11 Penyebab Umum Rambut Rontok pada Wanita


Inilah yang mungkin disalahkan.

Sebastian Leesch / EyeEm

Kehilangan sebagian rambut setiap hari adalah hal yang wajar. Namun saat Anda kehilangan banyak rambut, sulit untuk mengetahui apa yang menyebabkan rambut rontok tersebut — terutama pada wanita.

Sering kali rambut rontok kecil hanyalah tanda bahwa tubuh Anda tumbuh baru dan sehat menggantikan yang lama. Faktanya, kehilangan hingga 100 rambut per hari adalah hal yang normal. Jika Anda tidak yakin apa yang normal bagi Anda, sebaiknya perhatikan apa yang biasanya Anda lihat di sikat atau saluran pembuangan kamar mandi. Dan "jika tiba-tiba Anda memperhatikan lebih banyak, atau kuncir kuda Anda lebih tipis atau Anda melihat lebih banyak kulit kepala," maka Anda mungkin kehilangan lebih banyak rambut dari yang seharusnya, Francesca Fusco, MD, dokter kulit di Wexler Dermatology di NYC dan asisten profesor klinis dermatologi di Mount Sinai, memberi tahu DIRI.

Mencari tahu mengapa Anda tiba-tiba kehilangan lebih banyak rambut dari biasanya bisa jadi rumit karena ada banyak penyebab kerontokan rambut pada wanita. Beberapa, seperti kerontokan rambut herediter (androgenetic alopecia), tidak benar-benar dalam kendali Anda — Anda harus ditangani. Tetapi yang lain, seperti alopecia traksi atau rambut rontok sementara (kondisi yang sangat umum disebut telogen effluvium), dapat dikelola atau bahkan dibalik jika diketahui lebih awal. Membuat segalanya menjadi lebih rumit, beberapa penyebab rambut rontok pada wanita mengakibatkan kerontokan mendadak sementara yang lain mungkin menjadi semakin terlihat dari waktu ke waktu.

Jika Anda menyadari bahwa rambut Anda rontok lebih dari biasanya, terlihat lebih tipis, atau tampak tumbuh lebih lambat, berikut adalah beberapa penyebab rambut rontok yang paling umum pada wanita.

1. Genetika

Ketika kita memikirkan kerontokan rambut keturunan, kita biasanya langsung menuju kebotakan pola pria. Tetapi orang dari semua jenis kelamin rentan terhadap kerontokan rambut secara turun-temurun. Pada wanita, kerontokan rambut biasanya terkonsentrasi di mahkota kepala (terutama terlihat di bagian rambut), sementara lebih mungkin terjadi pada pria di sepanjang garis rambut, catat American Academy of Dermatology (AAD).

Meskipun Anda tidak dapat mencegah kerontokan rambut jenis ini sepenuhnya, ada perawatan yang tersedia — seperti minoksidil atau finasterida yang dijual bebas — yang dapat memperlambatnya dan membuat rambut tetap penuh lebih lama. Jadi, semakin cepat Anda memulai pengobatan, semakin baik.

2. Melahirkan

Biasanya, rambut Anda melewati tiga tahap kehidupan utama. Pertama, ada fase pertumbuhan; kedua, ada fase transisi ketika pertumbuhan berhenti tetapi rambut tidak rontok; dan kemudian ada fase istirahat. Terakhir, setelah fase istirahat, rambut Anda rontok.

Tetapi selama kehamilan, kebanyakan orang memperhatikan rambut mereka dalam mode pertumbuhan yang cepat. "Saat itulah semuanya berada dalam fase tumbuh, tumbuh, dan berkembang, karena ada lonjakan hormon [estrogen] yang membuat rambut tumbuh," kata Fusco. Tidak hanya tahap pertumbuhan yang sangat cepat, tetapi juga berlangsung lebih lama dari biasanya, yang berarti bahwa pelepasan normal tidak terjadi.

Begitu kadar estrogen kembali normal setelah melahirkan, rambut melanjutkan siklus pertumbuhan normalnya dan mulai melepaskan semua rambut tebal dan indah yang menumpuk selama 10 bulan terakhir. Beberapa wanita mengalami pelepasan yang sangat ringan, tetapi yang lain mengalami pelepasan yang intens selama beberapa bulan.

Jenis kerontokan rambut ini (secara teknis, rambut rontok) disebut telogen effluvium, dan dapat terjadi berbulan-bulan setelah peristiwa stres atau kehidupan besar seperti persalinan, Bethanee Schlosser, MD, asisten profesor dermatologi dan direktur Program Kesehatan Kulit Wanita untuk Northwestern Kedokteran, memberitahu DIRI. "Penumpahan puncaknya sekitar empat bulan setelah insiden" yang menyebabkannya, jelasnya.

Untungnya, rambut rontok pascapersalinan bersifat sementara. Jadi Anda tidak perlu melakukan apa pun untuk mengobatinya, kata AAD. Tetapi ada cara untuk membuat rambut Anda terlihat dan terasa lebih penuh sambil menunggu. Misalnya, cari sampo dan kondisioner penambah volume yang diformulasikan untuk rambut halus dan hindari produk yang membebani rambut.

3. Perubahan kontrol kelahiran

Menghentikan kontrasepsi hormonal atau beralih ke jenis kontrasepsi hormonal lain juga dapat menyebabkan pelepasan hormon yang disebabkan. "Apakah Anda baru memulainya, menghentikannya, atau mengganti merek, tubuh Anda dapat bereaksi dengan menyebabkan rambut mengalami peningkatan mode rontok," kata Dr. Fusco.

Ini adalah bentuk lain dari telogen effluvium, yang artinya biasanya bersifat sementara. Anda dapat mengandalkan produk penambah volume dan trik penataan rambut sambil menunggu rambut Anda pulih kembali sepenuhnya.

4. Kekurangan nutrisi

Menciptakan dan menjaga kesehatan rambut bergantung pada asupan nutrisi yang padat. Secara khusus, kekurangan zat besi, seng, vitamin B3 (niasin), dan protein semuanya telah dikaitkan dengan berbagai jenis rambut rontok.

Mengobati kekurangan nutrisi biasanya dimulai dengan obrolan dengan dokter dan tes darah untuk mendiagnosis masalah Anda secara akurat. Kemudian dokter Anda mungkin mengobati kekurangan Anda dengan suplemen resep atau mungkin merujuk Anda ke R.D. untuk panduan lebih lanjut.

5. Pengobatan

Beberapa "obat dapat menyebabkan pelepasan kronis," kata Dr. Schlosser. Secara khusus, yang digunakan untuk mengelola tekanan darah tinggi, kanker, radang sendi, dan depresi diketahui menyebabkan masalah kerontokan rambut, menurut Mayo Clinic.

Jika menurut Anda obat Anda dapat menyebabkan kerontokan rambut, tanyakan kepada dokter Anda. Dalam banyak kasus, jenis kerontokan rambut ini bersifat sementara. Tetapi jika rambut rontok Anda menjadi kronis, dokter Anda mungkin dapat meresepkan obat lain yang tidak menyebabkan efek samping ini.

6. Ketombe atau psoriasis kulit kepala

Saat kulit kepala meradang dan gatal, pasti tergoda untuk menggaruknya. Tapi itu bisa menyebabkan rambut Anda rontok lebih dari biasanya.

Ketombe adalah penyebab kerontokan rambut yang paling mudah diobati, kata Dr.Fusco, karena Anda dapat mengobatinya dengan produk yang dijual bebas, seperti sampo yang mengandung zinc pyrithione atau bahan pengelupas seperti Head & Shoulders Classic klasik ($ 9, Amazon ) atau Oribe Serene Scalp Anti-Dandruff Shampoo ($ 46, Dermstore). "Konsistensi adalah triknya," kata Dr. Fusco, jadi penting untuk menemukan sampo dan kondisioner yang cukup Anda sukai untuk digunakan secara teratur.

Tetapi kondisi lain juga dapat menyebabkan gatal dan pengelupasan kulit kepala, termasuk dermatitis seboroik (versi ketombe yang lebih parah yang disebabkan oleh penumpukan jamur dan minyak) dan psoriasis (kondisi autoimun yang menyebabkan bercak tebal pada kulit). Mengobati masalah ini mungkin membutuhkan lebih banyak waktu dan tenaga daripada ketombe, jadi penting untuk memeriksakan diri ke dokter kulit jika Anda merasa mungkin berurusan dengan salah satu dari kondisi ini.

7. Stres emosional atau fisik yang intens

Saat Anda mengalami sesuatu yang membuat stres atau traumatis — bukan stres harian Anda yang biasa-biasa saja, tetapi sesuatu yang besar dan mengubah hidup seperti perceraian, kematian dalam keluarga, perubahan pekerjaan yang signifikan, atau perpindahan besar — ​​Anda mungkin mengalaminya penghentian sementara pertumbuhan rambut karena tubuh Anda mengerahkan sumber dayanya untuk membantu Anda melewati acara besar tersebut.

"Rambut tidak tumbuh dengan kecepatan yang sama," jelas Dr. Schlosser. "Beberapa tumbuh, beberapa beristirahat, dan beberapa secara aktif rontok. Ketika Anda memiliki kondisi ini, tubuh Anda menghentikan pertumbuhan rambut, dan kemudian semuanya dimulai kembali dan semua rambut yang telah dihentikan ini mulai didorong keluar pada saat yang bersamaan. . " Hal yang sama dapat terjadi dengan stres dan trauma fisik, seperti menjalani operasi besar, dirawat di rumah sakit, atau bahkan kehilangan banyak berat badan dengan sangat cepat.

Biasanya kerontokan rambut jenis ini bersifat sementara. Tetapi jika itu mengganggu Anda, tanyakan kepada dokter kulit untuk mempelajari lebih lanjut tentang perubahan gaya dan produk yang dapat Anda gunakan untuk membuat rambut Anda terlihat dan terasa lebih penuh.

8. Penyakit autoimun

"Kondisi autoimun membuat tubuh mengenali folikel rambutnya sendiri sebagai benda asing dan menyerang mereka serta membuat rambut rontok," jelas Dr. Fusco.

Ini bisa menjadi kondisi seperti alopecia areata, di mana sistem kekebalan menyerang folikel rambut. Kadang-kadang orang dengan alopecia areata memang melihat rambut mereka tumbuh kembali (meski bisa rontok lagi). Tetapi jika tidak, ahli kulit dapat membantu dengan meresepkan berbagai perawatan, seperti injeksi kortikosteroid untuk merangsang pertumbuhan rambut, kata AAD.

Kondisi yang terutama memengaruhi bagian tubuh lain — seperti penyakit tiroid, artritis reumatoid, atau anemia sel sabit — juga dapat menyebabkan kerontokan rambut sebagai salah satu dari banyak gejala. Selain itu, Dr. Schlosser mencatat bahwa lupus dapat menyebabkan jaringan parut pada folikel rambut, yang menyebabkan kerontokan rambut permanen.

Kondisi ini dapat menjadi serius dan memerlukan diagnosis yang akurat dari penyedia layanan kesehatan yang berpengalaman. Jadi, jika Anda merasa rambut rontok Anda mungkin terkait dengan masalah mendasar seperti kondisi autoimun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

9. Terlalu sering memakai gaya rambut ketat

Hal ini dapat menyebabkan alopecia traksi, kata Dr. Schlosser. "Secara klasik, ini terjadi ketika orang mengenakan kepang ketat secara terus-menerus, tapi saya juga pernah melihatnya dengan kuncir kuda yang ketat," jelasnya. Hal ini dapat menyebabkan penipisan garis rambut secara progresif, dan jika Anda melakukannya cukup lama, rambut rontok sebenarnya bisa menjadi permanen. Ini dianggap sebagai proses pembentukan jaringan parut, yang dapat merusak folikel rambut tanpa bisa diperbaiki.

Untuk membantu mencegah dan mengobati rambut rontok akibat traksi alopecia, Dr. Schlosser menyarankan untuk tidak pernah memakai satu gaya rambut terlalu lama, dan usahakan untuk tidak menarik terlalu kencang jika bisa membantu.

10. Panaskan gaya rambut Anda secara teratur

Fusco mengatakan bahwa wanita akan datang kepadanya dan mengatakan kepadanya bahwa mereka mengalami kerontokan rambut, padahal sebenarnya mereka memiliki sesuatu yang disebut trichorrhexis nodosa. Ini adalah kondisi dimana titik-titik lemah pada batang rambut yang rusak menyebabkan rambut mudah putus. Penyebab? Kerusakan termal pada rambut karena hal-hal seperti menggunakan alat panas dan pemutihan yang berlebihan. Dalam kasus ini, rambut rontok “tidak harus dari akar tetapi dari suatu tempat di sepanjang batang,” jelasnya.

Perawatan untuk trichorrhexis nodosa biasanya melibatkan mencari dan menghindari sumber kerusakan, yang bisa berupa alat yang panas, bahan kimia yang keras, atau menyikat secara agresif. Sebaliknya, pilihlah teknik menyikat lembut dan produk rambut yang lembut dan menenangkan.

11. Mengolah rambut Anda secara berlebihan

Sering melakukan pengeritingan, prosedur pelurusan kimiawi, atau prosedur relaksasi — pada dasarnya apa pun yang menggunakan bahan kimia keras pada kulit kepala dan rambut Anda — dapat merusak folikel rambut dan menyebabkan kerontokan rambut permanen. "Setelah penghinaan berulang kali, folikel rambut tidak akan tumbuh kembali," kata Dr. Schlosser. Hal ini dapat menyebabkan rambut tampak lebih tipis, dan terutama terlihat di kulit kepala.

Anda dapat mencegah kerusakan lebih lanjut dengan menghindari prosedur yang keras tersebut dan menggunakan produk yang dirancang untuk membantu melembabkan dan menyembuhkan rambut dan kulit kepala Anda. Tetapi jika Anda ingin rambut Anda tumbuh kembali, Anda mungkin perlu meminta panduan dari dokter kulit bersertifikat.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kerontokan rambut.

Jika Anda melihat rambut Anda menipis dan mengganggu Anda, ada beberapa cara mudah untuk membuatnya tampak lebih penuh dan sekaligus membantu mencegah lebih banyak rambut rontok atau patah. Misalnya, seperti DIRI dijelaskan sebelumnya, penting untuk:

Cucilah sesering yang Anda butuhkan — tetapi tidak lebih. Baik pencucian maupun pencucian berlebihan dapat memengaruhi volume dan nuansa rambut Anda. Tidak cukup mencuci menyebabkan penumpukan produk dan minyak yang dapat memberatkan rambut Anda. Namun keramas terlalu sering dapat menghilangkan minyak alami rambut, membuatnya lebih kering dan rentan patah. Para ahli merekomendasikan untuk tetap mencuci sekitar dua atau tiga kali seminggu dan menyesuaikan sesuai kebutuhan untuk situasi khusus Anda.

Selalu gunakan kondisioner setelah keramas. Kondisioner membuat rambut Anda lebih berkilau dan membantu mengurangi listrik statis, yang keduanya membantu menipiskan rambut terlihat lebih penuh dan berkilau. Tapi ingat: Sedikit saja sudah cukup, dan terlalu banyak akan memberatkan rambut.

Cobalah produk tanpa bilas. Kondisioner dan detangler tanpa bilas membantu menjaga kelembapan rambut sepanjang hari dan melindungi dari efek penataan panas yang dapat menyebabkan penipisan dan kerusakan.

Gunakan masker rambut untuk deep conditioning. Jika rambut Anda cenderung kering dan rapuh, masker pengkondisi dalam sesekali mungkin adalah yang dibutuhkan untuk mendapatkan kembali kehidupan dan kekuatannya. Ini juga dapat membantu rambut terlihat lebih berkilau.

Tata rambut Anda dengan lembut — dan tanpa panas, jika memungkinkan. Karena panas dapat menyebabkan kerusakan pada rambut yang menyebabkan kerontokan dan kerusakan, penting untuk membatasi atau menghindari penataan rambut dengan menggunakan panas sama sekali. Dan saat merapikan rambut, pilih gaya yang tidak terlalu membebani rambut atau kulit kepala Anda. Gaya seperti kepang ketat, rambut gimbal, dan kuncir kuda bisa sangat merusak saat dikenakan berulang kali atau untuk waktu yang lama.

Perawatan untuk rambut rontok tersedia di luar sana.

Sebagian besar kasus peningkatan pelepasan akan berangsur-angsur sembuh dengan sendirinya tanpa pengobatan, kata Dr. Schlosser. Tetapi jika rambut Anda tidak kembali ke kepenuhan normal setelah dalam sembilan bulan, temui dokter untuk evaluasi guna mengetahui apakah ada hal lain yang terjadi. Dan jika Anda memiliki gejala mengkhawatirkan lainnya, seperti gatal, nyeri, terbakar, mengelupas, atau kemerahan, Anda harus segera mencari bantuan.

Temui penyedia perawatan primer Anda atau kunjungi langsung dokter kulit yang memiliki spesialisasi dalam menangani kerontokan rambut. Mereka dapat menentukan jenisnya dan apa pendekatan perawatan yang tepat untuk Anda.

Selain perubahan pada produk dan kebiasaan tata rambut, dokter Anda mungkin meresepkan perawatan topikal untuk mengatasi kerontokan rambut, seperti minoksidil, atau mengarahkan Anda ke versi yang dijual bebas, seperti Rogaine ($ 44, Amazon). Mereka mungkin juga merekomendasikan perawatan seperti injeksi plasma kaya trombosit (PRP), yang dapat membantu untuk beberapa pasien, DIRI menjelaskan sebelumnya. Jika Anda penasaran dengan pilihan Anda, tanyakan kepada dokter atau dokter kulit Anda.

Semua produk yang ditampilkan di Fitlifeart dipilih secara independen oleh editor kami. Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan ritel kami, kami dapat memperoleh komisi afiliasi.