Mantan Presiden Barack Obama tentang Bagaimana Dia Mengelola Kesehatan Mentalnya Saat Di Kantor


"Dalam pekerjaan dengan stres berat, seperti presiden, kesehatan mental harus menjadi prioritas."

Hannes Magerstaedt / Getty Images

Dibutuhkan kerja keras untuk mengelola kesehatan mental, bahkan — atau terutama — bagi para presiden. Dan mantan presiden Barack Obama memberikan beberapa detail baru tentang hal-hal yang membantunya saat menjabat dalam wawancara baru-baru ini dengan TheSkimm sebagai bagian dari Menit untuk Skimm It seri digital.

"Dalam pekerjaan dengan stres berat, seperti kepresidenan, kesehatan mental harus menjadi prioritas," kata Obama kepada TheSkimm. Dia berkata bahwa dia "beruntung memiliki temperamen yang cukup tenang dan alami secara alami," tetapi mencatat bahwa beberapa aktivitas benar-benar membantunya mengelola kesehatan mentalnya.

“Dua hal yang paling penting bagi saya adalah berolahraga di pagi hari, pergi ke gym. Dan yang kedua adalah keluarga; memiliki blok waktu dengan gadis-gadis saya dan dengan Michelle yang tidak dapat dilanggar kecuali ada krisis langsung yang nyata, ”jelasnya. “Saya makan malam pukul 6:30 setiap malam. Dan tahukah Anda, mendengarkan putri saya berbicara tentang hari-hari mereka dan anak laki-laki bodoh dan guru aneh serta gosip dan pertanyaan aneh, yang selalu membuat pikiran saya benar. ”

Atas kebaikan theSkimm.

Manfaat memiliki rutinitas seperti ini — terutama di pagi dan malam hari untuk membantu transisi ke dan dari jam kerja — adalah sesuatu yang banyak dari kita sadari lebih dari sebelumnya selama pandemi COVID-19. Baik untuk mantan presiden dan mantan ibu negara, latihan tersebut umumnya termasuk (dan masih termasuk) pelatihan sirkuit "dengan beban, dengan kettlebell, dengan band dan tabung dan TRX untuk membuat tubuh tetap menebak," kata pelatih lama mereka Cornell McClellan. Orang-orang sebelumnya. Keduanya juga penggemar tinju, kata McClellan. “Untuk orang-orang dengan pekerjaan yang membuat stres, tinju benar-benar cocok untuk mereka. Mampu meninju beberapa hal. "

Mantan ibu negara Michelle Obama juga sangat terbuka tentang pengalamannya dengan "depresi tingkat rendah" selama pandemi dan protes baru-baru ini terhadap kebrutalan polisi. “Saya bangun di tengah malam karena saya khawatir tentang sesuatu atau ada yang berat,” katanya sebelumnya. Namun, menjaga rutinitas (melibatkan olahraga teratur, menghabiskan waktu di luar, dan waktu makan keluarga) dan memberikan ruang untuk dirinya sendiri untuk istirahat seperlunya telah membantunya.

Baru-baru ini mantan ibu negara mengatakan dalam sebuah wawancara dengan Orang-orang bahwa “depresi dapat dimengerti selama masa-masa ini. Saya perlu mengakui apa yang saya alami, karena sering kali kita merasa harus menutupi bagian diri kita itu, bahwa kita harus selalu naik ke atas dan terlihat seolah-olah kita tidak mendayung keras di bawah air. "

Untuk melihat video lengkap di mana Presiden Obama akan berbicara melalui memoarnya yang setebal 750 halaman, Tanah Perjanjian, lihat Instagram dan situs TheSkimm malam ini pukul 9 malam. E.T.