatmeal dari Budget Bytes

      Bingung memutuskan antara oatmeal dan roti pisang? Oatmeal panggang ini menghilangkan kebutuhan untuk memilih. Belum lagi, semuanya berharga kurang dari empat dolar dan membuat porsi yang cukup untuk beberapa hari.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Andrew Purcell; Carrie Purcell 7

      Basil, Feta, dan Egg Sandwich dari DIRI

      Sandwich sarapan telur memiliki reputasi karena kadang-kadang terlalu berminyak, tetapi angka yang menyegarkan ini menghalangi tren. Tomat, kemangi, dan feta membuat semuanya tetap ringan dan segar.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Marisa Moore melalui Marisa Moore 8

      Taco Sarapan Kacang Hitam dari Marisa Moore

      Dipenuhi dengan banyak serat dan protein, telur dan taco kacang hitam ini adalah cara yang bagus untuk memastikan Anda tidak kelaparan sebelum makan siang. Tumis kacang dengan bawang putih dan bawang merah pada malam sebelumnya, jadi yang harus Anda lakukan di pagi hari adalah mengaduk telur.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Sue Pressey melalui My Korean Kitchen 9

      Sarapan Nasi Goreng Telur dari My Korean Kitchen

      Sarapan cepat dan lezat ini adalah argumen yang sempurna untuk memiliki sisa nasi di tangan setiap saat. Memiliki rice cooker atau Panci Instan menjamin kemudahan Anda selalu melakukannya.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Lindsay Ostrom melalui Pinch of Yum 10

      5-Menit Madu dan Yogurt Parfait dari Pinch of Yum

      Seperti yang dijanjikan oleh nama resepnya, pembuatan parfait ini hanya membutuhkan waktu lima menit. Dengan yogurt dan biji delima, mereka ideal untuk pecinta sereal yang menginginkan cara yang lebih canggih untuk menyantap makanan favorit masa kecil mereka.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Jeanine Donofrio melalui Love and Lemons 11

      Sarapan Panzanella dari Love and Lemon

      Panzanella, atau salad roti Italia, sangat mudah dimodifikasi untuk pagi hari. Cukup tambahkan telur goreng atau rebus lembut dan pasangkan dengan kopi atau teh.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Kristin Smith melalui Krisp x Kristin 12

      Apple Crisp dari Krisp x Kristin

      Sarapan manis ini sangat mirip dengan renyah apel tradisional, tetapi tidak butuh waktu lama untuk membuatnya menjadi satu. Cukup campur isian, sendokkan di atas apel, dan panggang selagi Anda siap. Satu resep membuat empat atau lima apel panggang.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Jenny Park dan Teri Lyn Fisher melalui Spoon Fork Bacon 13

      Cups Sarapan Flaky Cheesy dari Spoon Fork Bacon

      Tidak perlu membuat adonan sendiri untuk cangkir telur yang mudah ini — puff pastry beku yang sudah jadi akan bekerja dengan baik. Siapkan cangkir ini sebelumnya, tutup rapat, dan dinginkan sehingga Anda dapat mengunyahnya sepanjang minggu.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Andrew Purcell; Carrie Purcell 14

      Sandwich Keju Apel dan Kambing dari DIRI

      Sandwich ini pada dasarnya adalah keju panggang sarapan yang tidak melibatkan pemanggangan sebenarnya. Cukup panggang roti di pemanggang roti atau oven sampai berwarna cokelat dan renyah, lalu taburi dengan keju kambing dan irisan apel sesuai keinginan.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Marwin Brown melalui Food Fidelity 15

      Curry Oatmeal dari Food Fidelity

      Dipenuhi dengan rempah-rempah seperti kunyit dan paprika, semangkuk gandum ini merupakan cara yang sangat bagus untuk membangunkan indra Anda di hari itu. Taburi dengan acar bawang bombay dan cabai untuk menambah rasa gurihnya.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Kathryne Taylor melalui Cookie dan Kate 16

      Sarapan Quesadillas dari Cookie dan Kate

      Quesadillas adalah pilihan setiap mahasiswa dengan microwave karena suatu alasan: Quesadillas adalah makanan yang paling cepat dibuat saat Anda sangat lapar. Tambahkan telur dan kacang-kacangan dan sebut saja sarapan!

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Ali Ebright melalui Gimme Some Oven 17

      Casserole Sarapan Cheesy dari Gimme Some Oven

      Baki berisi sarapan yang enak ini — sosis, kentang, keju, telur, dan olahannya — dapat memberi makan Anda selama sekitar satu minggu (lebih lama jika Anda mengemasnya dan membekukannya dengan benar).

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Andrew Purcell; Carrie Purcell 18

      French Toast Selai Kacang Cokelat dari DIRI

      French toast yang cepat ini sangat cocok untuk pagi hari yang sibuk karena ada banyak cara mudah yang bisa diganti dalam keadaan darurat. Tidak punya roti gandum? Apa pun yang Anda miliki akan bekerja dengan baik. Begitu pula dengan raspberry — rasa blueberry sama enaknya dengan hidangan ini.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Lisa Lin melalui Healthy Nibbles and Bits 19

      Orang Dewasa PB dan J Toast dari Camilan dan Bit Sehat

      Roti panggang yang lezat ini adalah permainan canggih di atas sandwich PB&J biasa. Tidak perlu menggunakan buah beri dan persik segar jika tidak tersedia saat ini — Anda dapat menukar buah apa pun yang sedang musim.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Erin Alderson melalui Naturally Ella 20

      Telur Kale dalam Lubang dari Naturally Ella

      Menambahkan sedikit kangkung ke telur biasa Anda di dalam lubang (atau katak di dalam lubang, bagaimanapun Anda lebih suka menyebutnya) adalah cara cerdas untuk mengemas beberapa sayuran ke dalam sarapan Anda.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Lee Hersh melalui Fit Foodie Menemukan 21

      Naan Breakfast Pizza dari Fit Foodie Finds

      Naan sisa adalah kesempatan untuk menyiapkan pizza sarapan tanpa membuat adonan sendiri dari awal. Jangan ragu untuk mengganti topping dengan favorit pagi Anda yang biasa.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Stephanie Le melalui I Am a Food Blog 22

      Jammy Eggs and Yogurt Breakfast Bowl dari I Am a Food Blog

      Sarapan kaya protein ini adalah impian bagi para ahli makanan, karena Anda dapat dengan mudah memotong sayuran dan merebus telur sebelumnya.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Jessica Merchant melalui How Sweet Eats 23

      Parfaits Yogurt Hancur Selai Kacang dari How Sweet Eats

      Rahasia tekstur ekstra lembut dari parfait ini adalah menggabungkan yogurt dan selai kacang secara menyeluruh. Kemas dalam toples agar Anda dapat mengambilnya untuk dibawa.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Shanika via Anggrek dan Teh Manis 24

      Pumpkin Spice Overnight Oats dari Anggrek dan Teh Manis

      Tidak perlu memasak dan menghaluskan seluruh labu untuk oat malam yang ringan dan lapang ini, karena sekaleng bubur labu akan bekerja dengan indah.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Lori Yates melalui Foxes Love Lemon 25

      Yogurt Gurih Tiga Cara dari Foxes Love Lemon

      Resep ini memberikan cetak biru untuk menyusun sarapan yogurt gurih dengan cepat, berdasarkan preferensi rasa Anda. Salah satu pilihan adalah menambahkan racun dan taburan bumbu Trader Joe's Everything But the Bagel.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Brittany Mullins melalui Makan Makanan Burung 26

      Puding Chia Raspberry dari Makan Makanan Burung

      Resep ini adalah resep lain yang harus Anda mulai malam sebelumnya, yang memastikan bahwa biji chia akan empuk sempurna di pagi hari. Sementara puding membutuhkan yogurt Yunani, Anda dapat mengganti yogurt nabati favorit Anda agar tetap vegan.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Krysten dan Marrekus melalui Cooks With Soul 27

      Omelet Wild Lox 5 Menit dari Cooks With Soul

      Lox, bayam, telur, sedikit susu, dan lima menit dari waktumu adalah semua yang diperlukan untuk membuat telur dadar yang kaya protein dan sayuran ini.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Becca Pusey melalui Easy Cheesy Vegetarian28

      Burrito Sarapan Inggris Lengkap dari Easy Cheesy Vegetarian

      Resep ini mengambil isi dari sarapan lengkap ala Inggris yang terkenal dan memadatkannya menjadi burrito penuh rasa. Sarapan sosis, jamur, dan kacang-kacangan rasanya enak dibungkus tortilla.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Jessica Beacom dan Stacie Hassing 29

      French Toast Casserole dari Slow-Cooker dari The Real Food Dietitians

      Alih-alih membuat French toast untuk diri Anda sendiri di pagi hari, nyalakan slow cooker Anda di malam hari dan biarkan bekerja untuk Anda saat Anda tidur — sehingga Anda dapat bangun untuk menikmati sarapan yang hangat dan nyaman.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Lindsay Landis melalui Cinta dan Minyak Zaitun 30

      Shakshouka dari Love and Olive Oil

      Favorit brunch ini juga merupakan kandidat yang tepat untuk sarapan di hari kerja, terutama jika Anda sudah menyiapkan banyak sebelumnya dan hanya perlu memanaskannya. Berbicara dari pengalaman, telur-telur itu bertahan dengan sangat baik di hari-hari berikutnya.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Aaron Hutcherson melalui The Hungry Hutch 31

      Sweet Potato Chorizo ​​Hash dari The Hungry Hutch

      Resep ini adalah cara hebat lainnya untuk menghabiskan sisa makanan persiapan makanan yang berada di ambang kematian. Tidak ada chorizo? Gantikan sosis sarapan sebagai gantinya.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Erin Clarke melalui Berlapis Baik 32

      Frittata Ham dan Ubi Jalar dari Lapis Baja

      Dengan banyak ubi jalar, ham berasap, dan rempah-rempah segar, frittata ini mengemas getaran musim gugur yang serius. Buatlah untuk makan siang akhir pekan dan nikmati sisa makanan sepanjang minggu.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Tambang Jazz Woodard melalui Dash of Jazz 33

      Kue Sarapan 2 Langkah dari Dash of Jazz

      Kue sarapan super sederhana ini mengundang eksperimen menggunakan apa pun yang Anda miliki di dapur Anda. Buah kering, keping cokelat, dan rempah-rempah bisa menjadi tambahan yang bagus.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Lindsay Cotter melalui Cotter Crunch 34

      Roti Bakar Sarapan Bacon Jamur Vegan dari Cotter Crunch

      Untuk sajian ini, Anda bisa menghemat waktu di pagi hari dengan membuat bacon jamur terlebih dahulu. Pastikan untuk menyimpannya dalam wadah kedap udara pada suhu kamar untuk memastikan teksturnya tetap renyah.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Ashley Melillo melalui Blissful Basil 35

      Roti Zucchini Vegan Satu Mangkuk dari Blissful Basil

      Jika Anda menyukai pancake tetapi benci harus berdiri di atas wajan panas, pertimbangkan untuk membuat kue yang sebenarnya untuk sarapan. Roti zucchini satu mangkuk seperti ini akan cukup untuk beberapa kali sarapan, dan rasanya sama enaknya dengan flapjack biasa.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Alex Overhiser melalui A Couple Cooks 36

      Perebutan Sayuran Sarapan dari Sepasang Koki

      Tidak perlu banyak usaha untuk membuat sayuran dan telur yang berwarna-warni ini berebut. Cukup masukkan semuanya ke dalam wajan, masak selama beberapa menit, dan nikmatilah.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Dana Schultz melalui Minimalist Baker 37

      Roti Zucchini Coklat Vegan dari Minimalist Baker

      Roti ini sangat cokelat sehingga Anda mungkin lupa kalau roti ini dikemas dengan zucchini parut. Meskipun labu ringan tidak terlalu memengaruhi rasa makanan yang dipanggang, kadar airnya yang tinggi menghasilkan roti yang sangat lembab dan remah yang empuk.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Andrea Bemis melalui Dishing up the Dirt 38

      Winter Squash Morning Bowl dari Dishing Up the Dirt

      Sama seperti Anda akan memanggang pai labu dan roti, Anda juga bebas menggunakan varietas seperti labu butternut dengan cara yang manis. Persiapkan apa yang Anda bisa sebelumnya untuk menjadikan ini pilihan sarapan yang mudah selama seminggu.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Meiko Drew melalui Meiko dan Dish 39

      Bubur jagung Parmesan alpukat dari Meiko and the Dish

      Dengan alpukat mentega dan bubur jagung, ini pasti salah satu cara paling hangat, paling kental, dan ternyaman untuk bangun. Bonus: Pembuatan semuanya hanya membutuhkan waktu 20 menit.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Sarah Bond melalui Live Eat Learn 40

      Pisang Panggang Mentega Almond dari Live Eat Learn

      Resep tiga bahan manis ini adalah resep bagus lainnya untuk dimasukkan ke dalam oven saat Anda bersiap-siap untuk hari Anda. Pada saat Anda siap berangkat, sarapan juga sudah siap.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Tanya Harris melalui My Forking Life 41

      Panekuk Lembaran dari My Forking Life

      Mengapa menyendok pancake satu per satu ketika Anda bisa membuat banyak sekaligus dengan loyang? Tuang adonan Anda, panggang dalam oven sampai penguji kue bersih, dan potong kotak.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Layla Atik melalui Gimme Delicious 42

      10-Menit Frozen Waffle Nachos dari Gimme Delicious

      Wafel nachos adalah penemuan brilian yang dapat menambah waktu sarapan tanpa banyak usaha. Tambahkan salsa dan guac favorit Anda yang dibeli di toko, dan mungkin satu atau dua telur goreng.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Denise Bustard melalui Sweet Peas dan Saffron 43

      Scramble Tahu dari Kacang Polong dan Saffron

      Tahu yang hancur menjadi pengganti yang bagus untuk telur dalam sarapan vegan kaya protein ini. Anda juga bisa menggunakan resep orak-arik ini di mana pun Anda ingin telur, baik itu saat sarapan burrito atau saat makan malam.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Chungah Rhee melalui Damn Delicious 44

      Paket Ham dan Cheese Hash Brown Foil dari Damn Delicious

      Sarapan murahan ini mengandalkan metode paket foil yang bagus untuk kentang goreng yang bebas repot. Pastikan untuk menutup kemasan foil dengan rapat sehingga uap tidak bisa keluar saat dimasak.

      Dapatkan resepnya di sini.

    • Gina Matsoukas melalui Running to the Kitchen 45

      Kocok Ricotta Dengan Pir Panggang dari Lari ke Dapur

      Ricotta kocok rasanya seperti yogurt yang lembut dan mewah. Dan memasangkannya dengan pir panggang karamel memberikan getaran buah cheesecake secara keseluruhan.

      Dapatkan resepnya di sini.