Suhu Apa yang Dianggap Demam? Mungkin Bukan Apa yang Anda Pikirkan


Jawaban atas pertanyaan umum tentang mengukur suhu Anda.

Sumber Gambar / Getty Images

Jika Anda merasa bingung dengan termometer Anda dan bertanya-tanya berapa suhu yang dianggap demam akhir-akhir ini, Anda pasti tidak sendirian. Mengingat demam adalah gejala paling umum dari virus corona baru, dapat dimaklumi jika Anda mengukur suhu tubuh setiap kali ada tanda-tanda sakit, nyeri, atau pilek. Tetapi sebelum Anda merasa takut jika termometer Anda berbunyi sedikit lebih tinggi dari 98,6, Anda harus memahami beberapa hal tentang suhu yang dianggap sebagai demam, dan apa yang sebenarnya perlu diperhatikan.

Hal pertama yang harus Anda pahami adalah tidak semua orang yang menderita COVID-19 mengalami demam, tetapi itu adalah gejala paling umum dari kasus yang dikonfirmasi, menurut laporan dari China oleh Organisasi Kesehatan Dunia. Menurut laporan tersebut, yang didasarkan pada 55.924 kasus yang dikonfirmasi pada 20 Februari 2020, tanda-tanda khas COVID-19 meliputi: “demam (87,9%), batuk kering (67,7%), kelelahan (38,1%), produksi dahak (33,4%), sesak napas (18,6%), sakit tenggorokan (13,9%), sakit kepala (13,6%), mialgia atau artralgia (14,8%), menggigil (11,4%), mual atau muntah (5,0%), hidung tersumbat (4,8%), diare (3,7%), dan hemoptisis (0,9%), dan kongesti konjungtiva (0,8%). ” Fakta bahwa hampir 90% orang dengan kasus yang dikonfirmasi mengalami demam menjelaskan mengapa beberapa negara melakukan pemeriksaan demam di bandara untuk mencoba menyaring penumpang yang sakit. Meskipun demikian, penting untuk dicatat bahwa tidak semua kasus COVID-19 yang dikonfirmasi termasuk demam, dan juga bahwa orang yang tidak memiliki gejala sama sekali juga dapat dites positif — jadi tidak adanya demam tidak selalu berarti Anda masuk jelas. Kita akan membahasnya sebentar lagi.

Namun, pertama-tama, kembali kepada Anda, mengukur suhu Anda, menatap termometer Anda dengan prihatin. Jika Anda merasa seperti sampah tetapi termometer Anda bersumpah bahwa Anda tidak memiliki suhu, bagaimana hal itu meninggalkan Anda? Atau jika Anda merasa secara umum baik-baik saja tetapi Anda membaca suhu yang lebih tinggi dari 98,6, apa yang harus Anda lakukan? Ternyata mendiagnosis demam mungkin tidak sesederhana yang selama ini kita yakini. Berikut adalah beberapa pertanyaan umum yang mungkin Anda miliki tentang demam, mengukur suhu tubuh, dan menilai kesehatan Anda, serta jawaban dari dokter.

Suhu berapa yang dianggap demam?

Secara teknis, CDC mendefinisikan demam sebagai suhu 100,4 derajat atau lebih. Namun, organisasi tersebut mengatakan bahwa mereka juga menganggap seseorang mengalami demam saat mereka "merasa hangat saat disentuh atau memberikan riwayat merasa demam".

The Infectious Diseases Society of America juga menyadari bahwa deteksi demam tidak sepenuhnya jelas. Organisasi mengatakan Anda mengalami demam jika Anda memiliki suhu mulut tunggal lebih dari 100 derajat Fahrenheit atau dua suhu mulut berulang di atas 99 derajat, suhu rektal di atas 99,5 derajat, atau peningkatan suhu dua derajat di atas dasar Anda.

“Jika suhu melebihi batas atas 100 derajat, saya menganggapnya abnormal,” Morton Tavel, M.D., seorang profesor klinis kedokteran di Fakultas Kedokteran Universitas Indiana dan penulis Minyak Ular Hidup dan Sehat: Bentrokan Antara Mitos dan Realitas — Refleksi Seorang Dokter, memberitahu DIRI.

Pada dasarnya, ada banyak ruang untuk interpretasi dan konteks di sini.

Mengapa kami menganggap suhu 98,6 derajat sebagai suhu normal?

Kami telah dilatih untuk menganggap 98,6 derajat sebagai suhu "normal", tetapi sebenarnya itu hanya rata-rata, Susan Besser, M.D., seorang dokter perawatan primer di Mercy Medical Center di Baltimore, mengatakan pada DIRI.

Ya, ternyata nomor yang sering dikutip itu aslinya berasal dari karya dokter Jerman Carl Wunderlich di tahun 1800-an. Studi modern selanjutnya tidak setuju dengan angka rata-rata yang tepat (seperti studi tahun 1992 ini di JAMA yang menetap di 98,2 derajat). Dan penelitian baru yang diterbitkan pada Januari 2020 menunjukkan bahwa suhu rata-rata baru sebenarnya 97,9 derajat.

Jadi, meskipun 98,6 derajat mungkin merupakan perkiraan yang bagus untuk "normal" bagi banyak orang, suhu normal pribadi Anda mungkin sedikit lebih tinggi atau lebih rendah, selama Anda masih merasa baik-baik saja. “Hanya sedikit orang yang memiliki 98,6 seperti biasanya,” kata Dr. Besser.

Mengapa suhu tubuh saya berubah sepanjang hari?

Senang Anda bertanya. Ini menimbulkan masalah lain yang membingungkan: Suhu dasar Anda dapat bervariasi berdasarkan beberapa faktor berbeda.

Suhu tubuh Anda akan bervariasi berdasarkan waktu dan apa yang Anda lakukan, kata Dr. Besser. Secara umum, suhu dasar Anda lebih rendah di pagi hari, meningkat di siang hari, dan turun dalam semalam karena metabolisme Anda lebih lambat saat Anda tidur.

Selain itu, ada banyak hal lain yang bisa memengaruhi suhu tubuh Anda. Itu termasuk usia Anda, minum alkohol, aktivitas fisik, dehidrasi parah, dan posisi Anda dalam siklus menstruasi.

Juga perlu diperhatikan bahwa jika Anda khawatir tentang virus corona baru, orang melaporkan demam (dan gejala lain) yang bisa datang dan pergi. Dokter menganjurkan bahwa, jika Anda khawatir terjangkit virus corona baru, ukur suhu tubuh Anda dua kali sehari selama beberapa hari berturut-turut, dan pastikan bahwa setidaknya salah satu waktu tersebut adalah pada sore atau malam hari, saat suhu mungkin secara alami lebih tinggi.

Bagaimana cara mengetahui suhu normal, atau baseline, saya?

Jika Anda ingin mencoba mengetahui suhu dasar standar Anda, Anda dapat mencoba meminumnya selama beberapa hari berturut-turut pada saat yang sama saat Anda sehat, kata Dr. Tavel. Itu seharusnya memberi Anda ide yang cukup baik, tetapi Anda harus memastikan Anda konsisten tentangnya.

Hal penting lainnya yang perlu diingat adalah setiap kali Anda mengukur suhu, pastikan Anda melakukannya dengan benar.

Pertama, pilihan termometer Anda penting: Jika Anda mengukur suhu dengan termometer dahi, Anda mungkin akan mendapatkan angka yang sedikit berbeda dibandingkan jika Anda menggunakan termometer telinga, oral, atau rektal. Termometer rektal adalah cara terbaik untuk mendapatkan suhu yang akurat, kata Dr. Besser, tetapi Anda mungkin tidak terburu-buru untuk mendapatkan salah satunya.

Saat menggunakan termometer oral, Anda juga ingin memastikan bahwa Anda menutup mulut sepanjang waktu, katanya. Ingatlah bahwa jika Anda terus membuka mulut karena batuk atau sesak, pembacaan Anda akan menjadi kurang akurat.

Gejala lain apa selain demam yang harus saya khawatirkan atau perhatikan?

Demam hanyalah salah satu gejala, dan perasaan Anda sama pentingnya dengan suhu Anda.

“Demam atau suhu yang lebih tinggi memberi tahu Anda bahwa ada peradangan, baik dari infeksi atau proses peradangan lainnya,” Russ Kino, MD, direktur medis dari Departemen Darurat Yayasan Weingart di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California, mengatakan DIRI. “[Tapi] kamu tidak perlu demam untuk sakit.” Misalnya, seperti yang dijelaskan CDC, demam adalah gejala umum flu dan jarang merupakan gejala flu biasa — tetapi mungkin saja demam (atau tidak demam) dengan salah satu penyakit tersebut. Jadi, meskipun demam mungkin merupakan petunjuk penting, itu hanyalah salah satu bagian dari teka-teki.

Yang membawa kita kembali ke virus korona baru. Jika Anda mengalami gejala COVID-19 — seperti demam atau batuk — Anda mungkin mengalaminya, menurut Pusat Pengendalian Penyakit. Jika demikian, cobalah untuk tetap tenang — banyak orang dapat mengidap penyakit versi ringan dan dapat pulih di rumah (faktanya, jika gejala Anda ringan, sangat penting bagi Anda untuk tetap di rumah, daripada pergi ke UGD, sehingga kita jangan mengambil risiko membebani sistem perawatan kesehatan kita yang sudah terbebani secara berlebihan). Hal pertama yang harus Anda lakukan jika mengalami gejala adalah menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda untuk mendiskusikan perasaan Anda. Ikuti petunjuk dokter Anda tentang apa yang harus dilakukan untuk menjaga diri Anda dan meminimalkan potensi Anda menulari orang lain. Jika gejala Anda tetap ringan, Anda dapat pulih di rumah dengan banyak istirahat, melembabkan, mempraktikkan kebersihan tangan dan isolasi diri yang baik, dan mengatasi demam atau nyeri dan nyeri dengan obat yang dijual bebas seperti asetaminofen. Anda dapat melihat semua saran CDC tentang apa yang harus dilakukan jika Anda sakit dengan dugaan kasus COVID-19 di sini.

Meskipun demikian, Anda juga harus mewaspadai gejala apa yang harus diwaspadai yang menandakan bahwa penyakit semakin parah dan bahwa Anda mungkin memerlukan perhatian medis darurat. Tanda-tanda peringatan darurat termasuk kesulitan bernapas, nyeri atau tekanan yang terus-menerus di dada Anda, merasa bingung atau tidak dapat bangun, atau bibir atau wajah kebiruan. Jika Anda mengalami gejala ini, hubungi dokter Anda — atau 911 — segera. Berikut beberapa informasi lebih lanjut tentang kapan harus tahu apakah Anda harus pergi ke ruang gawat darurat dengan dugaan kasus COVID-19.

Kapan saya harus khawatir tentang demam yang bukan dari virus corona?

COVID-19 bukanlah satu-satunya penyakit yang menyebabkan demam! Pilek, flu, infeksi bakteri, dan penyakit lain bisa menyebabkan demam. Dalam kasus pilek atau flu, jika gejalanya ringan, Anda mungkin bisa mengendarainya di rumah. Tetapi jika Anda mengalami demam (lebih dari 100,4) dan Gejala mengkhawatirkan lainnya, seperti kesulitan bernapas, nyeri saat buang air kecil, atau gejala mengkhawatirkan lainnya yang dapat menandakan adanya infeksi, Anda harus menghubungi dokter. Hal yang sama berlaku jika Anda mengalami demam selama dua hari dan obat yang dijual bebas tampaknya tidak membantu.

Dan jika demam Anda benar-benar meningkat (di atas 103), itu pasti memprihatinkan dan pertanda bahwa Anda memerlukan perhatian medis — hubungi dokter Anda juga. Dan, tentu saja, jika gejala yang Anda alami parah — entah Anda demam atau tidak — penting untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui apa yang terjadi.

Catatan Editor: Cerita ini awalnya diterbitkan pada 14 Februari 2018, dan diperbarui pada 30 Maret 2020, untuk mencerminkan kejadian dan informasi yang lebih baru tentang virus corona baru.