7 Produk untuk Kulit Bercahaya dan Sehat Jika Anda Banyak Berolahraga


Cara melawan kemerahan akibat olahraga, jerawat, dan lainnya.

    Gambar milik merek

    Ada banyak sekali manfaat olahraga — olahraga dapat membantu menurunkan stres, meningkatkan kesehatan jantung, dan membuat Anda lebih kuat, sebagai permulaan. Tapi, seperti yang diketahui oleh olahragawan biasa, hal itu juga bisa merusak kulit Anda. Ini adalah sesuatu yang mungkin Anda perhatikan akhir-akhir ini jika Anda berolahraga lebih dari biasanya berkat pesanan tinggal di rumah.

    Ada beberapa masalah kulit umum yang dapat menyebabkan atau memperburuk olahraga, seperti kemerahan pada wajah, jerawat, dan bahkan infeksi jamur, kata Dr. Carol Cheng, M.D., dokter kulit anak dan asisten profesor klinis di UCLA Division of Dermatology DIRI.

    Kemerahan terjadi akibat tubuh Anda mencoba mendinginkan dirinya sendiri. “Kulit Anda adalah organ terbesar dalam hal pengaturan suhu,” kata Dr. Alok Vij, M.D., dokter kulit di Klinik Cleveland. "Jadi saat Anda kepanasan dan Anda berkeringat, pembuluh kapiler di permukaan kulit Anda membesar, memungkinkan tubuh Anda membuang semua panas berlebih itu." Itu menghasilkan kemerahan sementara yang Anda lihat saat bercermin setelah berolahraga. Kemerahan biasanya bukan masalah besar — ​​ini umum terjadi (terutama di antara orang dengan kulit pucat), sementara, dan umumnya tidak berbahaya. Satu peringatan, bagaimanapun, adalah bahwa orang dengan rosacea memiliki respons yang lebih berlebihan terhadap pembuluh kapiler yang melebar, kata Dr. Cheng, yang menyebabkan pembilasan lebih intens yang terjadi lebih cepat dan berlangsung lebih lama. “Ini bisa sangat tidak nyaman,” katanya.

    Sedangkan untuk jerawat, jangan salahkan keringat Anda — akar dari semua jerawat adalah pori-pori yang tersumbat, lapor DIRI sebelumnya. “Yang menyebabkan jerawat adalah penumpukan protein kulit dan bakteri di dalam dan sekitar folikel rambut di kulit Anda,” kata Dr. Vij. Olahraga dapat memperburuk penumpukan protein dan bakteri ini dalam beberapa cara. Pertama, bakteri berkembang biak di lingkungan yang lembab (seperti kulit yang berkeringat), kata Dr. Cheng. Kedua, Anda mungkin sering menyentuh wajah Anda dengan tangan dan handuk yang berpotensi kotor saat berolahraga, menyebabkan lebih banyak bakteri masuk ke dalam persamaan. Dan akhirnya, jika Anda berolahraga dengan banyak riasan, itu bisa menimbulkan masalah juga. “Selama berolahraga, kita meningkatkan aliran darah dan oksigen ke kulit, yang kemudian menyebabkan pori-pori kita terbuka,” kata Dr. Cheng. “Saat pori-pori terbuka dan ada riasan oklusif di kulit kita, riasan masuk ke pori-pori kita dan menyebabkan keringat dan bakteri terperangkap.”

    Dan Anda bisa menyalahkan pakaian kotor Anda untuk beberapa masalah kulit terkait olahraga lainnya. Itu karena pakaian olahraga yang terlalu banyak keringat dapat menjebak bakteri di dalamnya, kata Dr. Cheng. Hal ini dapat menyebabkan jerawat tubuh, infeksi jamur dan jamur, serta folikulitis, yaitu peradangan pada folikel rambut yang disebabkan oleh gesekan dari pakaian.

    Kabar baiknya, ada cara mudah untuk merawat kulit Anda sebelum dan sesudah berolahraga, menurut para ahli. Kenakan pakaian olahraga yang bersih, dan ganti pakaian yang berkeringat atau kotor dengan cepat. Cuci riasan Anda sebelum berolahraga. Jaga agar rambut Anda ditarik ke belakang saat berolahraga untuk menghindari minyak di wajah dan leher Anda. Temukan cara lain untuk membuat diri Anda tetap sejuk atau menenangkan diri setelah berolahraga. Dan gunakan pembersih wajah dan tubuh jenis tertentu yang dapat melawan jerawat jika Anda membutuhkan penguat.

    Untuk membantu Anda mengatasi semua ini, berikut tujuh produk yang dapat melindungi kulit Anda meskipun sering berolahraga:

    Semua produk yang ditampilkan di Fitlifeart dipilih secara independen oleh editor kami. Namun, ketika Anda membeli sesuatu melalui tautan ritel kami, kami dapat memperoleh komisi afiliasi.

    • Target 1

      Jenis Sederhana untuk Tisu Rias Wajah Micellar

      Alas bedak dan concealer yang tebal dapat menyumbat pori-pori Anda yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Jadi, Dr. Cheng menyarankan untuk menghilangkan alas bedak dan concealer tebal dengan penghapus riasan bebas minyak atau tisu rias. Tisu micellar ini, yang disukai oleh editor kecantikan Fitlifeart, tidak diberi wewangian dan memiliki formula lembut untuk orang dengan kulit sensitif.

      $ 5 di Amazon
    • Sephora 2

      Supergoop! Tabir surya tak terlihat SPF 40

      Vij menganjurkan penggunaan tabir surya dengan setidaknya SPF 30, terutama jika Anda berolahraga di luar ruangan. Fitlifeart sebelumnya menampilkan tabir surya ini karena formulanya yang melembapkan dan ringan yang tidak meninggalkan bekas putih.

      $ 34 di Sephora
    • Birchbox 3

      Dr. Jart + Kabut Penenang Rumput Harimau Cicapair

      Saat Anda beristirahat, siapkan handuk dingin dan lembab atau face mist di dekat Anda untuk membantu menenangkan kemerahan, kata Dr. Vij. Cica. Centella asiatica adalah ramuan utama dalam kabut wajah yang menenangkan ini, tetapi jika Anda tidak menyukai kabut wajah yang mewah, mengisi botol semprotan kecil atau mister dengan air juga akan membantu.

      $ 23 di Birchbox
    • Lululemon 4

      Ikat Kepala Lululemon Fly Away Tamer II

      Jika Anda memiliki rambut panjang, Dr. Vij dan Dr. Cheng menyarankan Anda untuk menariknya kembali sebelum Anda berolahraga untuk meminimalkan jumlah minyak yang masuk ke wajah dan leher Anda. Ikat kepala adalah pilihan yang baik, tetapi pastikan Anda membuangnya ke tempat cuci, karena dapat membawa bakteri dan keringat seperti peralatan olahraga lainnya. Ikat kepala dari Lululemon ini bergaya dan efektif menjaga rambut dan keringat keluar dari wajah Anda.

      $ 12 di Lululemon
    • Amazon 5

      Takeya Mengaktifkan Botol Air Stainless Steel Terisolasi Dengan Tutup Cerat

      Selama berolahraga, penting untuk tetap terhidrasi. Minum air dingin membantu mengatur suhu internal tubuh, yang dapat mengurangi jumlah dan tingkat keparahan kemerahan pada wajah yang Anda alami, kata Dr. Vij. Jika Anda menderita rosacea atau sensitif terhadap panas, cobalah berolahraga dalam pengaturan suhu terkontrol dan hindari berolahraga di luar ruangan selama jam sibuk siang hari.

      $ 24 di Amazon

    • Ulta 6

      Neutrogena Ultra Gentle Daily Cleanser

      Pasca latihan, Dr. Vij merekomendasikan penggunaan pembersih wajah yang lembut. Pembersih dari Neutrogena ini memiliki bahan yang minim sehingga cocok untuk jenis kulit sensitif, dan harganya terjangkau.

      $ 11 di Ulta
    • Target 7

      PanOxyl 10% Jerawat Berbusa Cuci

      Untuk jerawat dada, bahu, dan punggung, Dr. Cheng merekomendasikan sabun anti jerawat (cari bahan aktif benzoyl peroxide dan / atau asam salisilat). Dia mencatat bahwa jika Anda memiliki kulit sensitif, Anda juga dapat menggunakan pembersih wajah yang lembut di tubuh Anda. Pencucian ini direkomendasikan oleh dokter kulit dan berbusa dengan baik untuk area tubuh yang lebih luas.

      $ 9 di Target

    Sarah bergabung dengan tim Fitlifeart pada November 2019 sebagai asisten editorial. Ketika dia tidak bekerja, dia adalah instruktur bersepeda paruh waktu dan Pekerja Pabrik penuh waktu. Dia sangat menyukai keadilan lingkungan, keberlanjutan, nutrisi, internet, dan fiksi. Sarah tinggal di Brooklyn dengan dua teman sekamarnya dan 27 tanaman (dan terus bertambah).

    DIRI tidak memberikan nasihat medis, diagnosis, atau perawatan. Informasi apa pun yang dipublikasikan di situs web ini atau dengan merek ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat medis, dan Anda tidak boleh mengambil tindakan apa pun sebelum berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan.

    TopikBelanjaPerawatan Kulit